JokerJP
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tomei 5 caixas só uma caixa dura uma semana exata deu menos de tres meses entre uma e outra
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coobavital é um remédio baratinho 12 reais toma junto com um polivitaminico e complexo B aumenta a fome e a saciedade
em relação ao cutting se eu fizer vou sumir do mapa rsrs
to no começo da caminhada ainda, deixa eu chegar nos 80 que eu vejo se vale a pena fazer
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Vou encarar a vergonha e postar minhas fotos.
Resumo rápido, eu era sedentário ai por incentivo de amigos comecei a fazer musculação há 7 meses tomei gosto e não pretendo parar nem tão cedo, meus ganhos eu acho que estão muito lentos mas continuo indo e me esforçando, não usei nenhum suplemento nesse tempo e minha dieta é basicamente comer tudo que for comestível e que esteja na minha frente, proteínas na alimentação mesmo depois do treino como uns 300g de frango.
Eu sou ectomorfo daqueles de dar pena, antes de eu começar a malhar apareciam as costelas quem me via na rua devia achar que eu passava fome,
é uma grande dificuldade pra comer ainda e pra engordar, cheguei a passar mal de tanto comer tentando ganhar uns kgs até que descobri um santo remédio chamado "cobavital" junto com polivitamínico que me ajudou muito a ganhar um mínimo de massa.
Idade: 17
altura:1,76
Medidas Antes-Depois dos 7 meses:
Peso: 59-71 (12 kgs)
Braço: 31-36
Panturrilha: 34-39
Perna: 51-59
Cintura: 74-77
Fotos: (algumas não consegui postar grande, cliquem no link)
Antes: Cracolândia 59 kgs
depois:
costas:
biceps:
Pernas:
- ectomorfo brabo reagiu a isso
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Ianca o nome dela, ela sorriu pra foto kkk
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gente vcs acham que passar de 59-72 em 9 meses tá bom?
eu aparentemente manti o BF, ainda estou definido, pena que a maior parte do crescimento foi nas pernas (51-58) o resto na minha opinião está a desejar
tbm é que eu não to usando suplemento desde que comecei
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gostar acho que pouca gente gosta rsrsrs
mas matemática e física nunca foram minha maior dificuldade, o que mais me chamou atenção em civil é pq eu amo prédios, obras faraônicas, casas com um design inovador e produção aprendi nas aulas de empreendedorismo la da escola a tomar gosto por trabalhar em grupo, liderar essas coisas é isso.
a dúvida ainda está na cabeça mas o principal é entrar se eu me decepcionar nos dois primeiros anos dá pra transferir com uma relativa facilidade e se não der se eu passei em um vest eu passo em outro depois
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fiz vestibular na federal pra esse curso, eu fui bem na primeira fase to me preparando pra segunda.
eu estava pensando seriamente em por civil, mas depois de ver o perfil dos dois cursos, produção tem uma chance maior de melhorar profissionalmente, não que civil a pessoa vai empacar mas um engenheiro de produção até pelo estilo de trabalho tem mais chances de crescer.
vcs acham que o curso vale a pena? qual a opinião de vcs?
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em mim nunca deu prisão de ventre, tirando isso tem algum problema?
eu gosto e como muita banana porque é pratico de fazer só é cortar colocar neston e leite em pó e meter pra dentro.
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na minha opinião cintura larga qualquer descuido fica com um aspecto "porcão"
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vc acha?
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boora mamadoor !
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e as pernas tão grossas como os braços?
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comecei a fazer agachamento há 1 semana o instrutor passou no smith
qual a diferença entre os dois na qualidade do exercicio??
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sociologia é mais "material" e dá mais dinheiro
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Se eu disser q msm qnd comecei, e não sabia mt coisa, e que nunca fiquei ocupando aparelho e conversando dentro da academia, vc promete não se ofender?
Tb nunca pensei em utilizar anabol em nenhum momento até hj.
E msm qnd comecei a treinar, apenas seguia o treino de ficha dos instrutores, e pedia auxilio em mts coisas. Já tomei bcaa achando q isto ajudava em algo, sem saber o q era, porem com o tempo fui aprendendo, sem sair por ai fazendo perguntas imbecis. Perguntar sério, e ler, estudar, é o grande mérito. Td vem com o tempo.
Nunca tomei nenhum pack, mas talvez pq pesquisei antes de querer me suplementar com td q via(tirando bcaa, o restante só comprei qnd sabia como tomar, e para q servia).
Talvez por nunca ter tido dinheiro de papai e mamãe, ou tempo para fazer o q bem entendesse, apoio e tal, precisei entender a dar valor no que faço/leio/gasto, pois nada cai do céu. E em td na vida, se vc quer algo, tem que correr atrás, pq no máximo os outros apenas vão lhe auxiliar, mas nunca mostrarão o real caminho.
