Gaby
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Tudo que Gaby postou
-
Glutamina + Vit c + dieta https://workout.multiply.com/journal/item/13 -
Eu iria de multi tbm
-
O carnaval não passou não? Quantos anos? Aqui ninguém vai te indicar um pra tomar...
-
Sustare de chocolate é sem açucar.....
-
Muitos exercícios pra biceps msm.
-
Não vejo por esse lado não, acho que o risco de lesão aumenta quando a execução está errada ou com carga que impede a execução correta. Se fizer sets mas com execução limpa só traz benefícios xD
-
Eu trabalho com bi-set, tri-set, set gigante, compacto... Normal aqui Estou fazendo um parecido com esse supino reto + 45 com halteres. "A Bi-set descrita apresenta a combinação de exercícios para o mesmo grupo muscular e o número de séries, repetições e o intervalo de recuperação podem ser utilizados para um treino que visa à hipertrofia muscular. Se aumentar o numero de repetições e reduzir o intervalo de recuperação o método irá enfatizar o treinamento da resistência de força muscular e emagrecimento." Não existe essa distinção. Mas eu amo fazer sets, parece que força mais, pra mim não funciona treinos 3x10; tenho sempre que colocar novas variações, sets, drops, holds... Atualmente estou fazendo compacto e bi-set.
-
Está msm
-
Diminui para não 'roubar', rouba só nas últimas reps
-
É bom msm né? Leio sempre.
-
Muito carbo
-
Sustare
-
Como está a dieta?
-
https://girlsinform.blogspot.com/2010/03/qual-whey-escolher.html
-
Regras Desta Seção Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrof...showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.
-
(2)
-
-
Sorry, fui eu que desvirtuei Curiosidade.
-
Nuussss, que medo Bicho gigante msm shaushuahsuahuahusahushuhsua E eu nos meus altos 1,60 ¬¬' Remada curvada com halter nunca testei.
-
Por**, Giganti tu tem 2m msm? Eu achava que terra com halter não fosse dar muito certo msm, mas pareceu que 'forçou' mais pra mim. Tbm pq era mais prático pegar 2 halteres e subir no step q pegar a barra e subir no step.
-
Ah vc já está com acompanhamento Ela te explicou o ciclo tbm, então está tudo certinho. Só não deixa perder tantos kgs assim tão rápido... 12kg por semana é muito Mas pode ser o "susto" inicial, vai acompanhando pra ver se o peso não está saltando muito. Bjus
-
Tentei na academia que fiquei nas férias e não gostei não Braços fracos
-
O supino reto dá para fazer com halter tbm. Agora o agachamento já é melhor com barra, mas tbm rola em último caso fazer com halter.
-
Eu já fiz levantamento terra com halteres, dá certo sim. Tenta só manter os braços um pouco "abertos" (largura do quadril)
-
Mais um ... Tem um de palavras e siglas no Off-topic