Undercore

Então resumindo.. Eu poderia nos dias que não vou na academia, fazer outros tipos de exercícios em casa? Só para não ficar parado total? Como flexões, alguns exercícios aeróbicos e tal? P.S: É verdade que não é recomendado aeróbicos para hipertrofia?

Legaal. É verdade mesmo. Eu acho assim, Judô, Jiu, Karatê, Kung Fu, são artes marciais não só históricas mas são consideradas esportes. Eu acho que o Krav é algo mais voltado para a realidade, do que competições, torneios, etc. (Não existe competição de KM) Acho que é uma arte marcial sim, mas é a mesma coisa de você fazer um teste para segurança por exemplo, você irá aprender ali algumas técnicas de auto-defesa. Óbviamente, o KM é mais extenso e está aberto a todo o público. O bom é que visitei o site e um dos melhores lutadores de Krav do mundo está em São Paulo e têm aberto uma rede de academias com aulas. Isso que me interessou bastante.

Eu estava em dúvida entre treinar 5x na semana ou apenas três. Não sabia que três dias tinha esse rendimento bom e por isso nunca tentei. Sei lá, acho que por ironia, de você ir mais dias, espera ter mais resultados. Deve ser isso. Quais as vantagens de um treino 5x por semana?

No Love - Eminem feat. Lil Wayne. Musicãoo, histórica.

É verdade. Não vejo a hora de começar meus treinamentos. Assisti um documentário do History Channel sobre o Krav Maga, fiquei mais impressionado ainda.

Gostaria de saber quais as quantidades de cada suplemento num shake? Supondo que vou usar Whey + Dextrose somente e depois uma outra suposição, sendo o Whey + Dextrose + CREATINA? Sei que depende, mas em média assim, tendo em vista que meu objetivo é crescer e definir. Valeeu ae.

Eu já incomendei meu Whey da Growth Supplements, chega essa semana. Acredito que seja muito boa e espero bons resultados pelos relatos e dicas que tenho ouvido. Parabéens ae.

Esse primeiro vídeo que coloquei, é uma demostração e propaganda desse tal professor Roy que dá aulas em Los Angeles. Como é tudo ensaiado, é meio forçado mesmo, meio filme. Aqui está alguns movimentos reais que consegui achar do Krav Maga. Valeu.

Boa Bruno, concordo plenamente com você. Bem gente, acho que alguns de vocês me entenderam mal ou eu possa ter me expressado mal. O Krav Maga, como eu disse no primeiro post, não é esporte, é uma arte marcial focada na defesa pessoal. Eu acho que pelas minhas palavras deu a entender que quero aprender para usar contra qualquer um que me desafiar ou querer arranjar briga comigo. Não! Não é essa a minha intenção. Mas todos concordam que eu tendo uma base e um bom treino e experiência em Krav Maga, eu estarei seguro contra eventuais combates (que todos nós sabemos que pode acontecer). Não estou dizendo que irei procurar brigas e querer bater em todo mundo. Muito menos reagir à assaltos. Como muitos de vocês já deixaram bem claro, hoje em dia a criminalidade está espalhada e não é tão simples assim, pois eles vem de monte e tal. Entendo perfeitamente. Me desculpem pelas minhas palavras ou ter deixado a impressão de querer ser um Bruce Lee do cinema e sair batendo em todos. Não era isso caso alguém entendeua assim. Só acho que existem sim conflitos e ocasiões que é necessária a noção básica de alguma arte. Nesse caso, acho que o Krav Maga é uma das mais eficientes e letais defesas do mundo. Ian, Sim, sim. Entendi o que você quis dizer. Isso aí que você falou das equipes e academias, é importante, até porque os alunos não podem nem pensar que são capazes de bater em qualquer um, pois pode acabar mal. Mas quando usei o termo "aprender pra usar mesmo", quis dizer que se eventualmente ocorrer algo, quero estar preparado para usar o que aprendi. Acho que é o princípio da defesa pessoal. Se me atacarem, sei o que fazer para me DEFENDER. Isso não significa que arranjarei brigas e tal. Valeeu.

Opa, valeu Gusmão. Eu me interessei por essa rotina pois agora vou começar fazer natação e só vou três vezes na semana. Em sua experiência, você acha que esse é o treino ideal levando em conta tempo de recuperação/musculos treinados/resultados? Obrigado pela atenção. Abraçoos.

Sim sim, já incomendei um, estou esperando chegar. Tem alguma coisa a falar dos resultados? Tá satisfeito e tal?

