danielffelix

Caraleo,vc teve azar em, teve tudim kkkkk.

Não tem motivação maior que essa:

Eu Diria: Bom Treino 20%,Boa alimentação 20%, Bom Descanço 20% e Preparação psicológica 40%.

Eu fiz um mano,ia começar a postar,quando fui ver o Bronco tinha excluído. =/

Bom pessoal,aproveitei muito o fds pois,hoje comecei firme na diéta já que as férias estão chegando e quero secar meu abdomem. Espero que me acompanhem nessa jornada,rsrs. Ao longo do tempo irei postando fotos para que vocês possam avaliar o meu desempenho.

Ótimo tópico mano ,conseguiu ótimos resultados,parabéns! Continua ae nessa motiva!

Essa mini confusão, como eu disse,já foi longe demais,na realidade não passou de um mal entendido.Portanto continuemos com esse belo tópico.

Foi isso mesmo o que eu disse Bru,e a mina entendeu errado e se doeu,num sei o porque,se vc for ver meu cmoentário la em cima,vai ver justamente que foi isso. Cara vc chegou atrasado e não entendeu essa mini confusão... veja os fatos que vc realmente entenderá.

Faço a mesma coisa,taco no liquidificador,senão vou ter que comer a malto,kkkkkk.

Essa mina ta doida? kkkkkkkkkk calmae,eu só quiz elogiar algumas daqui no fórum,que tem muita mulher de boa condição física aqui. apenas isso,não citei nomes,se ofendeu a toa!!!! vê se pega essa sua raiva e transforma ela em força pra pegar mais peso no treino

Só achei esse video aqui que demonstra. No meu caso,faço ajoelhado e até encostar os cotovelos na coxa.Dessa forma eu sinto pegar mais a parte de baixo. Faça o exercício forçando bem o abdominal,principalmente a parte inferior,como se estivesse puxando o peso com ele,e não com os braços. Olha esse aqui também aos 2:46 min , o Mestre Arnold treinando abdominal.

Só vi fotos de pessoas da mídia.Na minha opinião, aqui no fórum mesmo tem mulher com muita qualidade corporal,vocês não precisam ir tão longe para se inspirar!

Para a parte de baixo eu obtive bons resultados treinando abdominal com a corda. muitos bons resultados mesmo,aconcelho a quem quizer dividir essa parte que dizem que é tão difícil. Kkkkk, parei com todas as bebidas alcoólicas,e refrigerantes também. Com exceção do dia do lixo,rsrs

kkk deve ser fods msm! Aí vai.Não se assustem viu, kkkkk. ANTES DEPOIS Bom meninas, deu pra ver que deu uma boa melhorada,não só no abdomem mais no resto também,rsrs. Desculpa se o post ficou grande :S essas são as mais recentes que tenho. Qualquer coisa,estamos aqui xP " ME DEIXE VENCER. MAS SE EU NÃO PUDER, ME DEIXE SER CORAJOSO NA TENTATIVA" (Arnold Schwarzenegger)

Meninas,perder gordura localizada não tem segredo,é aquela coisa óbvia que todos já estão acostumados a ouvir: Diminuir nos carboidratos e comer de 3 em 3 horas. Pois assim eu fiz,e assim tive bons resultados diminuí consideravelmente os famosos pneusinhos,e só não diminui mais,pois resolvi aumentar o número de carboidratos ingeridos por dia. Mesmo assim continuo mantendo minha barriga retinha. Se alguem quizer posso postar fotos do antes e depois,consegui bons resultados em apenas 3 mêses,e tudo com uma diéta simples. " ME DEIXE VENCER. MAS SE EU NÃO PUDER, ME DEIXE SER CORAJOSO NA TENTATIVA" (Arnold Schwarzenegger)