LifeStyle

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Hoje fiz a aplicação do ciclo 6, e acabou galera! So deu pra essa ultima aplicação hoje. Foram 2 frascos (20ml), 10 semanas. Mas só deu pra hoje.. Eu fazia auto-aplicacao, todas aplicacoes foram sussas, mas sou meu leigo em tirar os produtos do frasco, e eu sempre tirava a mais :/// hoje pra essa ultima aplicacao so deu 0.8ml

Ninguem da mais as caras no meu topico e nem ajudam.. Assim fica dificil. Pois bem, meu peso estagnou, nao consigo aumentar, parei entre 78 e 78.5kg.. Queria ao menos 82kg! Amanha começa a semana 10, ultima semana de c6, e depois mais 2 de stano.. Nao consigo mais aumentar meu peso, ganhei ate agora um pouco mais de 6kg em 9 semanas, e acho eu, que foi pouco

Galera, desde segunda passada que não me peso.. Ando seguindo a dieta, e fazendo "dia do lixo" a cada 10 dias. Meu ultimo dia do lixo foi dia 01/03/13. Pois bem, hoje eu tava num estresse do caralho, a faculdade ta me matando.. meti o pé na jaca: comi um pacote dessa coisa dos deuses (http://www.mrman.com.br/site-novo/upload/alimentos/5373.jpg)... Estava pensando aqui, não sei se é certo fazer dia do lixo estando em clean bulk.. gostaria da opiniao de voces.. E to na 2 semana de stano, e não vi nenhuma diferença no shape ainda.. só me sinto cada vez mais gordo kkkkkkkkkkkkkk

Galera, por curiosidade fui me medir agora depois do jantar... Se minhas medidas de quando comecei, que medi em jejum, com as de agora a noite fossem comparadas eu to fudido... 6cm a mais de cintura, 6 cm de barriga (direçao do umbigo) e 3cm de "pochete" (abaixo do umbigo). Porra galera, meu corpo em jejum é um, e quando faço as refeicoes muda totalmente... Fico meio "flácido", e muito barrigudo... Me ajudem!!! Eu mudo a dieta agora ja q entrei com stan, ou continuo nessa? E a meu amigo lourensini: depois que inclui açai e farinha na minha dieta comecei a ficar barrigudo... Ja decide que apartir de amanha tirarei os 2.

PUT* QUE PARIU!!!!!!!! Galera, não tenho ombro... Acabei de voltar da academia, e hoje era perna e ombro.. Meus pesos foram todos diminuidos, não aguentei hoje... Mas fiz todo o treino. Mas antes mesmo de ir treinar, meu ombro tava destruído, a tarde inteira dolorido!! Mas fica a dica pros brothers que virão a tomar: O stano deixa DOLORIDO, não dá DOR. Pra mim são 2 coisas diferentes!!! Porém é isso ai, tudo normal, já era esperado isso... E em relação a dieta? Continuo com essa ou entro em dieta cutting? Ganhei uma 2cm de barriga nessas 6 semanas, ta me incomodando.. Ou vcs acham q continuo nessa dieta até o fim da TPC, e depois meto um cuttingo com algum termogenico? Aguardo ajuda!!! Não precisou ser nem amanhã amigo kkkkkkk meu ombro ta triturado!!! acompanha ae. Abraxxxxxx

Eae galera, tudo na paz? Hoje começou a 7 semana de ciclo, logo, começaram hoje as picadas de Stanozol. Aplicação de ciclo 6 no gluteo, e stano no deltoide. Aplicações sussas. Lembrando que desde o começo estou fazendo auto-aplicação, tinha medo, agora sou profissional ja hahaha Desde da 1 aplicação de ciclo 6 foi tudo sussa, sem dor. Pois bem, vejo muitos relatos dizendo que a aplicação de stano é dolorida.. A minha foi INDOLOR, SEM NENHUMA DOR!!!!!!!! porém, estou sentindo um desconforto agora, nada de anormal.. Mas fiquei feliz, pois estava com medo de tantas pessoas falarem que era uma dor fudida na hora da aplição. E vou ficar devendo o peso hoje, minha balança quebrou, nao tive como me pesar pela manhã em jejum hoje.. amanhã me pesarei.

