sequela0157

Galera, blz? Tenho 19 anos, 1,70, 65kg... Quero montar um treino funcional a tempos, já que moro em cidade pequena, não tem treinadores pra isso, porém nunca cheguei perto de montar um circuito ou algo do tipo... Sofri um acidente e tirei o gesso essa semana, quando voltar não pretendo mais me dedicar a ser um "body building" e sim a ser um lutador, então gostaria de fazer um treino voltado pra isso! Alguem tem ideia de algo do tipo? Treino com elasticos e tals?

mas e treinos em circuitos, séries com execução rápida, sei la??

e eu

até comecei lendo mas depois desisti... li só uns pedaço, cara fala fala fala e nao fala nada

é bem assim q quero fazer, mas como é maori, tem q ser bem certin, ae quero saber se eu ir de 35 pra uns 40 de braço n vai deformar

Galera, por exemplo, tenho 35 de braço, se eu fizer uma tatuagem agora daquelas estilo manga de camisa q começa no peito e vai até o cotovelo, e depois fazer um ciclo e ir pra uns 40 de braço, a tatuagem vai estragar ou ficar torta?

então, meus amigos trouxeram uma femea de pit bull para cruzar com o meu macho, no primeiro dia ela nao tava querendo, ele tentava o tempo inteiro mas ela sentava, ae agora ele desistiu, ela está bem nos dias fertéis, agora ela quer, vira a bunda pra ele, ergue o rabo, mas ele não tentou mais, o que eu faço??????????? tem algo que eu possa fazer pra ele voltar a tentar? tem algum remédio q tenha um efeito rapido? pq acho q ela ta nos ultimos dias jah...

eu estava certo, minha irma insultou ele por facebook e agora o cara falo q vai pagar como pode na frente do juiz

que raiva viu, ele queria q eu fosse pelo sus, mas como era fratura exposta e demoraria cerca de 2 semanas para operar pelo sus, n teria como esperar por causa de infecções

Sofri um acidente de moto, mas culpado diz não ter dinheiro? Opa, sofri um acidente, estava indo para o trabalho de moto biz yes (2000km rodado) quando um cara resolve atravessar a avenida sem parar e sem olhar pros lados, tentei passar na frente, pois parar nao dava mais tempo, mas nao deu, acertei o parachoque do carro e parei 20 metros da batida com lesoes no joelho esquerdo, tornozelo esquerdo, alguns arranhoes nos dedos da mao esquerda e quebrei o punho direito em vários lugares, já foram gastos 9.000 no hospital e ainda tem as fisioterapia e td mais, perdi meu emprego tb, pois estava saindo de um e fazendo testes para entrar em outro, era minha segunda semana, fora minha biz q tenho mais 28 parcelas para pagar, porém o cara q me pegou já contou 10 historias diferentes e ta dizendo q nao tem dinheiro pra pagar e q o carro é da mae dele, caso ele nao tenha dinheiro mesmo e nem nada no nome, como vai ficar? minha familia ta me ajudando com as despesas mas nao sei como vou fazer daqui pra frente, tenho as fisio ainda e o cara q me cortou nem me liga pora saber se to bem......... MAS POR FAVOR, LEIAM E RESPONDAM POIS DIGITEI TUDO ISSO DE ESQUERDA E É MUITO RUIM! OBRIGADDDOOOO.. a policia chegou na hora, foi feito o b.o e ele assinou como culpado, estou pegando recibo de tudo... sou, ou era um atleta, treinava musculação e jiu-jitsu a tres anos e teria o campeonato gaucho pra disputar mes q vem, como foi uma articulação, nunca mais vai voltar 100% segundo o medico, isso o dinheiro n paga ;/ preciso de ajuda ateh pra lavar a mao, isso eh um saco Alguem pode me adiantar algo sobre os treinos e tal?? meu ciclo ae na assinatura eskece

Ciclo pesado eim, 6 semanas de diana 50mg tsd '-' tava preocupado em mandar 4 semanas 50mg tsd ausdhadus

se liga cara, morre não porra --'

muito obrigado, nem liguem para o Att, meu nome... acostumado com e-mails asiduhaudishdas é, vou levar alguma proteina msm de manha, e uma banana com aveia de tarde, levo aveia num pote depois amasso a banana XD gostei de treinar jj depois da academia!

muito obrigado, e o que eu posso levar pro trabalho? la tem microondas, mas não tem geladeira... hoje fiquei sem comer a manha inteira e a tarde inteira, comi só no café e no almoço, não sei o que levar pra comer la... Obrigado pelas respostas!

Altura: 1,70 Peso: 65kg Idade: 19 Galera, comecei a trabalhar hoje, já trabalhava antes mas meus horários eram flexíveis, agora estou trabalhando no maldito horário comercial, então, tenho 2 horários para treinar jiu-jitsu: Saio do trabalho: 18:00 Horários para jiu-jitsu: 19:30 as 21:00: Horario bom 22:30 as 00:00: pessimo, pois depois não consigo dormir, e trabalho de manhã Problema: Alimentação: la não tem geladeira e nem microondas, então não sei o que poderia levar que aguentaria por umas 3 horas... Treino de musculação: Não sei se treino antes ou depois do jiu-jitsu, caso fosse antes, eu sairia do trampo e ia pro treino de musculação, em seguida ia pro jiu-jitsu, qual a melhor hora para tomar o whey + malto + creatina, depois da academia e antes do jiu-jitsu ou depois de ambos, caso eu treinasse antes do jiu-jitsu? Outra alternativa: treinar depois do jiu-jitsu, fica foda pois depois estou muito cansado... Minha duvida é sobre a suplementação, estou tomando jack3d, acho que o melhor seria sair do trabalho e ir pro treino de musculação, sair da musculação e ir pro jiu-jitsu, porém não sei qual é a melhor hora nesse caso para tomar o whey + malto + creatina... Bom, aguardo respostas! Att,

nenhum desses links abrem aqui, abre uma pagina do orkut o.O

o vitor é um bosta, saber que eu era fã desse cara, agora tenho nojo dele

e ae hooligan, o que tu acha de treinos volumosos on drugs? tipo um aboffcd volumoso

cara, o que tu acha de um treino ABoffCDoffoff volumoso on drugs?

ve la a mp q te mandei chiicrute, otimos resultados pqp

detalha teus treino pra nós copiar, capaz, só pra nós ver mesmo

Que diferença de um tópico feminino pra um masculino eim, acho que o cabaço aqui é quem fica tomando as dores, pois em qualquer relato masculino que os cara param de postar, mandam um RIP ou descanse em paz, ae num post feminino vem esses babaca achando que são os paquitão da pakita, senta la, vão arrumar uma namorada pessoalmente pra defender, por mais que volte esse relato, não acompanho mais, abraço e espero que de tudo certo nesse ciclo :] edit: não acompanho mais nenhum relato feminino daqui pra frente, pois tenho alguns amigos na comunidade e eles concordam comigo, é incrível como as pessoas mudam de um relato masculino pra um feminino, pqp.

é, e ele ja ta com uma idade avançada tb, n tem muito oque evoluir, nao conhecia mto ele...

vc não faz agacho livre seu frango.... haha é brinks ta, seu hooligan, tenho é medo de vc, minha faixa azul com 2 graus de jiu-jitsu não te segura

rip