f.lorenaf.lorena285

Então não to sabendo. Que eu saiba e pesquisei, o whey hidrolisado tem maior absorção que se comparado com uma refeição sólida, as quantidades de aminoácidos que são distribuidas na corrente sanguínea, por um limiar (baseado no que eu li e pesquisei) mesmo que pouco, é mais rápido. Se é verdade ou não, não tem opinião padronizada sobre essa velocidade, mas creio eu, como ja estudei fisiologia na faculdade, que uma refeição líquida seja melhor no primeiro momento, logo após o treino. obs: não excluo a refeição sólida, apenas faço a líquida primeiramente. Ao meu ver, é essêncial. pois eu mesma, nao supro as necessidades em relação a quantidade proteica que eu mesma devo ingerir em um dia, além da praticidade/conveniência do mesmo. Não há opinião absoluta, mas esta é a minha, siga quem quiser, comigo tenho bons resultados.

Primeiro organiza sua dieta e investe seu $$$ nisso Essêncial: Whey pós-treino Minha opinião: Não gasto dinheiro com whey pela manhã ou outro horário ao qual eu nao precise de absorção rápida se voce tiver rasgando usa 3x por dia oras, fazer mal não faz

Cutting inicio do ano,,espero alcançar determinada definição e certa vascularização ... a partir de julho volto pra bulk de novo. Tenho valores definidos,mas cada periodo que passa,mudam ... entao to chegando a pensar generalizando,quero chegar no meu limite. obs,naturalmente hehehhe no max uma oxan

vo te falar,to na mesma situação ... mas ja ganhei peso num bulk legal durante o ano,nao sei se parto pra um bulk extremo em janeiro,ou se vo pra um cut que nem o cara falo,3000 kcal acho pouco o que eu fiz durante o ano consumia mais ou menos isso,pra mais ... e tenho 1.66 e na epoca tava com 62 kg e sou mulher ........ eu sei que vc falo que nao ligaria pra ganhar um pouco de gordura junto,mas na minha opinião eu não consumiria manteiga de amendoim outra coisa,pré treino e pós treino é só isso ai que tu coloco mesmo ?

Continua postando seu relato Vann,vai ser de grande ajuda flw