Valeu por responder, irmão. Poisé, mas quando eu disse "quem não tem cão caça com gato" foi em relação a ter o acompanhamento com um profissional de nutrição/médico ou eu mesmo montar minha dieta/ciclo. Já tive uma experiencia de dieta, cutting sem anabols, montada por mim, perdi 9kg, e essa agora clean bulk. Vou esperar o resultado final para dar o "veredito". Acompanhe ae!!! Abraxxxx

Galera vindo falar aqui os acontecimentos de hoje. Fiquei de 13h as 20h sem comer NADA, e nem treinei hoje. Sei q nao tem nada a ver mas nos dias de aplicacoes eu PRECISO malhar, é psicologico. Fico desesperado em nao malhar no dia q me aplico. O q vcs acham disso? Eh "loucura" da minha cabeça ou realmente malhar no dia da aplicacao eh importante??

Galera, decepção fudida... Pesagem hoje bateu 74,4kg.. Comi normal até sexta, sábado e domingo nao comi direito, tive problemas pessoais e foi foda... comi quase nada! E mesmo assim, acho que a dieta não tá mais fazendo tanto efeitando, ta faltando caloria. Sei que 2 dias mal comidos fazem diferença, mas comi 5 dias direito e não ganhei nenhuma grama, PERDI 200G. Preciso adicionar mais calorias, porém nao consigo colocar mais comida pra dentro, ta foda.. Acho que vou comprar um hipercalórico bem baratinho, é o jeito!!! Se nao vou perder dinheiro do ciclo e dos suplementos!!! Eu faria só 1 refeição no dia que estudo de 14h as 18:30, é isso? Mas e ai no dia que ficar de 14h as 21h? esse que é o problema!! Faço engenharia, vou cursar em 2 turnos esse semestre pra igualar a grade curricular, troquei de faculdade logo no começo do curso, ai as materias sao diferentes e tal. Valeu. Acompanha ae!! Poisé meu brow, mas pesquisei antes, e o Leandro Twin disse que preferia administrar de 8h em 8h. Segui os conselhos dele kkk Abraxx acompanha ae

Galera minhas aulas começam segu8nda-feira, estudo a tarde. Esse semestre vou ter que cursar 2 horários na faculdade 2 dias na semana, ainda não sei os dias. Vou ficar na faculdade de 14h as 22h, nesse dia irei malhar pela manhã. Esses dias que eu malhar pela manhã troco as refeições? Ponho o pré treino como desjejum? Ou deixo meu desjejum como pré treino? Esses dias que malhar de manhã comerei algo as 9h, malharei 10h, e meu pós sólido será 12h (almoço). E pela parte de 14h as 22h, o que levo pra comer na faculdade? To pensando em levar o sanduíche do desjejum na parte da tarde junto com activia, porém vai faltar outra refeição, o que levo? Gostaria de ajuda!! E os outros dias normais que só estudarei pela parte da tarde, 14h as 18:30 (chego em ksa 19:30/20h), levarei um sanduíche com activia pra comer 16:00/16:30, daí como a batata doce no caminho pra casa 18:30/19h, ai vou malhar 20h/20:30, e meu pós sólido vai ser o jantar!!!

Opa, peso hoje, em jejum, bateu 74,6kg. Sábado comi muito mal, saí de 14h as 20:30, e nessas 6horas fora de casa comi apenas 6 cookies integrais. No lugar que eu estava só tinha besteira, churrasquinho com farofa, rosquinhas, picolé.. preferi nao comer. Cheguei 20:30 e comi PÃO CARECA (trigo branco mesmo foda-se kk) com peito de peru e ricota, depois um pedaço de bolo de chocolate, uma fatia de torta, e 5 canudinhos com recheio de queijo. Apenas isso, ai depois só ceiei quando cheguei em casa. Mas to feliz com esse ganho de peso, espero que continue assim por semana, 800g/1kg. Ok hahahah beleza meu irmão!! Entendi seu raciocionio. Você é fera!!!! heheheh Vais ser um grande profissional, estudas muito, você lê muito, em qualquer profissão ler e aprender é o melhor que existe. Parabéns pelo seu esforço!!! Poisé, ontem domingo, na hora do almoço, troquei o macarrão e feijao pelo açai + farinha. 200ml de açai e 50g de farinha e uns 200g de filé. As calorias foram um pouco maior do que comer com macarrão e feijão, mas acho que compensou. No lanche da tarde (15:00) não comi frango, comi apenas batata doce e os cookies. O resto do dia foi tudo ok! Valeu my brow, acompanha ae!! Abrax!!

