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Naoehmole

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  1. Gostei
    Naoehmole deu reputação a Saintgraal em Leandro Twin Sobre Progressão De Cargas   
    concordo com você meu amigo...
    mesmo assim, eu não troco a boa e velha progressão e o trabalho miofibrilar mesmo estando hormonizado.
    é tesão demais treinar com cargas realmente pesadas, aquelas que te permitem 4 a 6 reps "boas"
  2. Gostei
    Naoehmole deu reputação a Torf em Pare De Treinar Com Pesos Pesados Agora! (Vou Te Provar)   
    (Essa imagem näo é pro Cassio e sim para o vídeo)



    Depois de ler esse seu comentário, nem quis ler o vídeo. Se ele falou isso mesmo, isso é o básico do básico do básico näo só da musculacäo como de qualquer outro esporte que se faca movimentos com pesos: Tem que executar corretamente os movimentos!!!!!!
  3. Gostei
    Naoehmole deu reputação a Caverna Man em [Debate] Mais Volume Vs Pouco Volume   
    Duas observações:

    Intensidade e volume são inversamente proporcionais.

    Cinco ou seis treinos por semana é muita coisa para um natural.

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