Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

reymarchi

Membro
  • Registro em

  • Última visita

  1. Mais um bom relato para acompanhar ainda mais com Trembolona.
  2. Vou acompanhar........ boa sorte !!!!!!!!!
  3. Não esquece de levar a camera para tirar umas fotos e colocar aqui no forum pra galera ver....xD
  4. O ideal seria vc colocar o valor calorico total da dieta eh de cada refeicao pra galera poder dar uma avaliada melhor.... assim ficar um pouco dificil.
  5. Muito interessante seu ciclo....se for relatar com certeza vou acompanhar, pois pretendo fazer um igual a esse..gostei mesmo desse ciclo...muito bem estruturado...agora só seguir corretamente a dieta que vc vai ter ótimos ganhos e vai conseguir alcançar seus objetivos.
  6. Duvida, meu treino eh entre as 16:00 eh as 17:00.. faco uma refeição pre-treino ??? Estou em cutting se for pra eu fazer somente uma refeição antes do treino eu coloco somente prot/gord ?? ou mando prot/carb/gord ??? Se eu for fazer duas refeição antes do treino eh o que eu pretendo que encaixa melhor para mim, mas como eu to em cuttig na primeira refeição eu devo utilizar somente prot/gord ??? ai na refeicão pré-treino eu coloco prot/carb ou devo colocar di novo somente prot/gord ???? e deixo prot/carbo/gord para o pós treino que e a maior refeição ??? Seria + ou - assim: 12-13:00 : Primeira refeição (Aproximadamente 20-25% do total de calorias do dia)PROTEINA+GORDURA 16-17:00 : Refeição pré-treino (Calorias iguais as da primeira refeição)CARBO+PROTEINA 20:00-21:00 : Pós-treino ( Maior refeição)CARBO+PROTEINA+GORDURA
  7. Verdade.. nem tinha visto.. vlw.. pode fechar o topico...
  8. Yok3D USPlabs (USP Labs) está ganhando rapidamente a lugares de topo no mundo dos suplementos, principalmente com seu último YOK3D! Pouco se sabe neste momento sobre este novo rumor treino de pré-mistura que pretende melhorar sensivelmente o foco e atuação no ginásio, enquanto ao mesmo tempo maximizar bombas musculares e vascularização. YOK3D está programado para ser lançado em breve, e certamente será um sucesso baseado no sucesso atual dos produtos USPlabs como Jack3d, OxyElite PRO, e Magic Pink.
  9. Cada um que aparece...parei de ler no malhar em 12/2010...kkkkkkkkkkkkk.....

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.