Rolou a pesagem agora pela manhã em jejum. Quando me pesei semana passada, não foi em jejum, foi no domingo a tarde, mas eu estava em cutting no domingo, e estava com 72,7kg. E logo na segunda comecei o clean bulk. Pois bem, hoje me pesei e estou com 73,8kg. 1,100kg na "prática" kkkk Acho que é o normal pra quem está em clean bulk, 1kg ou 1,5kg por semana, certo ou errado?

1-Vou ver se compro um multivitaminico pra ao menos ingerir algumas vitaminas. 2-ok vou fazer. Mas esse lugar escuro e fechado tem que ser frio, ou qualquer lugar? 3-Poisé irmão, mas infelizmente, não consigo comer banana, mamãe e abacate. De frutas já disse o que eu uso. Vc não acha que eu poderia encaixar a maçã em alguma refeição? E de verdures e legumes só como cebola, pimentão, cheiro verde, e estou incluindo brócolis, devido sua dica. 4-Ok, entendi o que vc quis dizer. Mas ovos, mesmo sendo de codorna, tem gemas, e gemas são gordura. Para um pré treino é ruim ingerir gordura, certo?! Vc diz então comer apenas as claras? 5-Quem me dera poder comer açaí e farinha juntos, nossa cultura por aqui é comer assim. Fui criado desde meus 2 anos até meus 14 anos comendo assim, era gordinho, tirei eles (farinha e açai) da minha vida e emagreci. Entendo que o que importa é o total das calorias, mas pra mim, ingerir farinha (alto ig), NA MINHA HUMILDE OPNIÃO, é foda. Mas não entendi amigo.. Vc olhou minha dieta? É ela que estou seguindo, e como posso engordar se estou excedendo apenas 70kcal da minha TMB? 6-Ok 7-Ok 8-Ok Realmente concordo com você, montar uma dieta/ciclo sem acompanhamento de algum profissional é difícil, porém “quem não tem cão, caça com gato” kkkkkkk E também estou ciente que possa vir a nascer glândulas novamente, mas se Deus quiser não nascerão, e estou me prevenindo. Aumentei a dose do tamox, estou tomando 40mg/dia, 20mg a cada 8horas. Outra duvida que deixo: Nos dias que não malho, (geralmente agora, que estou em clean bulk, estou malhando de segunda a sábado, domingo é off) domingo, como fica a ingestão dos macros de carbo, prot e gord? Já que não tomo o whey protein, pois não treino, tenho que substituir a quantidade de proteína dele por algum alimento? E os carbos da dextrose que também não ingiro em dias que não malho, como fica? Adiciono outras coisas pra cobrir a falta de proteína e carbo? E em dias off continuo com a refeição de 15:00 frango com batata doce? É chato pra caraiii comer frango com batata doce sem malhar hahauhauhauahuahuahauah Abraços a todos. E meu irmão lourensini, continue acompanhando. Suas opiniões são importantes para mim!!!

Poisé irmão, as fibras mesmo só dos alimentos integrais. (Pão, aveia, macarrão, cookie) E pra evacuar tomo activia. Meu intestino é muito bom, graças a Deus. "Faço arte" de 3 a 4 vezes ao dia kkkkkkk Não como banana, odeio demais!!! É o que eu to pensando... Em seguir minha dieta, comendo que nem um boi, e quando chegar na 7º semana, que irá começar o stano, eu mudar a dieta de clean bulk pra cutting e dar aquela rasgada.. o que achas? Afinal, são 6 semanas de stano, 6 semanas de cutting com dieta + aej + stano vai ficar sinistro o shape (assim espero) kkkkk Já tive gineco 2 vezes, e operei as 2, então, tenho uma PUTA sensação psicologica q está me dando gineco de novo, comecei a sentir umas coceiras nos mamilos na terça, ai ontem comprei tamox e meti pra dentro, não vou esperar eu ter certeza que eh pra começar a tomar, já tive 2 vezes e operei as 2, só eu sei o quanto eh foda ficar parado. To metendo 20mg dia, espero q a "coceira" de uma aliviada ai eu suspendo o uso. Abraçoss acompanha ae. tamo junto!!