Olá, Gostei da divisão dos musculos. Mas gostaria, como ainda sou iniciante, de saber quais exercicios fazer para peito, perna e costas e assim em diante e quantos exercícios no máximo para cada grupo muscular da lista? Valeu.

VocÊs conhecem o Whey da Growth Supplements? É bom? Aprovado?

Sim, eu entendo sua resposta e ponto de vista. A verdade é que eu quero aprender pra usar mesmo.(Óbviamente, quando necessário.)

Mas aí a gte já entra em outro tópico né cara. Primeiro, ter arma é crime. A não ser que seja legalizado, mas vc já deu uma olhada no processo de legalização? O_o A única instituição que pode te dar uma arma é a Polícia Federal, depois de muita burocracia. Óbvio que se alguém está com arma, é desvantagem pura. Concordo com você que a vida não é filme mas posso te garantir que um faixa-preta em Krav Maga bate em dois caras sim. Não como na demostração do vídeo (porque ali é ensaiado) e depende dos caras também.

Sim, eu vou falar na real, não quero aprender Krav Maga pra me defender de armas. Óbviamente, não tem o que fazer e rola muitas outras coisas no momento do assalto. Mas brigas, e tal, acho muito útil sim. É melhor do que apanhar e levar fama de fraco depois. Isso não siginifica nada pra algumas pessoas, só até elas encontrarem alguém que as desafie. Pode parecer aquelas conversinhas nada a ver, mas eu pelo menos, me acharia muito mais seguro, por saber as técnicas, dominar o ritmo da luta, do que o cara que não sabe nada e vem correndo pra cima igual um louco.

Valeu gente. Mas a pergunta é...tomar tudo junto. É tudo junto mesmoo ou é só modo de falar? Como e quando ingerir cada coisa e o que se pode misturar? No meu caso, estarei usando Whey, Dextrose, BCAA e mais tarde somente, CREATINA.

Olá pessoal, Sou novo aqui e gostaria de agradecer a todos pela oportunidade de postar minhas dúvidas e perguntas. Vou começar a academia essa semana, e me orientaram a tomar Whey + Dextrose e também adicionar BCAA. Já comprei meu Whey e vou na loja amanha pegar a dextrose e BCAA. O meu Whey é da marca Growth Supplements (primeira vez que compro por indicação de amigos, parece ser uma marca nova) Sou magro, mas não raquítico. Tenho massa corporal mas não sou gordo. Dizem que para definir precisa-se ganhar massa primeiro. No meu caso, o que deveria fazer? O Whey+Dextrose+BCAA já estariam me ajudando no processo de crescimento muscular e definição? Meu irmão tomou Massa Suplementar por um tempo e vi que deu resultado, ele ganhou bastante massa corporal mesmo. Mas é necessário o suplemento de massa? Ou a combinação que pretendo fazer já me ajudaria a crescer periodicamente e ainda assim, conseguir definir? Outra pergunta rápida, depois de uns seis meses com essa rotina implementando esses suplementos, gostaria de substituir a dextrose por CREATINA. Mas ouvi comentários ruins sobre esse suplemento. Por favor, me esclareçam. Obrigado pela atenção de todos. Valeu pessoal Undercore.

Olá gente, Não sei se vocês conhecem mas uma arte marcial que tem crescido muito no mundo e no Brasil é o Krav Maga. Não é baseada no ataque e sim na defesa. Não existe competição de Krav Maga, pois é defesa pessoal somente. E pelos vídeos que tenho visto, parece uma das mais eficases e violentas já inventadas. Muitas das operações especias do mundo todo aprendem o Krav Maga, como o BOPE, FBI, SWAT e até SEALs. Foi criada em Israel e é a principal arte marcial do país, militarmente. Minha pergunta seria, sei que o Brazilian Jiu Jitsu é a luta mais famosa atualmente hoje no Brasil. Quase todos meus amigos na academia fazem aulas de BJJ. Beleza, eu acho legal e eficaz, porém, somente em competições. O que você acha que seria mais eficaz para se proteger literalmente? Na rua? Krav Maga, que não tem regras e porções de ataques letais ou o BJJ que apesar de terem golpes mais sofisticados nos ultimos anos, ainda teria a necessidade de derrubar o adversário? Segue aqui um video do Youtube com demostrações de Krav Maga. Veja que o Krav Maga têm incorporado defesas contra o BJJ e assim sendo, contra-ataques de imobilização. Estou perguntando a opinião de vocês, pois estou pretendendo fazer algumas aulas de Krav Maga, queria saber se vocês acham tão eficaz como eu estou achando. Valeu pessoal.