Talvez realmente eu possa ter sido frango, por qnd peguei a primeira ficha de treino não sabia o nome de nenhum aparelho, e exercicio. Porem nunca fiquei chateando ninguem, amolando, conversando dentro do local de treino, e sempre tive objetivos. E aprendi com isso. Tb nunca joguei um halter ou peso no chão, nunca deixei de colocar uma barra no suporte, pois isso querendo ou não, é respeito com o próximo. Coisa q sendo frango ou não, mt gente infelizmente ainda não sabe.
Acho q vc não deveria banalizar isto de "quem nunca foi frango, treinou errado, tomar anabol de primeira e tal". Pq uma coisa é a pessoa não ter objetivo pra nada, outra é msm q a pessoa de inicio não saiba o q faz, q ela saiba sempre o q quer, e o q pode. E com o tempo a experiencia lhe ajuda a rever novos conceitos e teorias.
Abraço!
falou tudo, como já falei antes estou pouco me lixando pra o que os outros fazem, só fico com raiva com essa falta de respeito dentro da academia, um semancol nessa galera cairia bem...
e eu nem me considero "ferreiro Hardcore"
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Mas e pra isso que a moderaçao ta ai, sempre quando chega alguem com duvidas repetidas reporte o topico. na area de esteroides e a coisa mais insana que existe, um topico pior que o outro, mas criar um topico pra falar sobre ''frangos'' ja e demais, parece que todo mundo tem a obrigaçao de nascer sabendo de tudo. fazendo dieta desde pequeno e puxando ferro pra ser um lesukov, quando vc nem sabe se o objetivo do mesmo e so ter um shape estilo mens health.
vc não entendeu, eu falei em um post acima que eu não me importo com o treino dos outros e o que eles fazem da vida, eu falei que não gosto que atrapalhem MEU TREINO
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em 2009 criaram um topico muito parecido, hoje digo pra vcs que alguns frequentadores "de verao" daquela epoca estao muito melhores do que aquele que criou o topico, portanto, o que incomoda neles é a franguice q vcs sabem q um dia ja tiveram, e se eles incomodam tanto é sinal q vcs ainda tem cabeça de frango me desculpe nao é pessoal p ninguem até porque nem me interessa ler as respostas, todos tem o direito de entrar na academia sem nocao, e vcs que ja sao mais "experientes" devem ajudar eles a terem ritmo de treino, jogando aberto com os caras passando a letra q muitas vezes o prof nao passa porque nao sabe, agora se o cara é idiota, ignorem ele e façam ele se sentir hostilizado, mas nao generalizem, todos tem epocas diferentes de começar projetos diferentes
eu concordo com vc, tanto que não me referi como "frangos" eu não os conheço suficiente pra saber se vão continuar ou não, eu inclusive dou força pra quem quer entrar na academia eu só não gosto que fiquem ocupando as maquinas com conversas e atrapalhando MEU treino, eles podem fazer errado os deles como quizerem
nem todos nascem ogros de 115kg...
pra criar topicos assim o cara tem que ser muito grande ou nem criar..
vc falou uma grande besteira, realmente eu não tenho 115kgs e estou longe ainda vcs estão levando muito a sério esse tópico, frango não é corpo é mentalidade e pra falar a verdade não importa o tamanho do cara ou a "seriedade" que ele leva o treino porque isso é muito pessoal existe uma coisa que se chama COVENIÊNCIA, quando eu entrei na academia eu realmente entrei só pra experimentar e acabei gostando mas eu nunca fiquei sentado conversando 15 min entre uma série e outra com os amigos ocupando espaço de quem quer usar.
eu acho uma falta de respeito com os outros esses caras que não se tocam, como eu vejo muitos caras la da academia (mais de 2 anos de treino, os resultado prefiro não comentar) ficam sentados no leg conversando com o outro que está em pé enquanto eu fico lá com cara de taxo esperando fazer minha serie de perna na ordem e completa.
namoral dá muita raiva
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minha academia fecha de meio dia e só abre de 3h
mas eu chegar de 3:00 em ponto até as 3:30 só tem eu e mais 2 pessoas no máximo, só lota mesmo depois das 4 horas ai eu ja tenho terminado tudo fica tranquilo.
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como vcs fazem pra "expurgar" dos aparelhos??
eu digo, falta muito ai campeão??
ai ele se toca que é pra conversar sem ta com a bundinha sentada e ocupando a máquina.
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la na academia chegaram várias pessoas, mas não acho que sejam esses casos.
6 meses dá pra dar uma boa melhorada...
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em que mês começam a chegar os garotos e garotas que querem ficar em forma em pouco tempo pra ta em cima no verão?
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espelhos grandes são presos por parafusos naquele pinos, acho que ele dobra um pouco pra fora ou pra dentro que dá o grau...
na academia eu fico super achatado, na altura, em casa em um espelho grande sou maior.
7 Meses, Ectomorfo
em Sala de avaliação / Antes e depois
Postado
sou eu não... queria eu ter esse corpo do avatar
o cara da foto é o pedro andrade reporter do Manhattan Connection que passa na globo news
minha meta é tentar chegar nos 75 daqui pra março e 80 daqui pro fim do ano que vem, só planos mesmo só deus sabe como é difícil ganhar muito peso