Opa. Primeiramente, antes de tudo, a dieta que estou usando é está: http://img90.imageshack.us/img90/1599/clean1b.jpg Po amigo, fico feliz de você vir me dar uma força. 1-Bom, legumes não como de jeito nenhum, mas irei tentar adicionar o brócolis 2-Como seria esse iogurte caseiro? 3-Não como banana, mamão, nem abacate. Não tem comigo essa historia de “não tem isso de não comer, TEM QUE COMER” não SUPORTO essas frutas, não entra, nem me pagando. Frutas que eu gosto de comer são: Maçã, Pêra, Melancia, Tangerina, Laranja. Se puder dar uma dica pra eu adicionar. 4-Ovos eu usava no meu cutting, mas não adicionei no clean agora pois não vi necessidade, pois ovos são fontes de prot e gordura, e disso minha dieta já está “ok”. Na minha, LEIGA, opnião meu pré treino está ótimo, ainda mais para um clean bulk, batata doce e frango são o que todos falam pra consumir no pré treino, e ainda tem o cookie integral pra elevar os níveis do carbo. 5-O açaí tirei da minha dieta, e a farinha também. NÃO DÁ, engordam pra CARALH* e tenho tendência. 6-Meu pós sólido está igual ao meus desjejum, só não tem a aveia. 7-Bom, se o problema pra você for eu “achar repetitivo” o jantar, não esquenta, como com muito gosto!!! Não gosto de arroz, por isso como macarrão integral. 8-Então, gastei dinheirão com suplementação. Ta chegando minha caseína, quando chegar, vou jogar o syntha 6 da ceia pro desjejum no lugar do leite, e jogar caseína + azeite na ceia. Gostei das suas dicas, sempre é bom ouvir alguém mais sábio que nós. Em relação a tudo, principalmente em geral o assunto HIPERTROFIA, todos tem uma certa opnião. Você foi o único que “discordou” da minha dieta, a maioria “concordou” (muita aspas kkkk) eles falaram que a dieta estava “ok” porém faltava CARBO. Porém já está com 4,5g/kg, creio que se aumentar vai virar bulk sujo. Comecei minha dieta e ciclo na segunda (14/01/13), até domingo (13/01/13) eu estava em cutting, tinha 38 dias de cutting. Meu cutting foi de 30 dias, mas ai continue pois meus anabols estavam chegando, e assim que chegassem eu começaria o ciclo. Bom, como já citei VÁRIAS vezes, sou ENDOMORFO, tenho muita facilidade pra gordura, e PRINCIPALMENTE na barriga. Pois então, comecei com 72,7kg, 80cm barriga (direção o umbigo) e 76cm de cintura (acima do umbigo, na “curva” da cintura), por curiosidade fui me pesar e me medir hoje e acreditem... Me pesei e bati 73,6, 82cm barriga, e 78cm de cintura.. QUE PORR* É ESSA? To ingerindo só alimento integral, de baixo IG, e já to ficando uma PORCA? MINHAS CALORIAS ESTÃO QUASE QUE ABAIXO DA TMB E TO GANHANDO BARRIGA. WTF???!!!!!! Bom, mas pensei aqui: será que essa diferença, principalmente nas medidas, não é devido eu estar em cutting (pouquíssimo carbo) e não ter dado tempo nenhum e já jogando o clean bulk? Meu corpo estava acostumado com no maximo 150g de carbo, e agora ta batendo mais de 300g.. Espero e creio que seja isso, e que as medidas parem de aumentar, se até segunda continuar aumentando, não sei o que fazer... Fala meu parceiro. Tudo na paz? Poisé, tem 4 dias ainda, nenhum efeito, nem psicologico kkkkk Mas sei que o diana vai bater la pela 2/3semana, e o ciclo6 la pelo fim da 4º. Meu objetivo é ganhar volume com minimo de gordura. Dá uma lida ai na resposta acima que eu dei pro nosso amigo. AI em cima explica o que ta "acontecendo" Acompanha ai irmão. Abraços!!!

