thiagosaad
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thiagosaad deu reputação a Rodrigo2012 em Treino Para Ganho De Massa Muscular
Se vc quer ganhar massa então posta sua dieta, não seu treino.
Eu até sou a favor do pensamento de que certa frequência pode até alterar o seu ganho de peso em certo ponto, mas no final das contas o que altera "secar" ou "bulkar" é dieta cara.
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thiagosaad deu reputação a Palm em Avaliação De Dieta Bulking
Proteina ta OK, acredito que gordura também, mas pouco carbo ai.. Coloca no modelo do fórum, melhor para a avaliação ..
Abraços