Bulldogue

voltado a malhar esse mês , fazer uma reavaliaçao e posto fotos e medidas ai galera..

hahahaa shape do belfort ja foi o mais massa de todos ! sou fã dele.. vlww

Faz as contas ai .. 69 kg = 64kg de massa magra e 5 de massa gorda

Olha , na ultima avaliaçao que fiz tinha 5% , estava excessivamente baixa .. E nunca tive problema em comer qualquer coisa , como de tudo.. chuto uns 6% agora .. vou fazer uma reavaliaçao e escaneio a foto com as medidas pra vcs..

Vlwww cara , pra vc ter noçao , eu nunca malhei mais de 5 meses sem dar uma pausa , agora eu to ja tem 6 meses sem parar.. durante esses 3 anos eu parei varias vezes.. Mas agora não paro mais não , só crescer.. Então.. Idade 17 anos , 69 kg , Altura : 1,71 Bf : 5 % nesses 5 meses que eu to malhando direto.. eu tomei 2 whey da gold , creatina da atheltic , um pouco da universal.. e conto com minha genética tbm que é otima.. é isso ai ..

nem faço declinado.

Opaa , vlw.. vou colocar umas medidas antigas , depois que eu refazer uma avaliaçao vou atualizar o post com as medidas corretas..

sempre tive dificuldade em ganhar braço , o resto eu tenho mt facilidade.. mas agora que ele ta começando a crescer msm

Opa ,então , vou fazer uma avaliaçao na academia esses dias e posto as medidas aqui.. então , meu braço direito é menos definido que o esquerdo mesmo , mas ali por concidencia eu contrai menos tbm , a diferença de um pro outro é so 0,5cm malho tem 3 anos , mas nunca malhei 5 meses seguidos igual estou atualmente.. agora não paro não kkkk ;p

Medidas Antigas : Braço 37 cm Coxa : 60 cm Ombro : 119cm Cintura : 67cm BF : 6% Vou fazer uma reavaliaçao e postarei as medidas atuais e mais fotos , bom treino pra todos !