guizoww

ja fiz varios tipos de treinos mais muito pouco resultado, atualmente estou fazendo supino inclinado com halteres 4x10, crucifixo inclinado 3x10 e sup reto 3x10, segunda e quinta.

peitoral superior ta foooooda! ja tentei diversos tipos de treinos mas nao ganho volume nessa area nem fudendoo! alguem pode me dar uma luz? kkk

Sou ecto sim maano, triceps e peitoral superior ta foda de pegar manoo, mais to tentando melhorar.

Bom, estou completando agora 1 ano de treino, suplementei com creatina e whey apenas no primeiro mes de academia, depois nao tomei mais nada, apenas com uma boa alimentação. Não consegui achar mais fotos de antes da musculação. Medidas que eu sei : Peso > 54 > 64kg Bf > 8 ou 9 % Altura > 1,77 cm Antebraços > 32 cm Braços > 36.5 Panturrilhas > 41 https://imageshack.us...2/img03721.jpg/ https://imageshack.us.../img04381n.jpg/ https://imageshack.us...5/img04311.jpg/ https://imageshack.us.../img11201c.jpg/ https://imageshack.us...0/img11271.jpg/

eaee leandro, poderia me dizer algum lugar aki em sp ou perto que vende o nitro 15 targin? procurei nos fornecedores da organnact e nadaa =x vllw! vc é de sao caetano neh, tem algum lugar ai que vende?

22% ? nao parecee nao hein

Galera , to com 16 anos e 1.76 m ... E queria saber quais exercicos eu deveria evitar para nao atrapalhar o meu crescimento ... To treinando ha 3 meses .

aew rapaziada , seguinte , terminei 1 ciclo de hemogenin faz 1 semana , e qria saber se ja posso beber minha vodkinha =D n sei se é o lugar certo pra postar isso , se estiver errado peço desculpa

se eu tomar apenas 1 , pode baixar o nivel da testo ? pq a grana ta meio baixa aki

Idade 18 Tempo de treino 6 meses Peso 67 Altura 1.76 BF% 11% braço : 37 objetivos com o ciclo: ganhar cerca de 5 kg de massa magra 1-4 Diana 30-40mg/dia 1-8 Dura , 1 aplicação por semana o que vcs acham ?