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anão.RS

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Tudo que anão.RS postou

  1. Poxa, vou ter que correr atrás desta informação do feijão aí! Como todo dia, pqp. Abrs.,
  2. Muito bom!!! Parabéns pela iniciativa.
  3. Fale amigão! Há quanto tempo faz academia? Alguns dizem que o ideal é ter uma base em treino de perna para começar o agachamento, em outras palavras, desenvolver um pouco mais outros músculos da perna. Mas... Toda via, no seu caso, faça-o deixando os pés á frente, assim podendo manter a coluna de forma vertical. Sendo na barra livre, deixe os ombros na linha do pés. Olhe pra frente. Incline moderadamente o glúteo. Comece leve, peça ajuda ao intrutor. Boa sorte! Abrç.
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