Junior Led

16° dia 5 capsulas de ripped 45 minutos de AEJ não me cansei to pegando preparo fisico rs , ontem academia normal dieta a risca não erro nem passo da hora da CLA , já almocei hoje to marcando um tempo pra poder ir malhar a partir das 14h eu vo abç

15° 5° capsulas de ripped , AEJ normal não suei muito e tambem não estava cansado fiz 53 minutos de esteira sai da academia como nada tivesse acontecendo rs esperei 30 minutos pra comer vo lanchar ir na faculdade resolver um problema depois malhar abç

Dia de lixo ontem hhaahaha muito bom rs 14° dia tomei 5 capsulas do ripped corri 40 minutos ,aquele mesmo esquema ,sinto que eu to perdendo gordura do lado um pouco , tipo sai da academia hoje suado mas não tava cansado sai da academia normal pensando em ir pra rua correr vo almoçar e ir pra academia malhar se quiserem ou posto fotos de hoje mas não ta dando muita diferença não é muita gordura pra queimar rs abç amgs

Me pesei hoje numa balança de confiança to com 84.6 kg

Tomei 6 capsulas hoje acho que fiz merda num ficou legal comigo não ,não suei tanto como ontem , fiz meu AEJ cheguei em casa marquei 30 minutos e comi depois almoçei tomei a cla e fui malhar treinei normal pesado e talz mas não sai da academia acabadão como sempre não rs bom foi só isso hoje dia do lixo se aproximando pra minha felicidade rs ,por enquanto mantendo a dieta domingo vo sair um pouquinho dela tomar um sorvete que eu to cheio de vontade . vlw gente

Acompanhando não sei muita coisa de ECA não ,mas posso ajudar em alguma coisa se precisar posta a dieta pra gente ver se ta tudo ok . pochete é horrivel de perder to em cut também ! Boa sorte

Huumm amigo excelente perdeu 5 kg em 3 semanas Tem que manter agora . eu não to mais tomando albumina no pôs treino não , agora to tomando whey protein . Relatando hoje não pude fazer AEJ vo compensar no sábado, tomei CLA almoçei normal . 10° dia Tomei 5 capsulas de ripped e fui pra academia, treinei e talz normal depois que acabei o treino dei uma corridinha de 40 minutos suei igual um porco ,to gostando do ripped em relação a isso eu to suando muito e ainda to com um gás não muito mas com um gás daqui a pouco vo jantar to tomando 3 capsulas de CLA na janta .Segunda feira que vem vo tomar 3 no almoço e 3 que é o máximo possivel. Hoje aconteceu uma coisa que eu não esperava tipo que eu trabalhava e talz mas tipo pedi demissão ai pensei que não fosse receber nada fui na minha conta e tinha caido um dinheiro rsrsrs e o pior descobri que um amigo vende uns suplementos importados .Fiquei tentado a comprar o LIPO 6 ,mas vo terminar esse relato e depois do carnaval eu compro. Vlw gente nos falamos amanhã AEJ intenso amanhã flw ae.

Comprei uma whey protein baratinha to com a grana curta só vo ter dinheiro dia 15 foi 22 reais tipo dei uma pesquizada nego só falar coisas ruins dela é a tal da DNA total protein tipo vi a tabela nutricional é 25g de proteina e 10g de carbohidratos vem 1kg o gosto não é muito agradavel mas dá pra beber vocês acham que se eu tomar isso no pôs treino vou engordar ou ta boa ela mesmo ?joguei dinheiro fora ? é pra não tomar dar pra alguem ? POR FAVOR ME DEEM SUGESTÕES !

9° dia tomei 5 ripped e fui pra academia 40 minutos de esteira novamente suando muitoo o clima aqui no RJ ajuda muito. Um amigo me ensinou a redimensionar fotos para ficarem pequenas vo postar fotos de semana passada e dessa semana olhem ai num sei se mudou muita coisa quinta feira vo fazer uma avaliação fisica 24 de janeiro 1 semana e dois dias depois (aerobico em jejum ,dieta certinha e CLA e Ripped ) eu acho que num mudei nada , mas olha ai vocês vlw

8° dia AEJ 5 capsulas de ripped 40 minutos de esteira cheguei em casa mantive os 30 min de espera e tomei café da manhã me preparando pro treino a tarde

1 semana de relato ontem dia de lixo a treva ,acordei até tarde hoje nem fiz AEJ fui tomei a cla na hora do almoço fui pra academia tomei 5 capsulas do ripped não 4 como de costume nossa veio suei igual um porco hoje foi o dia que eu mais suei na academia tava dando pra ver minha barriga pela camisa suei tanto que torci a camisa pingava suor nunca tinha visto isso rs dia normal dieta normal fiz meu pôs treino até agora num acho que to emagrecendo não mas meus familiares dizem que sim vo postar fotos mais tarde abç Quem visualiar o topico e souber algo de como comprar ECA me manda mp ou responde aqui mesmo to querendo vlw gente até amanhã

Pow mantendo a dieta hoje é dia de descanço rs amanhã é o lixo graças a deus rs pow o ripped extreme me ajuda muito no AEJ mas a CLA ainda num senti nada de diferente. Tenho suado mais durante o dia rs to pensando em mandar uma ECA mas não sei quem vende rs .

