Mayy

Agora a preguiça pegou a mim! =/ Deixa eu ir treinar antes que ela se apodere de mim!

Se a gente ficar dependendo dos outros, não dá certo mesmo... Mas sinceramente, é muito difícil conseguir seguir uma dieta direitinho, as compras dão muito mais trabalho quando você tem coisas certas pra comprar, forma de acondicionamento ideal... Mas vale a pena!

Que deprimente! Tomara que você se acerte logo em uma academia.. Sua mulher concorda com a sua preferida?

Também quero cochilo! =/

Se entendam logo, o amor é lindo!

Eu gosto de correr, mas fico preocupada porque minha FC sempre fica muito alta... Nunca reduziu, mesmo há muito correndo ou fazendo aeróbico... Acho que é o normal dela mesmo...

Esses dias não treinei, então fiquei meio desanimada de vir aqui postar... Ontem eu ia trocar de treino, tava super ansiosa! Fiz meu pré-treino, me arrumei e corri pra academia... Quando chego lá, meu professor tinha marcado meu treino pro dia errado, marcou pra hoje... Nossa fiquei super desanimada! Voltei pra casa e fiquei assistindo meus seriados, então hoje tem novo treino. Pelo menos conversei com ele, ele falou que não vai pegar muito pesado ainda porque recuperei da lesão recentemente e ele fica com medo de forçar e lesionar de novo... A última coisa que eu quero também é machucar o joelho de novo, porque to gostando dos resultados que to tendo no treino de membros inferiores e não quero perder tudo... Dieta de ontem (gastei minha refeição do lixo =/) 08:40 Banana, germe de trigo e mel 10:30 Whey + germe de trigo + leite desnatado 13:00 Chimichangas de carne + chilli beans com nachos (LIXÃO!) 15:00 Não consegui fazer o lanche da tarde, tava com comida até a goela ainda... 17:30 Sanduíche de presunto de peru, cottage, alface e tomate (esse aí foi na marra também, porque ainda tava cheia do almoço, mas como eu achava que ia treinar, tive que comer) 18:30 Barrinha de cereal inútil (porque achava que ia treinar) 21:10 Whey + água 22:15 Bife de alcatra + alface, tomate e aspargos + gelatina diet + 3 capsulas de oil fish Hoje, se tudo der certo, tem treino novo! Eeeeeee! Esses dias não treinei, então fiquei meio desanimada de vir aqui postar... Ontem eu ia trocar de treino, tava super ansiosa! Fiz meu pré-treino, me arrumei e corri pra academia... Quando chego lá, meu professor tinha marcado meu treino pro dia errado, marcou pra hoje... Nossa fiquei super desanimada! Voltei pra casa e fiquei assistindo meus seriados, então hoje tem novo treino. Pelo menos conversei com ele, ele falou que não vai pegar muito pesado ainda porque recuperei da lesão recentemente e ele fica com medo de forçar e lesionar de novo... A última coisa que eu quero também é machucar o joelho de novo, porque to gostando dos resultados que to tendo no treino de membros inferiores e não quero perder tudo... Dieta de ontem (gastei minha refeição do lixo =/) 08:40 Banana, germe de trigo e mel 10:30 Whey + germe de trigo + leite desnatado 13:00 Chimichangas de carne + chilli beans com nachos (LIXÃO!) 15:00 Não consegui fazer o lanche da tarde, tava com comida até a goela ainda... 17:30 Sanduíche de presunto de peru, cottage, alface e tomate (esse aí foi na marra também, porque ainda tava cheia do almoço, mas como eu achava que ia treinar, tive que comer) 18:30 Barrinha de cereal inútil (porque achava que ia treinar) 21:10 Whey + água 22:15 Bife de alcatra + alface, tomate e aspargos + gelatina diet + 3 capsulas de oil fish Hoje, se tudo der certo, tem treino novo! Eeeeeee!

Nossa, 2 pizzas inteiras? Massa fininha ou estilo pizza hut?! Ogrão, hein?!

Misto quente! Ai, com bastante manteiga no lado de fora do pão.. chega brilha! Hahahaha.... É, 12 dias pra perder 3cm, vamo ralar!

É, tamanha terça-feira e lá se foi minha refeição lixo

Olhaí, estraguei tudo... tive que almoçar fora, porque fui comprar meu sapato de noiva e comi comida mexicana

O pessoal aqui do forum é a favor do uso de AE somente para pessoas que já treinam há um bom tempo, e esse também é o meu posicionamento... Você não terá ganhos expressivos se não treinar forte e tiver uma dieta 100%... Vai na parte de Esteróides Anabolizantes do forum e lá eles explicam direitinha como e quando usar cada AE, inclusive a oxandrolona... Tem um tópico fixo lá com um Guia dos principais AE's. Lá tem uns tópicos bem esclarecedores...

Tô curiosa! Tô curiosa!

Caramba! 140kg???

Nossa, essas lagartinhas tiram o apetite mesmo! Lembro de uma vez que eu estava cortando o tomate e saiu uma de dentro.. Dá enjoo só de pensar! Oh, cuidado com essa batata na salada, hein?! É legume, mas é puro carbo! Na verdade, todos esses legumes que você comeu são cheios de carbo: brocolis, cenoura, batata...

É, eu também me sinto terrível quando tá indo tudo certinho e a gnt vai e estraga por livre e espontânea verdade... ehheheheh E pior que no momento que estamos fazendo a besteira, sabemos muito bem que tá errado e que vamos nos sentir mal depois, mas a gente para? Nunca! Heheheheh... Acontece, Nina! Hoje você compensa!

