looksaku

ae marc tu falo q nao preciso fazer uso clomid la no pos ciclo, mas tem seguitne eu usei durateston 12 ampolas nao sei se era original vo fazer exame sangue e talz pra ve como ta, ou seja precisa do clomid =x pelo menos eu li isso , eu vo tomar 2 essa semana as ultimas ou seja qndo acabar halovar entra na tpc , e tb tava lendo pegar o Indux q sai mais em conta aq ta caro pra porra clomid =x

Gusmao so uma duvida eu vo fazer esse ciclo agora q ta na assinatura 1 mes, dps vo da tpc vo da uma segurada e talz mas uma suplementacao boa tipo ( whey+albumina+dextrose+glutamina) ja e uma boa suple basica?

ae Lean nao precisa acompanhar focadao nao , mas so tua visualizacao e coments ja e ajuda pra porra psotei la mais fts e Lean outra coisa, dps q cabar esse ciclo , vo ficar o whey+albumina+Glutamina+Dextrose ta bom ja ne ? se der add um omega 3 ae da pra dar descansada no bolso durante uns 2 3 meses ate pensar ciclar algo denovo

Ouvi falar mto bem dele, como fiz o ciclo la de stano, mo falsetaooooooooooo o stano q peguei -- e foda axar fonte confiavel, so vo espera um pco meu vir do exterior pra trazer, entao fui pra ele vamos ver oq da =) mais tarde postar fts de hj antes do ciclo novas fts adicionadas minha albumina e glutamina tao acabando oiAioaio ja vo entra em contato com a Growth xD

cara nao sei mas jaja axo q topic vai ser fexado, antes de fazer algo pesquisa brow tem mtas coisas aqui, se pra pesquisar ja ta assim imagina qdo tiver objetivos =x mas ae pra ajudar tem um topico vem no inicio fixado http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54992-m-drol-como-usar-passo-a-passo/

1ºdia cheguei tomei o halovar e o jack, junto com shake pq cheguei de viagem meio tarde, meu treino mudou, meu isntrutor tava estilo personal kkkkkkkkkkkkkkkk, por ele ser amigo da minha irma ele me da mo moral , e sempre falo com ele oq eu estou tomando , ele me falo seguinte , , se vai fazer Aerobico , dieta pra definir, so q o treino ele falo q coloco pra pegar mais massa, e tentar pegar massa magra, ou seja um treino de hipertrofia resumindo tomei 1 scoop de jack3d, nao sei se foi mais psicologico mas, malhei mto bem , mta disposicao , e to empolgadao , mais tarde vo tira fto de hj, começo do ciclo, e vou tirando durante pra ir comparando Abraco

ae Leandro comecei la o relato =) agora gogogog http://www.hipertrofia.org/forum/topic/73705-ciclo-halovarclembjack3d-dieta-treino/