5° dia AEJ foi trankilo hoje mesmo coisa 20 correndo ,10 andando ,10 correndo total 40 minutos . Suei pacas o clima aqui no RJ ta cruel vocês podem achar que é brincadeira mas da academia pra casa quando eu chego to ficando com marca da camisa rs .Mantendo a dieta descansando pro treino mais tarde flw .

Ainda no 4° dia Fui malhar só (gosto muito ) apesar que é bom ir malhar com meu parceiro de treino , nossa aqui no RJ ta muito quente bateu 39.8° hoje aqui .Mas malhei do mesmo jeito pesado hoje é peito botei no limite todos os exercicios . tomei a suplementação já jantei ,já tomei a albumina vendo um filme e vo dormir flw

Vinicius G Vo tentar pegar um whey protein pra botar no pós treino tp eu paguei 70 reais no ripped extreme yellow comprei numa loja do mundo verde obrigado pela dica Vitor Xuxa Vo tentar botar um whey depois do treino ve se eu compro um hoje mas final de mês né complicado mas vo ver o que eu faço obrigado pela dica 4° dia acordei como sempre. 8:30 hoje tomei 4 capsulas de Ripped fui pra academia (aprendi a fazer o aerobico em jejum ) andar não é o suficiente pra mim já que por experiencia não suei uma gota ,agora vo só trotando 40 minutos 20 trote ,10 andar e mais 10 no trote , to suando muito saio pingando da esteira to até levando toalhinha rs ,cheguei em casa esperei passarem os 30 minutos no caso 25 academia 5 minutos de casa ,tomei café me preparando agora pro treino a tarde abraços !

2° dia ontem eu postei porque tive umas brigas familiares ai já viu né não puder fazer AEJ mas fui pra academia ,tomei o ripped antes ,a cla tomei direitinho , Treinei legal depois fiz um aerobico de 20 minutos academia tava fechando não dava pra fazer mais . 3° hoje 8h e fui fazer AEJ não esperei os 30 minutos prazer efeito não tomei o ripped e fui direito pra academia ao inves de andar dei um pequeno trote. Nossa eu pinguei suei demais parecia que tinha tomado banho sem mencionar que aqui aonde eu moro faz muito calor (RJ)mas suei além do normal corri 20 minutos ,10 andando moderado e mais 10 correndo 40 minutos no total a tarde vo pra academia hoje é costas .flw

Bom dia prazer a todos eu sou novo aqui no forum ,vim aqui relatar sobre essa suplementação que comecei agora , tenho 22 anos sempre vivi uma guerra contra a balança , já fiz dieta emagreci bastante e voltei a engordar vo postar uma foto de um antes e depois meu cheguei a botar 83 kg . Entretanto agora estou com 85.9 kg e percentual de gordura alto tipo comecei hoje a tomar o ripped extreme yellow e a daqui a pouco antes do almoço vo tomar a CLA da probiotica ver se eu consigo abaixar um pouco esse peso e as medidas bom eu sou mais ou menos assim 1.78 de altura 85.9 kg 41 de braço (não tenho muita definição mas to tentando ) abdomen inferior 97 abdomen superior 84 coxas 64 Vo fazer uma avaliação esses dias pra poder botar tudo certinho. Voltei a academia tem pouco tempo tava fazendo assim 20 minutos de esteira antes e depois mas agora troquei por aerobico em jejum 40 minutos Meu treino AB Sábado é muito dificil pra eu ir por isso não faço ABC que seria o mais correto Segunda: Costas e biceps trapézio pernas Terça: Peito , triceps e ombro. e assim sucessivamente eu alterno semana sim semana não o treino Comecei a fazer aerobico em jejum hoje vo fazer 40 minutos 5 dias na semana dieta: 09h:30 4 ripped extreme yellow + 300 ml de água vo pra academia ando 40 minutos a velocidade 6.5 11h:00 horas 2 colheres de sopa cheias de albumina 2 colheres de farelo de aveia 400 ml agua Suco de laranja e 2 fatias de pão de forma e um pedaço de queijo minas 13:30 2 capsulas de Cla probiotica seguidas de 200ml de agua Almoço (pré treino ) 14:00 e 14:30 1 escumadeira de Arroz Não mais que 2 pedaços de Filés Frango Grelhado ou qualquer outro tipo de carne sem gordura 1 concha de feijão Pós-Treino 16:30 4 colheres de sopa cheias de albumina 4 colheres de farelo de aveia 400 ml agua Eu sei que aqui ta fraco Lanche 19:30 mas as vezes eu sinto fome antes ai adianto um pouco 2 fatias de pão de forma Com 1 fatia de queijo branco um suco de laranja 21:30 duas capsulas de cla seguidas de 200ml de agua Jantar 22:00 até 23:00 Claras de ovos , ou carne magra seguido de agua Antes de dormir 23:00 e 24:00 2 colheres de albumina consegui esse resultado com dieta e aerobicos e muita musculação sei que não deveria postar mas só pra mostrar que eu tenho um pouco de disciplina PS: to tentando postar fotos recentes minhas só que ta maior do que o post aguenta to tentado diminuir 1°dia hoje acordei 9:30 tomei o 4 capsulas do yellwow fui pra academia fazer AEJ pow num senti que eu suei muito não é normal porque é em jejum né ? fora isso tudo na mesma almocei fui pra academia tudo tranks