brunoformigoni

tu pretende seguir qual carreira? eu acho q minha cintura é larga mais tem gordura tbm vou seguir suas dicas valeu, li algumas coisas sobre aerobicos q nao feito certo faz perde massa magra eu treino 4 vezes por semana como vc fazia seus aerobicos?

ae galera tbm tenho problema com barriga queria saber algum treino de Abdominal que focalize os musculos do abdomen embaixo do humbigo desculpe se perguntei alguma besteira

parece que vc tinha quadril/cintura larga pelo menos na foto é o que parece eu tenho esse terrivel problema to começando agora com o tempo vc percebeu se isso mudou da pra afina bem? eu procura mto a definição sera q consigo trinca bem o meu abd?

na luta passada da rede tv anunciou que vai passa a luta sim

eu tava meio desconfiado mesmo por isso vim aq tira a duvida com vcs que treinam ha algum tempo valeu pela ajuda o que o instrutor alega é que pegando bastante peso no começo é facil ter uma lesao até qnd isso é verdade?

mais eu nao percebi ganho nenhum com esse treino isso q to achando estranho é realmente necessario fazer tudo isso de repetição? pô tbm nao sei, comecei faz poco tempo to seguindo o instrutor me ajudem ae

Comecei a treina faz um mês e to com uma duvida a respeito de repetições O instrutor me disse que series com pouco peso e muitas repetições fortalecem os tendões e ligamentos, me passou um treino com 3 series de 20 repetições E disse que as repetições vão aumentar a cada semana, vai ser 15 repetições na primeira semana 20 na segunda, depois 30 até chegar a 40 O que vocês acham sobre esse tipo de treinamento?

eu queria saber se tem algum efeito colateral e os prós e contras pra quem toma EC eu queria saber se tem algum efeito colateral e os prós e contras pra quem toma EC

valeu galera pela ajuda

galera sou novo em academia e nao sei o que significa essas palavras alguem pode me explica melhor o que é cutting e clean bulk tenho 1,88 e to com 83 kg, um mes de academia e to começando uma dieta que tipo de treino seria melhor pra mim ? meu BF é 15,13%

eu sou novato e queria saber exatamente o que o mto falado cutting