Victor_Pamplona

Sim , Estou me controlando para não ultrapassar meus limites , estou fazendo 20 mins de aeróbica , 10 min faço exercícios que me movimentam bastantes , e os outros 10 mins com exercícios localizados , Eu acordo normalmente 7:00, tomo o Lipo 6 UC , la pras 7:10 começo , dps vo tomar meu café la pras 8:00 , realmente é muito cansativo , e se esforçar muito , vai sentir tonturas , eu senti

Blz , Obrigado

Ja estou com minha dieta , consumo 2mil kcal e gasto em media , 3 / 3,5 mil , Oque queria saber mesmo , e se tem necessidade tomar o bcaa junto com o termo para o AEJ

Bom galera , ja estou a 2 semanas na academia e como estou um pouco acima do peso me indicaram AEJ , Muitos falaram pra eu tomar o Lipo 6 Black Ultra concentrado e misturar com o AEJ , mas outros tbm falaram que se eu fizer isso vou catabolizar , belo que eu li sobre BCAA , umas das funções dele é impedir o catabolismo , então , se eu tomar em jejum , BCAA e o Termo , Estaria queimando gordura sem catabolizar ? BCAA Pos e Pre AEJ ? Qual quantidade ?

?

Bom galera , vou tentar dar o maximo de detalhes a meu respeito e gostaria de uma resposta sem muita complexidade , pois estou na academia a uma semana e sou um completo leigo no assunto , bom vamos lá. 1º Algumas informações sobre mim. 1- Sou fumante ( Estou tentando largar o vicio ) 2 - Tenho 18 Anos 3 - Peso 87 KG , e Tenho 1,71 De altura 4 - Meu IMC é de 29,75 2º Bom galera , comecei a academia a 1 semana , simplesmente cansei da vida sedentaria e de games , estou indo treinar todo dia com disposição , estou realmente gostando de treinar , uma coisa que não me sinto muito a vontade é de carregar pouco peso , realmente me sinto um " Bobão " Carregando 20k no supino , Bom então. Dieta : Comecei uma " Dieta " A uma semana , Cortei refri , frituras , E besteiras , estou apenas me alimentando de coisas light , dight , e proteinas , Sempre olho as informações nutricionais e sempre foco a que menos tem calorias , Nessa " Dieta " + Treino na academia , perdi 2,5k em 7 dias , E agora pesquisando melhor vi que treino em jejum ajuda a queimar gordura mais rapido , Eu ja tenho aqui em casa , Termogenico ( Lipo 6 Black , Ultra concentrado ) , Whey ( 900g da UltraTech) , e BCAA ( Não lembro a marca , são 120 caps) Gostaria de saber se ja posso ir tomando . O instrutor da academia falou pra eu não tomar ainda , outro instrutor da academia falou que eu ja posso ir tomando o Thermo 30 mins antes da primeira refeição , Fico na duvida do que é certo o errado , Bom , hoje tomei 1 termo mais por curiosidade , por volta das 18 , Quando foi 19:30 fui treinar e senti que eu suei quase o dobro do que eu suo , então pq não tomar ?. 3º Aonde quero chegar é o seguinte , Eu posso misturar , Assim que acordar tomar o Termogenico e ir fazer os aerobicos em jejum ? E o Whey e o BCAA ? quando começo a tomar ? 4º Vi na internet que aerobicos na piscina queima 4x mais rapido a gordura , devido a seu corpo trabalhar para se manter aquecido da agua , e se misturar com aerobicos vou ter um resultado otimo. isso é vdd ? Pois tenho piscina em casa , e seria mt mais pratico para mim , acordar e ir fazer os aero na piscina. 5º Estou focando inicialmente perder a gordura e depois definir e ganhar massa magra , Gostaria do maximo possivel de dicas que vocês possam me dar , Obrigado pela atenção

Bom galera , vou tentar dar o maximo de detalhes a meu respeito e gostaria de uma resposta sem muita complexidade , pois estou na academia a uma semana e sou um completo leigo no assunto , bom vamos lá. 1º Algumas informações sobre mim. 1- Sou fumante ( Estou tentando largar o vicio ) 2 - Tenho 18 Anos 3 - Peso 87 KG , e Tenho 1,71 De altura 4 - Meu IMC é de 29,75 2º Bom galera , comecei a academia a 1 semana , simplesmente cansei da vida sedentaria e de games , estou indo treinar todo dia com disposição , estou realmente gostando de treinar , uma coisa que não me sinto muito a vontade é de carregar pouco peso , realmente me sinto um " Bobão " Carregando 20k no supino , Bom então. Dieta : Comecei uma " Dieta " A uma semana , Cortei refri , frituras , E besteiras , estou apenas me alimentando de coisas light , dight , e proteinas , Sempre olho as informações nutricionais e sempre foco a que menos tem calorias , Nessa " Dieta " + Treino na academia , perdi 2,5k em 7 dias , E agora pesquisando melhor vi que treino em jejum ajuda a queimar gordura mais rapido , Eu ja tenho aqui em casa , Termogenico ( Lipo 6 Black , Ultra concentrado ) , Whey ( 900g da UltraTech) , e BCAA ( Não lembro a marca , são 120 caps) Gostaria de saber se ja posso ir tomando . O instrutor da academia falou pra eu não tomar ainda , outro instrutor da academia falou que eu ja posso ir tomando o Thermo 30 mins antes da primeira refeição , Fico na duvida do que é certo o errado , Bom , hoje tomei 1 termo mais por curiosidade , por volta das 18 , Quando foi 19:30 fui treinar e senti que eu suei quase o dobro do que eu suo , então pq não tomar ?. 3º Aonde quero chegar é o seguinte , Eu posso misturar , Assim que acordar tomar o Termogenico e ir fazer os aerobicos em jejum ? E o Whey e o BCAA ? quando começo a tomar ? 4º Vi na internet que aerobicos na piscina queima 4x mais rapido a gordura , devido a seu corpo trabalhar para se manter aquecido da agua , e se misturar com aerobicos vou ter um resultado otimo. isso é vdd ? Pois tenho piscina em casa , e seria mt mais pratico para mim , acordar e ir fazer os aero na piscina. 5º Estou focando inicialmente perder a gordura e depois definir e ganhar massa magra , Gostaria do maximo possivel de dicas que vocês possam me dar , Obrigado pela atenção

blz

Seguinte galera , antes de comprar ja pesquisei bastante , mais queria saber a opinião de vocês mesmo , eu comprei thermo cuts black , não estou sentindo os efeitos prometido pelo tal , e agora vou pegar um Lipo Six Black , dizem que é o melhor , que realmente faz oque eu quero fazer (Secar , perder gordura) , queria a opinião de vocês se recomendam algum melhor ? Tenho 17 anos e peso 86 kgs , meu objetivo é chegar aos 78/80 .

#UP , mais alguma dica ?

Obrigado.

Blz, ainda nao vou comprar whey , to só com 1 semana de academia , deixa mais pra frente , vai o leite mesmo

blz se nao voltar é pq tive ataque cardíaco , amanha tomo 2 30mins antes do treino.

3,427 calorias diaras , acho que nessa dieta não tem tudo isso.

Qual nome daquele exercicio que segura um peso de 10kgs em cada mão e vai pro lado e pro outro ? falaram que ele queima gordura lateral , e eu estou fazendo