Mayy

Tem quanto tempo o ciclo já, amiga? Eu já fui na World Gym e é imensa! Deve ser massa treinar lá!

Muuuuito! Tá se achando hahahaha... Tá trabalhando por ali agora? Beijooo

Adoro milho, mas meu noivo não gosta... raramente entram no cardápio =/

Qual a academia nova, abiga?

Abigaaa... tem quanto tempo que terminou a ox já??

Vou lá checar!

Milla, vamos ter que concordar em discordar

Vou olhar as fotos depois, Henrique, tô curiosa! Tá no cutting pro final de ano, né? Seus objetivos pessoais... hehehehe... passou aqui, eu gravo tudo!

Tá com quanto de BF atualmente, Bull? Tô de volta!

Eu prefiro o Franch Vanilla Crème do que o Vanilla Ice Cream! Voltei, Martin! =* Eu prefiro o Franch Vanilla Crème do que o Vanilla Ice Cream! Voltei, Martin! =*

Tá com o corpo lindo, Cris! Parabéns... Quanto a continuar em cutting, só você vai saber o que prefere, né?! Beijos

Voltei pra te dar atenção, mulpzinho! Parabéns pelos 76kg!

Cheguei, abigaaa!

Muito legal a sua dieta, Estifan... cada refeição parece com uma parte de alguma dieta que eu já fiz antes Deu quantas calorias totais? Quanto tempo você passa no treino, pra precisar tomar malto? Eu tomava quando eu passava 2 horas na academia...

Oi Grasy, voltei! Mais tarde vou olhar as fotos, aqui não abre. Tem quanto tempo de ciclo já?

Oi, voltei e tô de olho aqui! Voltou a treinar terça feira? Eu volto hoje, tô ansiosa!

Voltei, xentiiii!!! Ganhei 1,5kg de amor e carinho nesses 15 dias. Mas vou queimá-los nessa semana e na próxima, incluindo uma hora de aeróbico por dia, após o treino de braços e em horários distintos nos dias de treino de perna! Mas digo que tudo valeu a pena... Não segui dieta e não treinei nadinha! Mas curti muito minha família e amigos, comi muita coisa gostosa e descansei o corpinho pra voltar com tudo agora! Sinto que foi como uma recompensa por todo esse período de dedicação que já passa de 1 ano. E o prejuízo foi pequeno, achei que fosse pra mais de 3 kg! Meu NanoVapor chegou e começo ele segunda-feira. Vou mudar meu treino pra ABCD também, vou tentar marcar um horário com o professor e enquanto isso vou montando por conta própria. Não sei nem como começar a retomar a leitura dos diários, então vou ser muito sincera: só vou ler a última página de cada um e olhe lá Beijos, queridos!

Se segura no alcool, mulpzinho! Fala que tá tomando antibiotico! To indo viajar, volto mes que vem, bjooo! =*

Eu também passei 1 vezes mal em cutting. Uma vez tive que ajustar a glicemia e comecei a mandar uma barrinha de cereal 30 minutos antes do treino. Na outra, dei uma carbada violenta no fds e voltei direto pro treino pesado sem carbo... Derrota Mas nunca reduzi a intensidade dos treinos...

Fefe, a ideia do bi-set de ombro eu que colei de você! Eu gosto muito de isometrias, mas essa que fiz foi na mesa flexora. Acho que na cadeira flexora deve funcionar legal também... Eita posteriores difíceis de desenvolver, hein?! E, sinceramente, me acho o máximo quando pego mais carga que os menininhos da academia. É bom que fica como "semancol" pra eles irem treinar direito hehehe... Quando eu chego pra treinar, é outra May que assume a vez. E ela quer detonar geral É uma máquina pra panturrilha sentada... Vê no topico da Fefe, ela colocou um link mostrando qual é! Hahahahaha... pois é, mulpzinho... mas acho que não deve ser o mais adequado, não... O corpo já tá mais fraco, né? Whatever... Poxa, obrigada pelo elogio. Sem falsa modéstia, estou muito feliz com o meu corpo como está agora... Só quero evoluir mesmo pra secar geral depois. Quero a barriga sequinha de 2 meses atrás Obrigada, gente!! Vou sentir falta de postar aqui todos os dias!! Até a volta! Vou tentar dar uma passadinha aqui vez ou outra... Beijos

Eu achei que fosse só eu e a Milla de bsb... Gostei dessa ideia de colocar biceps perto do antebraço! Milla, to indo viajar, amore! Quando der, apareço aqui ou no MSN =****

Agora que fui ver sua foto, mas tá com o shape bem legal mesmo! Gostei do treino... saudades de quando eu treinava peitoral. Era o que eu mais gostava!

Cirurgia de que, maroca?

Oi Martin, tô passando pra dar um oi e avisar que vou dar uma sumida, vou viajar! Beijosss

Pesquisa a execução no youtube, preguiçoso!