Bolovo

Cada uma de instrutor que vou te falar, viu... hauhauhau offtopic: Não precisa ser formado em educação física pra ser instrutor de academia ou personal? o_O Ou será que as faculdades por aí que são podres ao extremo? Não me conformo...

Hum... Entendi! Como sou fraquinho ainda, vou focar no stronglift e fazer uns meses até ganhar uma massinha, tentar consolidar nos 85kg. Depois eu vejo se faço treino focado unicamente em explosão. Valeu pelas respostas!

Tem que ver a alimentação né cara... Suplemento não faz milagre não.

Agradeço ao felipegomes por ter desenterrado algo tão maneiro genial esse texto.

Bate estaca é a coisa mais cool que existe, mas enfim... Só queria ver se existia uma saída "padrão" mesmo, como passa meia guarda e etc... Mas como imaginei, não é simples mesmo. Vou perguntar pro professor sim xD Valeu ae

Eae pessoal, tava lutando essa quinta e acabei por levar um mata leão com o cara montado nas minhas costas (TENSO) e como sou novato no jiu, levantei e apliquei-lhe um bate-estaca pra ficar esperto, mas nessa acabei dando uma cabeçada na orelha dele, e depois descobri que isso era ilegal. Tentei procurar vídeos no youtube, mas nenhum ensinava uma eficiente saída pra mata leão. Será que alguém aqui conhece? XD (ps: A única defesa que eu conheço é segurando e arrancando fora o saco, mas acho que é ilegal também)

Voador = peck deck, não?

Conclusão: Não treine com baixa frequência e baixa intensidade.

Trágico demais... A morte de pessoas sempre dói

Bom, não sei como é sua alimentação e suplementação... Mas acho que um treino de muay thai já é bem puxado, não? Acho que já serve como um aeróbico legal. Cuidado pra não exagerar nos aeróbicos e acabar perdendo massa magra... E lembre-se que pra definir o mais importante é a dieta, aeróbicos não são tão fundamentais (apesar de serem importantes sim) Abraços

Não entendi direito: Você quer treinar FB nos mesmos dias do muay thai?

Idade: 18 anos Altura: 1,79m Peso: 80kg Tempo de Treino: 1 Ano Breve História: Vi que o Stronglift é um treino de força e hipertrofia miofibrilar, e isso realmente me interessa muito, mas muito mesmo, depois de 1 ano treinando hipertrofia sarcoplasmática.Porém, estou gostando muito de treinar jiu-jitsu, e estou vendo que eu até que levo jeito pra coisa, e a equipe precisa de competidores com mais de 80kg. Então estou pensando em fazer um treino voltado ao jiu-jitsu. Só queria saber se o stronglift 5x5 também auxiliaria no jiu-jitsu, porque sempre que leio tópicos parecidos com esse as pessoas recomendam treinos de levantamentos olímpicos (explosão) e crossfit (algo assim). Valeu!

Pow, ela engole?

Dá pra colocar um bacon também... Quase 0 carb XD

Cara, agachamento com halteres é furada... Eu fazia aqui no meu prédio por falta de gaiola, mas seu trapézio e antebraço limitam bastante a carga que você pega! A única vantagem ao meu ver pe que força menos a coluna, por causa do centro de gravidade que muda.