Bem consegui juntar meus produtos, e como prometido vou relatar aqui esse ciclo Ha 2+- meses comecei um ciclo de stano+Dura (15ml stano+ 12 ampolas dura , mas o stano era falsificado blz), andei pesquisando e conversei com mta gente, e me indicaram ciclar o halovar que era uma boa, aproveitando a meia vida da dura, começo Hj o ciclo de halovar e tenho ainda 2 durateston para injetar, vou fazer o ciclo de 4 semanas somente, como indicado( Vlw Lean ajudando geral como sempre) o esquema vai ficar o seguinte Halovar 4 semanas _2-2-2-2 _ (2dura na 1 semana)( se sentir q to me adequando bem o halovar na 2 semana entro com o clembuterol 15on-15off-15on_ *ultimos On na TPC* ) , apos ciclo , logo q acabar o halovar entro com a TPC (Indux+Tamox+OMEGA 3_ nao foi possivel pegar o omega agora entao so na tpc_+Creatina+jack3d) e após a TPC vou ver se consigo Silimarina Bem Medidas e treino vou postar mais tarde , acabei chegar de viagem e o treino muda hoje Altura 1,79 peso 89,5 Treino Aerobico tds dias jejum / abdominal seg~sex ( 1 dia 4x10 com carga outro dia sem carga mais repetição 3x30) SEG/QUI A TER/SEX B QUA C http://img138.images...00/sdc14575.jpg http://img706.images...5/sdc14574w.jpg http://img832.images...05/sdc14576.jpg Suplementos("Drogas") Jack3d Halovar PuruLabs Clemb Lavizoo Whey Protein 80% Concentrado growthsupplements Albumina NeoNutri Glutamina growthsupplements Creatina growthsupplements MaltoDextrina growthsupplements Dextrose NeoNutri Caffeine Black suplemento Cutting Caffeine Black suplemento+Clembuterol 07:00AEJ 08:00 Pos AEJ Liq (desjejum) 1Copo de Agua assim q chegar 200ml Leito Desnatado Kcal 67 C 10 P 6.5 G 0 30g Whey Protein Kcal 120 C 1,5 P 24 G 2 15g Albumina Kcal 55,35 C 0 P 12,9 G 0 1col de azeite Kcal= 83 C-0 P-0 G-9,2 15g Dextrose Kcal 54 C 13,5 Citrum (polivitaminico) 1CAP HALOVAR Total kcal 379,35 C 25 P 43,4 G 11,2 08:30 Pos AEJ Sol 68g Pao Integral Kcal- 155 C-20 P-12,2 G 1,3 2ovos cozidos kcal 157 C 1 P 13 G 12 total kcal 312 C 21 P 25,2 G 13,3 11:30 PRE-TREINO 100g de Arroz Kcal 120 C 25 P 3 G 1 100g Frango Kcal 151 C 0 P 29 G 3 1SCOOP Jack3d ( qndo entrar na TPC) total kcal 271 C 25 P 32 G 4 15:00 Pos Treino Liq 30g Whey Protein Kcal 120 C 1,5 P 24 G 2 Creatina 10gL-glutamina 20gMaltodextrina Kcal 80 C 20 P 0 G 0 15g Dextrose Kcal 54 C 13,5 P 0 G 0 1col de azeite Kcal= 83 C-0 P-0 G-9,2 1CAP HALOVAR Total Kcal 337 C 35 P 24 G 11,2 15:30 Pos-Treino Sol 50g Queijo minas Kcal 50 C 0 P 3,9 G 3,6 50gde Arroz Kcal 60 C 12,5 P 1,5 G 0,5 100g Frango Kcal 151 C 0 P 29 G 3 Total Kcal 261 C 12,5 P 34,4 G 7,1 18:30 Lanche 50g Queijo minas Kcal 50 C 0 P 3,9 G 3,6 Cligth 20gfrango Kcal 30 c 0 p 5,8 G 0,6 total Kcal 80 C 0 P 9,7 G 4,2 21:10 Lanche 2 4(20g)Castanha do para Kcal=14 C 2 P 2 G-12 150ml Leito Desnatado Kcal 50,2 C 7,5 P 4,8 G 0 5g achocolatado Diet Kcal 15,5 C 2,6 P0,6 G 0,3 Total Kcal 79,7 C 12,1 P 7,4 G 12,3 00:00Ceia 30g Albumina Kcal 110,7 C 0 P 25,8 G 0 1col de azeite Kcal= 83 C-0 P-0 G-9,2 2ovos cozidos kcal 157 C 1 P 13 G 12 10gL-Glutamina Total Kcal 350,7 C 1 P 38,8 G 21,2 total Kcal 2070,7 C131,6 P 214,9 G 84,5 Essas Fts sao a 1 mes e meio atras Hj Tiro Mais http://img716.images...32/sdc14385.jpg http://img35.imagesh...7/sdc14384v.jpg http://img571.images...9/sdc14383j.jpg http://img37.imagesh...6/sdc14382a.jpg http://img855.images...08/sdc14381.jpg http://img821.images...3/sdc14380b.jpg Fts De Hoje inicio do ciclo http://img832.images...79/sdc14582.jpg http://img685.images...67/sdc14581.jpg http://img708.images...5/sdc14580u.jpg http://img838.images...3/sdc14579o.jpg http://img833.images...9/sdc14578j.jpg http://img855.images...9/sdc14577l.jpg

e isso msm Manoel ele me explico la, esse GH cresce tdo Mto sinistro, ae ele falo na natação la, os cara sao mto monstros

jae VLw Lean, segunda-feira ja vo pega o jack3d e comeco o ciclo halovar ae vo postar tdo certinho, dieta treino, dados e vo montar com fts antes durante e dps