Pois é, TrueBull, mas é complicado.. quando a gente tá determinada a fugir da dieta, a gente se faz de desentendida! Mas relaxa que esse pé na jaca foi supervisionado pelo meu nutricionista. Não necessariamente autorizaaaado... algo mais para: "Tá, você vai fazer de qualquer jeito, então faz assim: ..." Diário de dieta de ontem 08:30 Banana, germe de trigo e mel 10:30 Whey + germe de trigo + água (esqueci o leite, ficou horrível ) 12:00 Peito de frango com salada de alface e tomate e quase nada de brócolis + 1 alpino 60% cacau 15:15 Iogurte light + 2 damascos + 6 castanhas do Pará 17:30 Sanduíche de presunto de peru, cottage, alface, tomate e mostarda 20:30 Uma mão cheia de salgadinho de soja (soja temperada com sal e temperos variados) 21:00 Whey + leite 22:00 Uma lata de atum sólido ao natural + alface e tomate + gelatina diet + 3 capsulas de oil fish Ontem era dia de treino, mas como vou mudar o treino essa semana, meu professor não tinha horário pra montar meu treino ontem, então vou fazer o novo treino hoje à noite (eba!)... Não vai fazer diferença porque hoje vou treinar membros inferiores e amanhã superiores... A partir dessa semana vou iniciar treino AB 2x (segundas, quartas, sextas e sábados), porque vou ter curso às terças e quintas pelos próximos meses... O alpino no almoço nem foi tão ruim, né? É 60% cacau! Hahahah... Podia ser pior, podia ser ao leite... ou ainda branco!

Eita, boa sorte... treinar em silêncio sepulcral vai ser dose! A tensão paira no ar...

Isso que o jneto falou é verdade... Com o tempo, a gente perde o hábito de comer essas coisas e até o paladar muda um pouco... você não vai mais fazer tanta questão e parece até que faz mal quando come (aí tem a questão do psicológico também, pois a gente sabe que aquilo não é bom pro nosso corpo e ele manda sinal das mais diversas formas, afetando até mesmo fisicamente)... Mas o começo da dieta é sempre bem difícil, com o tempo você habitua e as escapadinhas vão se tornando menos frequentes... O difícil é a vida social!

Essa autocobrança toda não é saudável, viu? Fico com muuuito peso na consciência depois, acho que sinto efeitos físicos psicológicos até... hahaha... Diário da dieta de ontem 11:00 30 min de AEJ 11:30 Whey + água 12:30 Peito de frango + salada de alface, tomate e brócolis cozido + azeite de oliva 15:00 Iogurte light + 2 damascos + 5 ou 6 castanhas do Pará 17:30 Um sanduíche Subway de peito de frango com alface, tomate, rúcula e azeitona + mostarda Depois do sanduíche, dividi um penne com molho de tomate, ricota e manjericão do Spoletto com frango, palmito, alho poró e ovo de codorna e queijo ralado... Não comi muito, pois fiquei logo cheia... 21:00 Whey + água 22:00 Gelatina diet + 3 cápsulas de oil fish (não quis jantar, tava sem fome) Ontem foi quase tudo certo, tirando o penne, mas não estragou tanto assim! hehehehehe... E hoje é um novo dia!

Boa tarde!!! Estou aqui pra relatar um sábado muito feio! Hehehe... Ontem, como eu tinha dito, foi o churrasco do meu trabalho, então aqui vai o relato da dieta ontem 10:00 Banana germe de trigo e mel 12:30 Whey + leite desnatado 13:00 - 20:00 Cerveja e uns 10 corações de frango e pedaços de linguiça apimentada 20:30 Um big mac 21:00 - 10:30 de hoje - Dormindo! Hahahaha... mais de 12 horas de sono direto Hoje quando acordei fiz 30 minutinhos de AEJ com caminhada e trote leve e me mantive direitinho na dieta até agora... O interessante é que me pesei e não aumentou 1 grama! Claro, passei o dia todo à base de cerveja ontem, quase não comi... O que importa agora é fazer certinho depois do pé na jaca e seguir em frente!

Eu nem ia postar sobre o meu dia ontem, porque foi um lixão total... Mas vim aqui e vi que você entregou a desgraça e vou entregar a minha também! hahahaha Beijos

Eu também to com panturrilhas, posteriores e gluteo doendo... Horrivel isso!

É verdade, e caminhar na areia exige muito mais, né? Ai, que inveja de você... queria caminhar no calçadão também :~

Então, Yuna... o damasco (seco), pela explicação dada pelo meu nutricionista, tem baixo índice glícêmico, um índice que indica que sua entrada de glicose no sangue é gradativa. Ele utiliza ele para o lanche, para não promover oscilações bruscas nos níveis de insulina. Então tem a ver com o que você falou, regular os niveis de açucar, pra não dar aquele choque de açucar que outras frutas promovem, porque ele não vai ser utilizado imediatamente, diferente da banana, que é totalmente recrutada quando a gente acorda e dá logo aquele choque de insulina, sendo absorvida mais rápido pelo organismo. Já o germe de trigo, que está sendo utilizado no lugar da aveia (porque eu tinha um monte de germe de trigo aqui e não sabia o que fazer), acredito que tenha essa função de promover o trânsito intestinal e suprir o organismo de carbo na parte da manhã. Mas quanto a esse, eu não tenho certeza, teria que verificar com o nutricionista mesmo... Mas acredito que seja isso..