roxloljapa

Salve galera o/ Estou pensando em fazer algumas mudanças.. Como eu tenho 10 duras aqui, e a dura e fourtest são bem parecidas (mudam apenas alguns esteres), pensei no seguinte : 1-4 Diana 40mg/TSD 1-5 Duraland 500mg/sem 6-10 Fourtest 600mg/sem 1-10 Decaland 400mg/sem 8-13 Stano oral 60mg/TSD Oque acham ? E farei um treino 2x por dia, um músculo por vez (1 grande de manha e 1 pequeno de noite) ABC 2x A1 : Peito A2 : Tríceps B1 : Costas B2 : Bíceps/Antebraço C1 : Pernas C2 : Ombros/Trapézio Sendo 5 exercícios pros grandes, e 4 pros pequenos. (Lembrando que só farei esse treino ON FIRE) Sugestões ? Dicas ? Qualquer coisa ? rsrs Abraços o/

Concordo com o saint, não tem sentido usar clemb se você está com excedente calórico, e usa gainer (hipercalórico), se seu objetivo for ganhar MM, tira o clemb, e se durante o ciclo ver que está acumulando gordura, dá uma cordada em algumas coisas (mas creio que não vá acumular gordura, pois o excedente é baixo). E relate para nós o ciclo inteiro rsrs, tenho fascinação por ciclos de mulheres (aqueles mais estéticos) o/

Vou pegar o embalo no tópico haha Nunca parei pra pesquisar sobre GH a fundo por que não vou usar esse ano (se eu conseguir verba, ai eu uso rsrs) Mas então.. Eu tenho 19 anos (faço 20 daqui 5 meses) e tenho 1,68 +-, se eu usasse GH (tipo um Alphagen ou Kigtropin), ainda teria a possibilidade de eu ganhar estatura ? Ou tem um certo "limite" de idade ? (tipo até os 18 anos) (pois se não importasse a idade, um BB Pro teria mais de 2,5m ) Alguem pode me tirar essa dúvida ? Se aumentar estatura, mesmo que 2cm, vou correr atras do GH pra esse ano ainda o/ Abraços.

Um dos objetivos do relato é servir de exemplo pros outros membros também ;D Por que no meu ultimo ciclo (que parei na 5a semana), quando parei com os inj, eu usei o stano oral até a TPC, e esse tempo com o stano oral vi uma diferença na qualidade muscular muito boa, por isso quero usar ela de novo o/ Abraços.

Eu particularmente AMO limão (aqueles amarelados com bastante suco, não sei o nome rsrs). Eu faço o seguinte, pego o peito de frango, lavo em água, pego um potinho, coloco o frango, e tempero com 1 limão, um pouquinho de sal (muito pouco), um pouco de pimenta do reino, e as vezes um pouco de ajinomoto, fica ótimo

Bom, creio que vá de corpo para corpo, mas quero testar principalmente pelos relatos do Mannu, que ele diz se dar muito bem com essa testo, vamos testar né rsrs Ou posso mandar C6 também, que me dou muito bem. Abraços.

Por que não consegui de farma man x.x Tava com um contato de farmácia, mas começaram a suspeitar, dai ele parou..

Eu prefiro aplicar antes do treino, por exemplo aplicação no vasto lateral, eu treino pernas, gluteo também faço um treino de perna pesado, isso PRA MIM, evitar a dor pós aplicação.

Vlww bro o/ Vou postar no relato, esse é só uma preparação final do ciclo, se alguem tiver alguma dica, etc, pra mim poder ajustar o ciclo, e depois relatar o/ @Topic Adicionei uma informação extra : "Antes das aplicações vou usar Lidocaina, e depois da aplicação massagem com hirudoid." Abraços.

Vlw bro Acho que ninguém mais tenha algum comentário sobre o ciclo ? Dieta ? Criei esse tópico como um "pré relato", pros que estiverem interessados, e pra ter alguma ajuda final sobre mudar algo, etc, pois depois do ciclo iniciado, é ruim trocar protocólos, drogas, etc..