Ae Marc eu conversando la com o instrutor da academia, ele e amigo meu , estudou com minha irma e talz ele ja fez natacao etc , e ele me explico q mto deles tb tomam (so nao lembro qndo e nome) uma substancia no caso AE tb que aumenta tdo , e algo relacionado aquela parada de nego q tem "gigantismo" por isso nadador tem aqueles bracos e dedos longos etc , vou ate pesquisar mais

Eae Marc tava lendo seu topic da hora . Vo fazer um ciclo agora de Halovar Vo fazer Halovar 4semanas (1ºsemana ,se eu ver q ta de boa add_+Clemb15on 15off 15on vai fica no ciclo 15 on 15 off e tpc 15 on__ + Jack3d ) na TPC mandar um CLomid+tamox+Omega 3 +Creatina ( http://www.corpoperf...ixe_Vitaminlife ) e vo ve se arranjo uma silimarina pra pos ciclo

Ae Marc sobre essa parada shake , nao sei se podia ta respondendo aq, mas e so pra da uma ajuda, eu tb faço shake e tdo com sabor natural ou seja é HORRIVEL o gosto ioAIOAIOAOI, minha vo ela é diabética e talz e a fdm tem a saude melhor q eu e vc junto oiAIOAioa ela tem 84 anos faz exercicio tdo dia tu n da nem 65 anos pra ela , ela toma um achocolatado Diet da GOLD e eu qndo vo tomar com Leite desnatado o shake eu coloco 1 2 colheres desse chocolate e quebra um baita galho, ou entao mando com agua msm e mando junto com aquele suco clight , ou seja coloca a suplementacao ae pro seu shake ficar do jeito q vc qr e se o gosto tiver ruim faz isso q ajuda bagarai

Entao vo fazer isso msm Lean Vo fazer Halovar(1semana ,se eu ver q ta de boa add_+Clemb15on 15off 15on vai fica no ciclo 15 on 15 off e tpc 15 on__ + Jack3d ) na TPC mandar um CLomid+tamox+Omega 3 +Creatina ( http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Omega_3_Oleo_Peixe_Vitaminlife ) e vo ve se arranjo uma silimarina pra pos ciclo, mas esse lance da silimarina e junto a tpc ? ou pos tpc?

Entao lean, Dieta ja ta montada, qndo eu pegar tds produtos vou postar relatos medidas etc andei conversando com um amigo meu, ae ele falo pra pegar no caso omega 3 na TPC(clomid+TAMOX+Omega 3+Tribulus), e ele questiono em vez pegar o jack3d, gastar no omega 3 e um tribulus pra TPC, e deixar somente o HALOVAR e CLEMB, ele comentou q seria mto prejudicial, Jack3d CLembuterol e Halovar , para figado rins etc qq vc axa?

Ae Leandro, eu tava num ciclo 12 dura ne ae 2 ultimas vao fexar na 1 semana do halovar, ou seja meia vida da dura vai ta no ciclo do halovar , a tpc vai ser qndo acabar o halovar , com tamox e clomid( axo q ta bom) to fazendo AEJ tdo dia vo mandar o Halovar o Clembuterol, e tb tomo cafeina black pra fazer os AEJ ( TPC clomid +TAMOX, Serms no caso, pensei mandar tb o Tribulus, mas a grana ta fogo oiAOIAOIA vo guarda prao ja compra suple pro prox mes) sobre suplementacao to tomando Whey Protein, Glutamina, Malto/Dextrose 50%/50% de cada , e Albumina, tambem to querendo mandar um Noshotgun no pre treino me falaram e muito bom ,(objetivo ta mais pra um cutting ou ) a creatina vo mandar dps da TPC ou durante axa q esses suple ta de boa ou seria bom add algo pra ajudar? la pra junho vo mandar ciclo de Stano+propinato testo+masteron ( um amigo meu vai trazer da espnha ele trampa com negocio de competicao e talz ) axa q ta bom sobre a suple ?

