HoLy BoDy

Na minha opinião seu treino está bem confuso e cheio de exageros... no treino A faz 5 exercícios de glúteos, no treino B trabalha glúteos de novo quando realiza o stiff. Também acho que para treinamento de 3séries de 8, é necessário aumentar a carga, na verdade, trabalhar com mais intensidade... não gosto da idéia de dividir treinamento de pernas, sou a favor de treinar perna completa em um só dia. Não entendo muito de dieta, mas pra qual a finalidade da canela??? Abraços...

Pelo que li sua dúvida é muito pertinente e comum, porém, só existe porquê vc está um pouco confusa quanto ao real objetivo. Os processos de ganho de massa magra e redução de percentual de gordura são bem mais complexos quanto a maioria imagina. E, existe um monte de detalhes que vão determinar o alcance ou não destes objetivos. Antes de adquirir qualquer tipo de suplemento ou esteróide, primeiro: defina seu real objetivo, ajuste sua dieta (a mesma estratégia durante muito tempo costuma se tornar deficiente), converse melhor com seu treinador sobre a sua rotina de treinamento. Saiba o porquê de tudo que está fazendo. Aqui no fórum temos a sessão de dieta, de relato de suplementos e relato de treinamentos..vale a pena passar lá! Cuidado para não perder tempo na promessa do mais caro, do mais famoso ou do remedinho que faz milagres, como muitos. Dieta e treinamentos corretos é que vão te levar onde deseja.

Obrigada pela resposta, estou estudando ainda ciclar ou não.. mas vc me ajudou bastante! bjsj e vamo que vamo

Parabéns! Os resultados foram incríveis mesmo! Muito bonita... Posso fazer umas perguntinhas? Qual era seu BF inicial, pré ciclo? Vc tinha "muito" a enxugar em termos de gordura? Penso em ciclar com oxan mas meu bf já tá bacana pra minha estrutura..18%... tenho medo de secar com ela..

Esse lance de BF é muito, muito relativo... eu com 53 kgs e 1,60 estou com 18% segundo minha ultima avaliação e me sinto super bem.. trabalho pra chegar a uns 16%, só pra sair do limitrofe e ficar mais sussa com isso. Fato é que a gordura, modela o corpo da mulher, basta reparar nas fisiculturistas, que acabam ficando meio que quadradas com um bf muito baixo. Procuro aos poucos desencanar disso, até porque conheço meninas com 25% o que é considerado alto para a estrutura física delas, mas que são lindas! Sorriem, são simpáticas,têm atitude... (tipo eu..haha)

Olá meninos! tenho acompanhado vários ciclos com oxandrolona e stanolozol femininos, porém, me resta uma dúvida: quais seriam as formas de TPC para ambos os ciclos? Levando em consideração que o ciclo seria feito com as substâncias isoladas e não em conjunto. Ou seja, somente estano ou oxan por aproximadamente 5 semanas. Pelo que li não existem diferenças entre TPCs femininas e masculinas... e pré ciclo, acham fundamental algum tipo de exame? Beijos!