renanxis
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Desculpa ser meio leigo, mas realmente não entendi
No caso, pretendo utilizar cafeina antes do AEJ, tomo cafeina antes e 500ml de água depois do treino? -
Parabéns, foda!
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To achando que tirei muita calorias inicialmente, ja com um deficit de 1200 calorias, o que vocês acham?
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Muito foda, começando agora também a ler artigos e etc mas o Gusmão já me deu uma ajuda grande
Parabéns cara, um exemplo grande, tomara que eu consiga ter essa mesma força de vontade que você tem =D
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Beleza, meu pai tinha comprado esse CarbUP, quando acabar vo comprar malto/dextrose
Uma dúvida, a whey protein da Probiotica vem dentro aquele negoço pra medir (não sei o nome, uahuaa) é correspondente a aproximadamente 31g? também posso usar ele pra medir a Albumina?
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Opa, valeu Gusmão!
Alterei de acordo com o que você disse que achava que melhoraria, veja como ficou:
Mais alguma sugestão? Valeeu!
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Opa galera, mudei um pouco, gostaria de saber se melhorou na avaliação de vocês!
Obrigado a quem está ajudando, estou tentando melhorar, conto com vocês pra melhorar cada vez mais.
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Tem idéias do que posso complementar como proteina? já procurei de tudo =\
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Sugestões? =\
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Punição: Aviso
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Muito foda! parabéns!!! pode passar sua dieta?
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Olá galera, sou iniciante no fórum mas desde já gostaria de agradecer a todos que ajudam aqui, muito legal o fórum, artigos otimos, muitos membros que estão sempre ajudando, parabéns!
Então, estou frequentando a dois dias o fórum e vendo se consigo fazer uma dieta pra cutting, já malhei mas estou voltando agora e meio "cheinho", fiz a dieta abaixo mas estou achando pouco o número de proteinas e muito de carboidrato
Gostaria de saber o que vocês me recomendam para melhorar! obrigado desde já.
Altura: 1,72
Peso: 74,5
Objetivo: cutting
[Dieta Cutting]
em Dieta e suplementação
Postado
Olá galera, em Janeiro comecei utilizando essa dieta, devido a problemas pessoais tive que parar e só pude voltar a dieta/malhar agora, gostaria se possível da opiniao de vocês do que posso melhorar (mudei algumas coisas)
Obrigado desde já.
Peso: 74kg
Altura: 1,72
O horário é devido que, a faculdade só começa em Agosto, então to acordando um pouco mais tarde.