Pretendo relatar o ciclo inteiro, na verdade, pretendo relatar a preparação toda até o resultado da competição rsrs. Agradeço por acompanhar man, isso só motivo ainda mais a seguir com a dieta, treinos, e relatar tudo. Abraços. Ah tá rsrs, Vou tentar manter ele básico, boa quantidade de proteina, carbo, e gordura, mas vou regulando ele conforme meus ganhos, se eu ver que não estou acumulando gordura, vou aumentar as kcals de tudo quanto é jeito, mesmo que eu coloque 1kg de sorvete por dia (minha mãe tem uma sorveteria, então posso comer sorvete a vontade rsrs), mas se eu ver que o BF está subindo muito, vou abaixar as gorduras até chegar a 1gr/kg, e depois abaixar carbo, até achar um ponto ideal de ganho sem muita gordura. Abraços o/

Obrigado man Abraços.

É tenso mesmo haha, mas fazer oque, o jeito é não parar e recuperar né.. Abraços. E o que seria bula sujo ?

Salve galera o/ Como muitos sabem, pretendo competir o Mr Fitness Brasil 2014, e agora entra o primeiro ciclo Bulk, seguem os dados : - Idade : 19 anos - Altura : 1,68 - Peso : 65kg - Medidas : Braço : 34cm Peito : 96cm Coxa (1 palmo do joelho) : 49cm Panturrilha : 37cm Abdomen (altura do umbigo) : 70cm - BF : ~10% - Tempo de treino : 3 anos com indas e vindas (2 anos, algumas paradas de 2~3 meses, e 4 meses parado por depressão final do ano) - Objetivo : 75~80kg, BF de até 14% Início : 15/02/2013 Estrutura : 1-10 Fourtest 600mg/sem (GC) 1-10 Nandro 400mg/sem (Landerlan) 1-4 Diana 40mg/TSD (Landerlan) 8-13 Stano oral 60mg/TSD (Landerlan) 3-10 Anastro 1 caps DS2DN (se necessário subir para DSDN) (GC) 3-13 HCG 500ui/sem (Chorulon) Novo protocólo : 1-2 Stano oral 60mg/TSD (Lander) 1-10 Ciclo 6 600mg/sem (Dragpharma) 1-10 Nandro 400mg/sem (Lander) 8-15 Stano oral 60mg/TSD (Lander) 4-14 HCG 500ui/sem @Edit : Antes das aplicações vou passar Lidocaina, e depois da aplicação massagem com hirudoid. Dieta : http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NjY2ODU= Bom galera, eu perdi muito peso/medida por causa de uma depressão que entrei final do ano (setembro/dezembo), voltei a treinar a 2 semanas (antes da depressão estava com 74kg ~12% BF, 37~38 de braço, 107 de peito, 56 de perna..), como podem ver, perdi MUITA coisa, e vou testar ao máximo a "memória muscular", objetivo é chegar pelomenos ao peso que tinha antes da depressão. Se tiverem algum comentário, dica, qualquer coisa, postem abaixo, quando eu criar o relato farei com fotos semanais. (pelomenos 3 fotos por semana) Abraços o/

Ao meu ver está bom sim, ~3gr prot/kg, 1kg gordura/kg e o resto em carbo, o excedente calorico não está alto (na verdade está um pouco baixo, normalmente bulk tem 500kcal excedente)

Você ainda encontra em alguns sites por ai, mais foi proibida a venda (por causa do 1,3DMAA, que foi banido pela FDA).

Pronto galera, 3.700kcal, agora creio que esteja bom rsrs Podem dar uma olhada e ver se está bom ? mudariam algo ? aumentaria ou diminuiriam algo ? Agradeço desde já =D Abraços.

Sorry, coloquei link errado x.x Agora tá certo lá em cima Dieta certa : http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NjY2ODU= Abraços.

