Babi Veg

Sou vegetariana restrita (não como nada de origem animal, isso inclui carne, ovos, leite e mel). Faço academia a dois anos, porém somente a um ano e meio estou treinando serio. Tenho 21 anos. Esse é meu segundo ciclo, o primeiro foi com STANO oral, tive um ganho de 4 kgs, porém não notei muita definição. Estou em busca de um aumento massa, me considero muito magrinha, apesar de nesse tempo de treino ter conseguido um ganho de 8 kgs e uma melhora significativa. MEDIDAS: Altura: 1.58 Peso: 56 kgs Percentual de gordura: 14% Braço: 26,5 cm Punho: 15 cm Busto: 89 cm Cintura: 70 cm Quadril: 99,5 cm Coxa: 54 cm Panturrilha: 36 cm DIETA: Café da manhã: Vitamina de abacate com aveia, leite de soja, castanha do pará e açucar. Pão integral com creme vegetal. Batata doce. Lanche da manhã: Banana caturra e biscoito. Almoço: Arroz, feijão branco(que costumo substituir por grão de bico), muita salada, Proteina texturiza de soja (que substituo por almondegas, salsicha, hamburguer, bife ou alguma coisa do tipo sempre vegetal). Lanche da tarde: Torrada com algum patezinho. E maçã. Lanche de final da tarde: Suco de cenoura acompanhado de sanduiche. Jantar: Macarrão. Pré treino: Creatina, BCAA, e as vezes Malto. Pós treino: BCAA e proteina isolada. Como sou muito comelona costumo comer mais alguma coisa antes de ir dormir, ai fujo um pouco da dieta com algum salgado vegetariano (empada ou pastel assado de legumes). Cortei o refrigerante, estou evitando frituras, mas nesses intervalos as vezes como algumas porcarias doces. Como o dia inteiro pois sinto muita fome. COMPLEMENTO: Complexo B, e Tribulus terrestris (esse ultimo comecei a usar semana passada). TREINO: AB, 4 series de 10 repetições com intervalo de 45 segundos, 10 minutos finais de aerobico e 150 abdominais. Treino sempre na parte da noite, 5 vezes na semana. Iniciei meu ciclo hoje. Tera duração de 5 semanas. Deca- segunda 1 ml Primobolan- quinta 1,5 ml Senti pouca dor na aplicação, sem complicações. E o lado direito ficou um pouco mais dolorido durante o treino, mas nada prejudicial.

Oi Anita. Vou usar Primobolan injetável uma vez por semana, e a marca é Deca-drobol 200, da Mager Pharma. Assim que começar o ciclo (essa semana) começo a postar. Porém estou super receiosa com a virilização e engrossamento da voz, por isso estou pensando até em mudar meu ciclo, só não sei se o cara vai aceitar trocar pra mim. Quando usei stano oral, tive um grande aumento de apetite e ganhei 4 kgs, aumentei um pouco o volume mas não notei muita definição. Obrigada por ter respondido, breve dou mais noticias.

Oi Anita, encontrei o forum hoje quando estava buscando por relatos de mulheres que ciclam com deca. Temos um historico semelhante, também estou treinando sério a um ano e meio, e meu primeiro ciclo foi com stan. Agora me recomendaram deca + primobolan, isso acompanhado de Tribullus Terrestris(vi que não é anab, mas comprei junto já que a pessoa entende do assunto e recomendou), vou ciclar durante 5 semanas, com 100 ml de deca por semana como vc fez. Fiquei curiosa para ver suas fotos e seus ganhos, mas acho que como entrei hoje não tô conseguindo ver. Achei meio estranho isso de espinhas, e estou em duvidas sobre a virilização, você teve? Vale ressaltar que sou vegetariana, e por isso minha dieta é bem diferente da sua, mas faço acompanhamento com nutricionista e nesse sentido está tudo ok.