DigaoMourao

Cara, este treino éo certo pra min, não entendi muito, mas os exercicios dele eu consigo fazer todos, pois treino no predio e la n as o tem muota opcao. O problema e que tenho pouco peso, eu consigo ganhar mais corpo com rste treino , usando mais repeticoes e menos peso ? Outra coisa , o que é barbel row, foi o unico que nao achei no google

Cara, entrei neste topico para achar alguma ideia, pq tb quero crescer no peito, e meus amigos mandaram eu focar na parte de cima que causa mais impacto, achei loko este treino triplo, o problema é que treino no prédio, tenho pouca opcao... Entao, sei que nai pde colocar link, entao vou tentar ajudar, eu achei isto no google, parece viagem, como sou leigo eu nao arrisco, mas parece que quem inventou a parada é um americano q escreveu varios livros e tem uma revista de musculacao famosa... Pesquisa no google por: "Você está usando o exercício ERRADO para peito"

Ow cara, vi suas mensagens aqui e tenho objetivo parecido, to trab como modelo e quero ficar grande, nao quer ser monstro, preciso de uns 8 a 10 kg. Me cadastrei hoje, vou dar um pesquisada no forum e depois vou colocar minhas duvidas. O foda e que treino na academua do meu predio, nao tenho professor, to pensando em contratar alguem por uns meses... Em breve faco meu topico, abraco... Tb me cadastrei no gerador de treino, qual seu user la ? To com duvidas de cono usar... Abraco.