Salve galera o/ Bom, como muitos sabem, eu estou me preparando para subir ao palco do Mr Fitness Brasil 2014, e minha nova dieta começa amanha, vou manter esta dieta Off Drugs, e On Drugs, a mesma dieta. (Off Drugs de 21/01/2013 até 21/02/2013, depois On Drugs de 21/02/2013 até os 80kg o/ ) Bom, o problema é que ao montar a dieta, ela ficou EXTREMAMENTE calórica, tipo, quase 5.000 kcal (dobro da minha TMB ) Bom, link para a dieta http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NjY2ODU= (Editado com a dieta certa) Resumindo um pouco : Bulk Off/On 4709.8 Calorias | 262.5 Proteína | 621.7 Carboidrato | 136.08 Gordura Minha TMB é de 2.500+- Idade : 19 anos Altura : 1,68m Peso : 65kg Medidas : Não sei, ao iniciar a dieta farei um diário até o campeonato, com fotos e todas as medidas. (Não me importo nem um pouco com medidas, apenas com a imagem) Bom, qualquer leigo sabe que essa dieta está extremamente exagerada, só que, eu CONSIGO comer isso, pra mim não tem nada de exagerado ai (apenas os números que estão um pouco assustadores rsrs, mas os alimentos, creio que dá pra comer até mais do que isso (AMO comer ) Ai a pergunta, não sei como abaixar isso.. ou eu sigo essa dieta de quase 5.000 kcal ? Creio que meu BF vai pro saco.. (Atualmente deve estar em 9%) Alguma dica galera ? x.x Agradeço desde já, Abraços o/

Tudo bem, agradeço pela ajuda É que a embalagem diz pra usar 1~3 vezes ao dia, por isso iria usar 2 vezes ao dia ambos, mas vou usar apenas pré treino mesmo. Abraços.

Atualmente devo estar com 64~68kg (mas tenho certeza que está abaixo dos 70) 1,68m de altura +-

(Esqueci um R no DormiR no título e não consigo editar o título) Salve galera o/ Bom, nunca vi ninguém usando CM e AAKG antes de dormir (e tem aqueles que dizem ser totalmente placebos, mas, eu comprei ano passado, e estão aqui até hoje haha) Então.. tenho um AAKG e uma Citruline Malate aqui da PrimaForce que importei ano passado (ia fazer um PW caseiro), e vi na embalagem a seguinte orientação : AAKG : As a dietary supplement, take 1 scoop (2000mg) 1 to 2 times per day. (Tomar 1 a 2 doses de 2.000mg de AAKG por dia) CM : Consume one to three scopps before, during, and/of after training (2000mg) (Tomar 1 a 3 doses de 2.000mg de Citrulina Malato) Bom, como o objetivo era o PW, e diz para tomar 2 doses (obvio que a "orientação do fabricante" raramente é a melhor escolha), estava pensando em usar 2gr de cada no PW, e 2gr antes de dormir (ou ao acordar, por isso o tópico..) Bom, minha suplementação diária vai ser algo mais ou menos assim : Desjejum : 30gr whey, 30gr malto, 30gr dextrose, 5gr creatina, 5gr glutamina, 1gr Vitamina C Almoço : 1gr óleo de peixe, 1 opti-men Pré Treino 45minutos antes : 30gr whey, 30gr malto, 30gr dextrose. Pré Treino 10 m antes : 5gr creatina, 2gr AAKG, 2gr CM, 400mg creatina anidra. Pós Treino : 30gr whey, 30gr malto, 30gr dextrose. Dai a dúvida, coloco a outra dose ("recomendada" na embalagem) de AAKG e CM no desjejum ou antes de dormir ? Ou mudariam algo nessa lista ai ? Colocaria ? Tiraria ? (bom, eu ja tenho tudo isso em casa, a meses e não usava, e algumas coisas estão pra vencer, por isso vou usar agora..) Agradeço a ajuda ai galera, Abraços.

Pode.

Entendi, se fosse vet acho que ia pegar do lojaagropecuaria online, e meu vendedor GC é confiavel, pois já fiz compras com ele, mas acho melhor usar chorulon que é classico e tem vários relatos (e eu mesmo ja usei) do que arriscar um under, ainda mais em um ciclo pesado como esse rsrs Abração ai man, e obrigado o/

LojaAgropecuaria online mesmo ? Então Chorulon Vet é melhor que under humano ? Bom, agradeço pela ajuda, Abraços.