bhf

BORA MODERAÇÃO 0,07

tomar vergonha na cara e pesquisar

porra, não tem como imaginar um fisiculturista top homosexual sem preconceitos, claro mas tem ?

é pra seguir ao pé da letra ou ele tá de sacanagem ?

e o saco de montar os halteres ? ce ta doido agora, parando de desvirtuar o tópico será que, depois que ele virar pro, a universal vai "elevar" o nível de propraganda como o Frank e Evan ? Porque todo é fan do frank, inclusive eu...

se eu soltar o peso assim na academia derruba o prédio eu acho mas como falaram ae Minha academia é assim 1-1 até 12-12 depois pula pro 15-15 e acabou halteres fdps quero ver quando eu tiver o tamanho do jay !

2...

arroz, 1 colher de sopa 25g feijão 1 concha cheia 50g

Cara 400g por dia vai te dar boas quantidades de proteínas, mas também, de gordura e lactose Não vale o custo benefício na MINHA opinião Eu mantenho 100g e fico tranquilo.

não entendi você quer perder as bochechas ? E eu achava que tinha visto de tudo...

drogas feitas por farmácias para uso em humanos, não veterinario como "WINSTROL" ou "Ciclo 6" Normalmente passam por um processo de fabricação ótimo com matérias primas ótimas e puras e não é subdosado.

Sem querer ser chato, mas você acha 2cm de braço pouco ? porra ! UAHAUHUA segue firme, abraços

Parabéns cara, ótimo os resultados ! Continue firme

provavelmente que irão competir no overall né

Vocês deveriam ter um pouco mais de senso e consideração e parar de ficar comparando os dois. Eles estão muito bem mesmo, pra saber mesmo quem está melhor só na hora da competição... Parece que vocês tiram o mérito deles por todo esforço e dedicação tá na hora de aprender a sobreviver melhor nesse mundão galerinha, valores é o que há !

e o peso, aumentou bem ?

Certo, me confundi então =D

Mal ein juca mas não desanima, vc ta muito bem =D hehehe Eu curto tirar medidas do abdomen (2 dedos abaixo do umbigo, aonde eu mais tenho gordura, desde criança) e biceps pra acompanhar Ex: To em cutting, tiro abdomen para saber se to realmente baixando a gordura e biceps pra saber se estou perdendo massa magra, pois as vezes no espelho fica difícil de saber, pois alguns milimitros não farão muita diferença no espelho. Mas acho muito certo, você que está em preparação para campeonato não medir, negócio é saber cuidar do psicológico. Agora, sobre o animal pak, não acha que pode estar te prejudicando um pouco não ? Vi que tem uma capsula só de minerais e provavelmente uma quantidade absurda de sódio. NÃO TENHO CERTEZA, mas, fica a dica. Abraços

pode ser uma boa idéia, porém, eles não colocam nada demais lá. Só coisas do tipo "treino do peito hoje" ou "vamos estar hoje no estande da probiotica e blá blá blá".

Que isso cara, todo mundo uma hora ou outra tem essa dúvida, mas acaba se conformando hehehe. Estamos aqui para ajudar. Abraço

Sempre tem os sabe-tudo invejosos diego, esquenta não. Abraços

Não cara, que isso ? Inverte os dias dos músculos, mude os exercicios Aí a adaptação é diferente Se fosse assim, ninguém teria ganhos depois de uns 3 anos de treino, né ? hehehe

puxa vida Ninguém conheçe lampadas fluorecentes não ? carambolassssssss não entro mais nessa discussão

Bem, que seja, a evolução foi grande Se desejarem, comparem com esta foto: Aqui ele tinha 16 anos Baita transformação em 3 anos...

Pelo amor de Deus Tudo vocês falam que é fake, que não é natural e blá blá blá pessoal incrédulo, sem condições