gustavo_moura

Não ta usando muito suplemento não, eu uso whey,creatina, malto, glutamina e bcaa faço um shake com 300ml de agua +/-

mano, eu tomo de 30 a 40g de malto mais eu nem sei se isso ta certo! o meu whey tb é da optimun

também to usando creatina, no meu shake pós treino, até agora não ganhei barriga; graças a Deus!!!

Tô tomando no pós treino, umas 07:15 da manhã quando saio da academia tomo, junto c/ whey, malto,creatina e bcaa a diferença ainda nao senti, pq comecei na segunda - 21/03 em quanto tempo devo ver diferenças? abraço mano!

Café eu não sei, mais cerveja nem pensar!!!

vlw aeee pelas respostas galera! é isso mesmo que venho usando 10~15g

Fala aí galera, tomo creatina no pós treino junto com whey, malto, glutamina e bcaa queria saber se nos dias que não treinar, preciso tomar tudo isso, ou só a creatina junto a malto?

pessoal, alguém sabe a dosagem correta de glutamina para um indivíduo de 67kg?

Olá pessoal, sou novo aqui no fórum e preciso muito da ajuda e atenção de vocês, Possuo em casa os seguintes suplementos: Malto Whey Creatina Bcaa Glutamina Albumina No2 Quais horários tomar, e qual dosagem correta de cada um deles?