Leandro ja li bastante seus topic , Massa como sempre, vim so fazer uma pergunta 1ºciclo mdrol 4 semanas ta bom ? 2 cap por dia

vo tentar diminuir as kcal e as carbo, como tava lendo tem q abaixar 500 qndo é cutting da TMB , entao 2553 tem q ta com 2052 +- ,mas carbo tu aconselha quanto +-? a gordura eu li que é de acordo com peso , seria bom colocar mais um pouco pois to com 89, as proteinas vo manter so tenho q saber +- qnto carbo taria bom ja , pra tentar diminuir a kcal e as carbo e ir trocando pra nao descer a prot

AIOiaoaioaio Leandro jaja ta famosao kkkkkkkkkkkkkkkkk , em vez de fazer pra youtube jaja ta com programa ao vivo OAIIOaioaioaaioi Ae Leandro troquei denovo la ja o topico axo q agora ta de boa, so o treino q vo verificar la pra trocar Abracooo

Ae Leandro ajeitei ae consegui abaixar mais prot e pegar mais G como to com peso 87~90 axo q ta valido a prot ? e sobre treino, vou ver se modifico, pq aerobico eu to fazendo 3x por semana 20~30m bike em jejum, e sab ainda jogo bola de manha umas 2 hrs

Ae Leandrao, fiz alteracoes la q vc me falou , depois da uma olhada la , ve se precisa mudar algo mais Vlwwwwwwww

Bem Hj dei mais uma pesquisada , troquei alguns alimentos diminui e aumentei outros, fiz oq o Leandro falo mas sem mudar mta coisa Avaliem ae Grato (Y) Kcal 3039 C 313,2 P 282,1 G 78,4 esse foi o total

sobre fonte de gordura , vcs aconselham algm alimento q seja bom pra encaixar?, sobre castanhas, vou verificar e fazer a troca na dieta,sobre os carbo to pensando trocar as batatas doces, diminuir , e colocar pouco mais de frango ou peixe sobre treino vo inverter entao Leandro

