rafael condez
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Posts postados por rafael condez
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Ah entendi, eu tenho medo da parte de raio x e eles verem por ex o saco de whey de 4,5 kg e achar q é droga sei la... a respeito de pararem e eu mostrar a receita, você acha que a receita está fora do padrão ou algo do tipo ? a quantidade de suplementos está grande ? e se eu dividir na mala dos meus familiares, e n tem problema se pegaram por ex 1 jack3d na mala da minha mãe, sendo a receita é minha ?
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Ah, mas pelo o que fiquei sabendo o CRN (nutricionista ) também pode, não pode ? o que eu quero dizer é que o máximo que pode acontecer, é eu perde-los né ? COMO EU TENHO RECEITA, é melhor levar tudo na minha mala e qlqr coisa falar q é de uso pessoal e mostrar a receita ... Ou por na mala da minha mãe e etc ?
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Começa com o básico mesmo.
Whey e Malto/dextrose no pós treino.
Albumina antes de dormir.
Se quiser pode jogar uma creatina no pós também.
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Segunda feira, estou indo viajar para o exterior, e como todo amante da musculação já procurei uma academia e ja fiz uma listinha de suplementos. Eu queria saber se na volta terei problemas, visto que hoje fui na nutricionista e ela fez uma receita para mim. Será q vou ter problemas, msm com receita ? ela está assim :
Á ( meu nome inteiro )
Jack3d ___________________ 250gr
2 Unidades
- tomar 5gr por dia, durante 60 dias
White Flood _______________ 305gr
2 unidades
- tomar 5gr por dia, durante 60 dias
Green Magnitude ___________ 418gr
2 unidades
- tomar 5gr por dia, durante 90 dias
EvoPro___________________ 1024Kg
1 unidade
- tomar 40gr por dia, durante 30 dias
Whey 100% optinun___________ 4545Kg
- tomar 60gr por dia, durante 90 dias.
( as quantidades e etc, ela pois só pra constar periodicidade e tal )
No começo tem o nome dela,cnr endereço e tal, E no fim tem o Carimbo dela, assinatura e data .
O que voces acham ?
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Clight
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Não vejo GRANDES problemas ... mas em todo caso,não se esqueça de se alimentar corretamente.
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da uma pesquisada na parte de treinos !
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Pode tomar tranquilamente amigo !
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Termo nacional eu acho furada . Economiza e compra um importado depois ... estão falando bem do Oxy da uma pesquisada depois .
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eu particularmente gosto de Treino para hipertrofia normal, Dieta Low Carb aliada a caminhada em jejum ... Cara, não tem como dizer que uma só forma é certa .
Existem muitas formas de perder gordura, basta ver qual você mais se adequa, qual te da mais resultados !
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Pelo teu peso, eu acho muita proteína !
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Eu também sou a favor de mandar um Whey no desjejum, a absorção é muito mais rápida.
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muito bom , vamos ver se pelo menos agora o pessual para de ter preguiça de pesquisar. afinal, tem tudo ou QUASE tudo nesse tópico . valeu pela contribuição abraço
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Cara, tem milhões de tópicos sobre a creatina ... perca 5 min do seu tempo, e use a busca. Tem muita coisa boa, é só pesquisar.
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Cara, quer resultados rápidos só com EAs. Nosso esporte é um esporte que necessita além de disciplina e conhecimento ,PACIÊNCIA ..Precisa ter conhecimento e não sair correndo querendo tomar qualquer coisa porque tem uma viagem ... o pessual zoa aqui quando vê gente preguiçosa, gente que não quer ir atrás. tem tanta coisa boa nesse fórum, vai atrás poww. O CONHECIMENTO É A CHAVE DO SUCESSO !
Ah, e só para te avisar a suplementação não faz milagres cara!
Abraço
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eu sinto, eu tenho refluxo ! mas tenho mais com bebidas alcoólicas ... e não por comer muito ... e quando comer, tenta nao comer mtu e ja deitar para dormir , isso propicia refluxo !
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olha, os suplementos são só uma coisa a mais ... primeiremente você deve focar na dieta e no treino, e dps vc pensa nos suplementos. abraço
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Manutenção é a dose diária no pós.
tem a saturação,que é uma sobrecarga de creatina antes da fase de manutenção . Alguns são a favor e outros não . ai vai de você pesquisar e tirar suas conclusões.
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Gola U é moda pow ! hahahha
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taaaaa locooooooooo q shape é esse ! hhahaha
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é bom ... só deixa a desejar na dissolução e gosto !
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pulso zuado ?
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fiquei intrigado com a cicatriz haahaha
Antes E Depois (Um Ano E 6 Meses Depois)
em Sala de avaliação / Antes e depois
Postado
ótima evolução ...o Shape ficou fera