Avaliação De Dieta Bulking

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Postado 18/02/2013 às 14:27 02/18, 2013

Olá pessoal , irei postar minha dieta pedirei para que vocês avaliem e me ajudem a botar nos horários corretos cada refeição tendo em observação que eu estudo e trabalho...

Informações:

Idade: 19

Peso: 72kg

Cintura: 78cm's

Braço: 34cm's

Peito: 98cm's

Postado 18/02/2013 às 14:40 02/18, 2013

Qual sua tmb? ah e tenta por os macros da dieta. E só passando o olho se ve que esta com muito pouco carboidrato isso ta mais para um cutting

Postado 18/02/2013 às 14:43 02/18, 2013

Proteina ta OK, acredito que gordura também, mas pouco carbo ai.. Coloca no modelo do fórum, melhor para a avaliação ..

Abraços

thiagosaad reagiu a isso
1

Postado 18/02/2013 às 15:01 02/18, 2013

Autor

Proteina ta OK, acredito que gordura também, mas pouco carbo ai.. Coloca no modelo do fórum, melhor para a avaliação ..

Abraços

Como eu posso separar as refeições em horas e pré treino, pos treino ?

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