Brinco

Putz, imagina você fazer um supininho básico com 30kg cada lado, e ter que rolar a barra pela barriga... Deve doer pra caramba quando chega nos ossinhos da cintura

offtopic @marcelobra, acho melhor comer COMIDA de verdade, se é que me entende. Sou a favor de levar batatada doce/ovo cozido nos tupperware da vida. Se seu objetivo for cutting, leva só o ovo. Se for bulk, leva batata doce e ovo \o/ É meio complicado dizer sem saber o seu objetivo e tipo de dieta xD @MarinhoBF, qualquer um pode ser meu amigo! Basta se inscrever no processo seletivo, nesse link: https://tinyurl.com/6c4mzvn

Já to na minha terceira semana sem treinar e sem fazer dieta... Maldito churrasco pós-vestibular que me motivou a me entupir de carbs e schweppes. Tava há 1 ano sem tomar refrigerante, agora to tomando 1 lata todo dia. Pelo menos consigo cortar fácil o refrigerante. Pelo menos meu BF não subiu quase nada, aliás, parece que eu queimei gordura e massa magra. Agora quero ver eu estudar na faculdade e ainda conseguir seguir a dieta direitinho. Vou ter que levar ovo cozido picado pra lá, as pessoas vão me achar muito estranho, mas foda-se _)_ Acho que vou abrir um diário de treino pra me motivar mais... Porra, carb é BOM DEMAIS T_T

Eu treinaria terça quinta e sábado, um ABC1x, ou faria só terça e quinta, um AB1x =D

Tem um shape legal, até...

Eu colocaria um militar no ombro. Cara, você faz 3 sets de dropset pro mesmo exercício? o_O Normalmente se faz o drop na ÚLTIMA série do último exercício... Se você acha que precisa fazer 3 séries de dropset, tenta colcoar mais carga, ou fazer uma execução melhor.