Ae Leandrao po fiz um topico se puder dar uma olhada la dps e comentar Vlwwwww

bem estou aqui postando depois de ler bastante , ate comentei com leandro estou querendo crescer um pouco pra depois fazer um cutting como li eu tava com 32 braço ou seja cutting =x nem, e pretendo fazer um bulking ate chegar uns 38 +- Altura 1,80 peso 87 Bf 18%( a 2 meses) Objetivo Bulking substituindo o max gordura por massa magra Tmb 2552 medidas atuais ainda nao tenho, posto assim q possivel so tenho biceps de agora, e tenho tudo a 2 meses atras posto depois Biceps 36 Malhando Firme a 4 meses +- Suplementos Whey Protein 80% Concentrado growthsupplements Albumina NeoNutri Glutamina growthsupplements Creatina growthsupplements MaltoDextrina growthsupplements Dextrose NeoNutri 09:00 DESJEJUM 300ml Leito Desnatado Kcal 100,5 C 15 P 9,75 G 0 10g Whey Protein Kcal 40 C 0,5 P 8 G 0,6 15g Albumina Kcal 55,35 C 0 P 12,9 G 0 40g Aveia Kcal 141,2 C 22,8 P 5,6 G 2,8 1col de azeite Kcal= 83 C-0 P-0 G-9,2 3(15g)Castanha do para Kcal=10.5 C1,5 P1,5 G-9 5g achocolatado Diet Kcal 15,5 C 2,6 P0,6 G 0,3 Total Kcal 446,5 C 42,4 P 38,5 G 21,9 12:20 PRE-TREINO 100g de Arroz Kcal 120 C 25 P 3 G 1 200g Batata Doce Kcal 250 C 56 P 4 G 2 100g Frango Kcal 151 C 0 P 29 G 3 total kcal 521 C 81 P 36 G 6 15:20 Pos Treino Liq 30g Whey Protein Kcal 120 C 1,5 P 24 G 2 Creatina 10gL-glutamina 20gMaltodextrina Kcal 72,2 C 18,8 P G 25gDextrose Kcal 90 C 22,5 P G Total Kcal 282,2 C 42,8 P 24 G 2 16:00 Pos-Treino Sol 100g de Arroz Kcal 120 C 25 P 3 G 1 100g Feijao Kcal 131 C 24 P 9 G 1 200g Frango Kcal 302 C 0 P 58 G 6 Total Kcal 553 C 49 P 70 G 8 19:00 Lanche 200g Batata Doce Kcal 250 C 56 P 4 G 2 100g Frango Kcal 151 C 0 P 29 G 3 Total Kcal 401 C 56 P 33 G 5 21:10 Lanche 2 68g Pao Integral Kcal- 155 C-20 P-12,2 G 1,3 30g Peito de Peru Kcal 29,4 C 0,3 P 6,3 G 0,3 300ml Leito Desnatado Kcal 100,5 C 15 P 9,75 G 0 5g achocolatado Diet Kcal 15,5 C 2,6 P0,6 G 0,3 Total Kcal 300,5 C 37,9 P 28,8 G 1,9 01:00 Ceia 28g ALbumina Kcal=107,8 C- 1,96 P-22 G-0 2col de azeite Kcal= 166 C-0 P-0 G-18,4 3 Ovos Cozidos Kcal-235,5 C-1,5 P-19,5 g-18 10gL-Glutamina Total Kcal 509,3 C 3,9 P 41,5 G 36,4 Total (antes) Kcal 3065,45 C 443,66 P 225,95 G 45,8 1Troca Kcal 3039 C 313,2 P 282,1 G 78,4 2Troca(atual) KCAL 3013,5 C 313 P 271,8 G 81,2 Treino A/b seg~sex Repetição 10x Carga Normal Seg/Qua/Sex vou invertei o A com B (ter/Quin) 8x Carga Max Peito Supino reto 10x/8x/8x Voador 10x/10x/10x ( Conjugado com Supino reto) Maq Supino 30º 10x/8x/8x (vou ver nome da maq) Triceps Pulley na barra "W" 10x/10x/10x Triceps Corda 10x/10x/10x( Conjugado com o W) Pulley Inverso barra reta 10x/10x/10x Perna Cadeira Adutora 15x/15x/15x Cadeira Abdutora 15x/15x/15x Cadeira Extensora 15x/15x/15x Cadeira Flexora 15x/15x/15x Panturrilha no Leg 12x/12x/12x Abdominal Supra Maquina 4x15 Ter/Qui vou inverter o B com A (seg/Qua/Sex) Costas Puxada por Tras 10x/8x/8x Tem um igual remo 10x/8x/8x(conjugado com Puxada T) (vou verificar o nome) Puxada Frente com Triangulo 10x/10x/10x Ombro Desenvolvimento Maq 10x/10x/10x Abducao Ombro Halter 10x/10x/10x Encolhimento Maq 15x/15x/15x Biceps Biceps Alternado 8x/8x/8x Biceps Alternado Peg Neutra 10x/10x/10x (conjugado com alternado) Concentrado 10x/10x/10x bem nem sei nome de todos os exercicios to sem meu treino aqui em casa ,vou pegar pra postar, eu queria poder adicionar um para antebraco, se puderem avaliar e dar dicas agradeco sobre dieta e treino Vlw Base da Dieta(http://www.hipertrof...eta-de-bulking/) Treino( o Instrutor da academia q passou)