Fala irmão, tudo beleza? Só teve 1 aplicação, a outra é amanhã. A 1º foi sussa, eu mesmo me apliquei no gluteo. Indolor!!! Aguardo ajuda na dieta!!!

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Opa amigão, tudo bem? Obrigado por ajudar! Dianabol to usando de 8h em 8h no momento. Poisé, sobre a dieta, de TODOS lugares que eu li, em TODOS, dizem que para aumento de massa muscular tem que haver o Déficit calorico para mais (para iniciante 500kcal) emcima da TMB, e o meu está abaixo... Eu poderia aumentar e chegar nas 3356kcals, porém ficaria um BULK SUJO colocando 5,5g/kg carbo, 1,5g/kg gordura, e continuaria com 2,5g/kg de proteina... Mas sou endomorfo, tenho medo de ganhar muita gordura. Acabei de sair de um cutting, sem anabols, onde perdi 8kg, perdi 9cm de barriga, e ganhei 0,6cm de braços, dieta cutting foi montada por mim também, e foi um sucesso. Mas está clean bulk está dificil.. É impossivel fazer um clean bulk com o protocolo que os amigos experientes do forum passam (protocolo 4g/kg carbo, 2,5/3g-kg prot, e 1g/kg gordura), com esse protocolo é IMPOSSÍVEL alcançar as calorias estimadas... Preciso de ajuda! Fiz umas modificações na dieta, porém os carbos ficaram MUITO altos, na minha opnião, pra um clean bulk. E como disse, sou endomorfo, tenho facilidade pra ganhar gordura, principalmente na barriga. Perdi 9cm, estou magro, porém nao "trincado" ainda kkk, mas farei cutting de novo apos o clean bulk. segue dieta modificada: http://img837.imageshack.us/img837/910/clean2.jpg consegui quase alcançar as 500kcal, porém tive que adiconar farinha de mandioca e açai, alto ig os dois, pra mim que sou endomorfo deve ser um crime... Foi uma luta meu cutting, e recuperar toda essa barriga agora vai ser frustante... to louco atrás de ajuda!!!

Fala galera, tudo firmeza? Vocês poderiam me dar uma força nesse “problema” que estou tendo? Segue ai meu dados da dieta: Idade: 20 Peso:72,7 Altura: 1,71 Bf: 13% Objetivo: Hipertrofia = Dieta Clean Bulk LIMPO, com o mínimo de gordura. TMB: 2856 KCAL (+5000kcal)= Alcançar: 3356Kcal Protocolo: 4g/kg Carbo 2,5g/kg Prot 1g/kg Gord Total= Carboidratos: 292,29 Proteína: 199,5 Gordura: 77,1g Total em Calorias (Baseado em: Carbo x 4/ Prot x4/ Gordura x9): Carboidrato: 1.169,16 KCAL Proteína: 798 KCAL Gordura: 693,9 Total=2661,06 (lorias? ObrigadoABAIXO até que da minha TMB) Não sei o que fazer, deve ter algo errado. Vocês poderiam me dar uma força? Se realmente tiver errado, me deêm umas dicas nas refeições, de trocar os alimentos pra chegar nesse numério estimado de ca pela força galera!!! Lembrando que sou ENDOMORFO, tenho facilidade pra ganhar gordura!!! *Segue abaixo a dieta* http://img853.images...920/cleanwk.jpg Comecei essa dieta (mesmo faltando calorias) e ciclo ontem (14/01/13): 1 - 10 ciclo 6 600mg/semana (SEGUNDA E QUINTA) 7 - 12 stano 100mg/dia sim dia não (Landerlan) 1 - 4 Dianabol 50MG/TDS (Landerlan) Espero ganhar uns 10/12 kg, com o mínimo de gordura!!! Abraços!!!

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