teobaldo
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Posts postados por teobaldo
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cara tu nem massa muscular tem, vai treinar!
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eu tomava gengibre 1 col de chá antes do treino, é tri bom !
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O WHEY TU PODE APLICAR DIRETO NA VEIA...
SHOTGUN APLICA NA NÁDEGA...
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Punição: Aviso
Reincidência: Segundo Aviso
Segunda Reincidência: 07 Dias de Suspensão
Terceira Reincidência: Banimento
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Punição: Aviso
Reincidência: 07 Dias de Punição
Segunda Reincidência: Banimento
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Acho pouca kcal pro teu tamanho e peso.
O desejum tem pouco carb, kcal... Faz essa batida aqui, no meu bulk faço com ela e é muito boa
400 ml leite desnatado
5 colheres de sopa farinha de aveia
2 colheres de sopa de linhaça
20~30gr de whey protein
2 Bananas Prata
Que é essa ceia? Ta loco?
Tira isso meu...
Só proteina e gordura
6 claras 1 gemaa
1 col de azeite
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Vou esperar quem ja tomou também, pois pretendo tomar em março...
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se tu é experiente e sabe treinar, é o melhor jeito de treinar
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qual suplemento tu comprou?
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arroz, feijao e frango.
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Ja tem um c. pra noite hahahahahahhaa
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Peito de Frango R$ 6,00 o kg (só o peito sem pele e sem osso)
30 ovos = R$ 5,00
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http://www.youtube.com/watch?v=d6pjhN2JNqI&feature=player_embedded
Cool Guy o mais descolado do mundo
UahuAHUAhuaHUAhuAHUahUAHUAhaUHA
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tu acha que é barbada? tem que treinar e mt...
E tem que posicionar bem os pes....
por ex vai fazer com a mao esquerda, tua perna esquerda fica reta e a direita tu abre o maximo que conseguir
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eu faço assim, alterno os exercicios no segundo treino da semana...
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É estria!
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novedex nao vai aumentar tua líbido cara! vai baixar.... da uma pesquisada que ja respondemos isso em outro topico
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@ Nairim
Obrigado pelas dicas, vou bolar um texto para denunciar ao CREF/RS
E eu vendi apenas 3 jack3d pro pessoal da academia, todos para pessoas maiores de 18 anos, adultos, sem criaça ou malandrão...
Assim que o vice-presidente que é meu bruxo me der retorno posto o que ele falar......
Abraço!!
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açucar e nescau para perder a barriga... vlw a dica ^^
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Valeu as opniões e dicas pessoal! Não fui preso não, só para deixar claro, eu vendi 3 jack3d apenas para o pessoal da academia...
Bom fui expulso da academia ontem, mas usaram como desculpa, que eu nao desmontei o HALTER! Isso mesmo uahuahuahahuahauhauhaha
Tem uns halter prontos, e outros com rosquinha para poder alterar o peso, montei um desses, fiz meu exercicio e deixei aonde fica todos halteres e fui fazer abdominal, ai veio o estagiario que é tri tranquilo e perguntou se eu ia desmontar os halteres... Eu disse que não, pois em 5 anos treinando na academia nunca vi ninguem desmontar o halter (somente guardar as anilhas quando faz supino, rosca direta etc....).
Então veio o velhão que cuida academia bem grosso e falou, vai la desmonta teu halter se nao vo te expulsa da academia, repeti a mesma frase, ele nem escutou, virou as costas e foi chamar o sargento que é o responsavel pela academia.
Ele chegou bem assim. Prazer sou o sargente X, responsavel pela academia, é teu ultimo dia que tu malha aqui!
Eu falei, entaão me devolve minha mensalidade! Dia 25/01, eu tinha pago até janeiro (ganhei R$ 50,00)... Quando sai toquei a carterinha aonde o velho fica, ele vai ver o carimbo la só do mes de janeiro e ver que perdeu 1 mensalidade hahahaha.
Então desci e falei com o vice presidente da chapa que administra o quartel, ele que manda nos dois que me expulsaram... Ele falo que nao sabia disso e vai falar com dois, pois me dou com esse vice presidente e ele me conhece a 5 anos que treino lá... Ele perguntou, a mas nao foi só por causa do halter né? Ai eu expliquei para ele tudo, falei que vendo uns suples que importo, mas nao dentro da academia, e que nao fico mostrando pra galera lá dentro né...
Que piada isso da academia, e tem gente generalizando ai, geral toma o negócio e compra até aqui forum vem fala de cadeia? rs...
Importei 3 jack3d pelo express a anvisa abriu a caixa viu o conteúdo e liberou, se é tão proíbido por que liberaram?
Abraço!!
Obs: E para quem nao intendeu, eu quero denunciar pela falta de assistencia aos alunos etc, riscos de lesões, um monte de newba faz os exercicios tudo errado e ninguém vai la corrigir. Sendo que quem prescreve os treinos sao os estagiarios, quem pode prescrever o treino é quem é formado, e o velhote que é formado nao fica la para ajudar os alunos, só para receber a mensalidade... até pq ele nao tem o minimo de conhecimento possivel em ed.fisica
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qualquer um agora é promessa
hahahahahahhahaha
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Quais os melhores seriados...
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Mas os alunos nao podem prescrever treinos etc... ta na lei...
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Ele nao viu, e nem tem provaas que eu vendi dentro da academia. E se tu parar para analisar nao tem praticamente nenhuma diferença eu entregar ali de canto no armario, e entregar na frente da academia...
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CAra o certo seria você vender fora da academia seus suplementos.
Ele nao tem direito de te expulsar da academia.
Abraços
Eu não vendo todo dia, é 1 vez pro semana, e quando vendo eu deixo no armario da pessoa que comprou sabe... Mas agora vou fazer a entrega fora da academia!
E não vou trocar de academia, é a mais perto de casa, com melhor estrutura e preço...
Ficando Rasgado Com Charles Glass - Deltóides
em Fisiculturismo
Postado
Muito bom o video, peguei otimas dicas, principalmente na elevacao lateral!
Cara isso varia muito da pessoa, fora que tu se lesionou, acredito por ter colocado mais peso do que aguenta...
Eu sempre faço descendo até o peito, por tras também, com o maximo de amplitude e nunca lesionei o ombro!
Se tu começar a treinar e sempre fizer com bastante amplitude teu risco sera menor, agora se tu começar a fazer sem aplitude, movimento travado, o dia que tu for fazer até o peito, vai lesionar...