muttley
-
Total de itens
82 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por muttley
-
-
desculpem ressuscitar o tópico, é que tava vendo isso da vit A e fiquei na dúvida de qual era no ALL 26, pq tava querendo comprar, e pelo site deles diz que no mesmo a vit A é acetato de retinol e betacaroteno, ou seja, segundo o amigo ai em cima ele possui as duas formas prejudiciais.
o site é http://www.fdc.com.b...aminas.html#A26
abraços
EDIT:
a do dayle formula é beta carotene, http://www.universal...image.cfm?id=44
o Centrum eu não achei no site do fabricante, quem quiser dar uma olhada http://www.centrum.com.br/centrum-base.asp
-
eu conhecia essa dica ai, mto valiosa mesmo.
Já li em algum site por aí e dizem o segunite: faça o mesmo que o amigo disse a cima, coloque água em um copo e coloque o ovo dentro, aí pode acontecer 3 coisas:
- se ele ficar no fundo, o ovo está bom e está "novo";
- se ele ficar no meio do copo, ele não está estragado mas já faz um tempo que ele existe;
- e se ele flutuar ele não está bom para o consumo (podre)
e se não quiser fazer isso, não tem nada melhor do que quebrar o ovo em um pires ou um tchawan (aquelas tigelas japonesas) ai da para ver se ele está bom, se estiver adiciona no preparo, se não estiver descarta ele, isso faz com que vc evite de perder tudo o que já estava preparando antes.
-
caro Irmão, você realmente acredita nisso ?
eita...cada uma que o povo conta neh...
obrigado pela atenção Irmão.
abraços"
-
e q história é essa de afinar pele, veia, articulacao?!
tem um monte de gente ai no forum que se intope disso e ngm fala nada, nenhuma reclamacao sobre isso?!
-
Alguém ja usou o NO3 da athletica evolution?
vejam ai: [url="http://www.nutrishopsuplementos.com.br/produto-239-no3_atlhetica_evolution_180_caps"]NO3[/url] -
fernandão, poderia liberar a forma de pagamento por cartão de crédito/débito.
Acho que isso iria melhorar as vendas.
Mto boa sua industria. Parabéns pela iniciativa de vender direto da fábrica!
-
Bom, como disse mais pra trás estou tomando o Ripped Extreme Yellow da Athletica Evolution.
Essa é a 3ª semana que estou tomando. Quando comecei estava com 104,3 kg e hoje estou com 99,1kg.
Minha dieta é bem restrita a carbs menos de 1g/kg, proteina em torno de 2g/kg e gord em torno de 0,4g/kg.
Estou treinando forte de seg a sexta e pós treino faço 40min de esteira(20m correndo - 20 andando rápido) e na tardinha estou começando a fazer isso na rua.
Estou contente com o Ripped, 2 semanas e meia e perdi 5kg, acho que estou indo bem.
Colaterais??as vezes me sinto um pouco desanimado, não dá vontade de ir pra esteira e tals..mas não coloco a culpa no ripped, acho que é mais fadiga minha mesmo..
Quero atingir a faixa de 95 kg, se não conseguir isso até o fim deste, acho que irei comprar o FatLoss da Arnold Nutrition, alguém sabe relatos sobre ele??Será que é bom?
Ele possui 1,3mg de vit. B6, 35mcg Picolinato de Cromo, 550mg Colina, 300 mg de Safflower Powder (Tonalin) e 300mg SLP (Soy Lecithin Powder). Não sei o que são os dois últimos componentes.. =/
Abraços
-
Fernandows, parabéns cara!
show de bola o sistema que vc fez!!
poderia acrescentar o Whey ISO Protein Zero Carb (907g) da IntegralMedica
Segue caracteristicas:
porção 62gr:
Valor Calórico => 215Kcal
Proteina => 52g
Carboidrato => 0g
Gorduras totais/trans/saturadas => 0g
Fibras => 0g
Sódio => 134mg
qlqr coisa confira: ISO Protein Zero Carb
Valeu!!
-
Helmo e Carlos_3u, então no site não tem o preço mesmo não, mas quando eu ia pra lá, buscar bebidas, eu costumava entrar em contato com ele por email e eles me passavam o preço das bebidas que eu perguntava, não sei como esta hoje e não custa nada tentar neh..
abraços
-
bom galera, o Shopping China pra bebidas(whisky, tequila, absolut e td mais..) compensa e muitooo, as bebidas não são falsas e vc paga muito barato pela unidade.
Já pensei em suplementos do Paraguay, mas não sei o quão confiável seria e nem tinha pensado no Shopping China..
-
é cara, sei não se em um cruzeiro eu iria me preocupar tanto com os treinos...acho que eu iria entra na curtição e liga o foda-se....a não ser que seja aqueles cruzeiros de 3ª idade onde as festas são os bingos td noite..
-
só para ressaltar, o café expresso tem maior quantidade de gordura do que o café normal, esses que são feitos em "cuadores" de papel ou pano.
se quiserem conferir,
e teve uma reportagem sobre dieta no jornal da globo esses dias, e falou sobre o café, disse a mesma coisa.
-
Bom gente., eu não tenho nenhuma teoria "cientifica" sobte isso, se é melhor treinar sem pré ou com pré, só tenho o que eu já fiz.
Quando eu comecei a treinar, uns 5 anos atrás, tds falavam pra fazer uma refeição boa antes do treino p aguentar os exercicios, ai o besta aqui sem nenhuma informação melhor comecei a fazer isso, e com isso eu ficava mal durante o treino, ficava "lembrando" da comida durante o treino td, não rendia quase nada. Depois disso comecei a não comer e aí eu não conseguia fazer o treino 100%, sempre deixava algumas repetições p/ trás.
Hoje eu como cerca de 19g de carbo e umas 50 de prot antes do ttreino, 1hr +/-, e consigo levar o treino numa boa, não passo mal nem me falta energia.
Sei lá, deve ter alguma explicação nutricional em cima disso, mas acredito que varia e muito de organismo p/ organismo.
-
Cara, eu fiz isso no final de 2009, acho que não perdi massa magra, tinah dias que fazia assim, aej (40min caminhada rapida) 30min desjejum (banana+aveia+claras) dali a meia hora uma hora ia pra musculaçao e depois fazia de 10 a 20min de caminhada também, e não per MM, mas a dieta tava ok. Tava tomando termo antes do AEJ. Pra dar uma acelerada no processo, foi o modo que encontrei.
Abraço
D_Tox, hoje fiz aviliação da massa corporal e preciso perder 14kg!!
Vou manter o aeróbico pós treinos, uns 20 30 min acelerado, e de manhã pretendo começar dia sim/dia não um AEJ rápido pela manhã, pra ir pegando ritmo e ver como meu corpo reaje com isso.
Mais pro final do mês pretendo comprar(importar) um Lipo 6 black pra dar uma maximizada no processo. O L6B é um bom termo ou tem algum melhor?
Abraço
-
[quote name='LeandroTwin' timestamp='1294846436' post='501411']
...
Na minha opnião, em circunstancias normais/naturais e no começo do cutting não tem necessidade.
Abraço
[/quote]
Bom Leandro, estou pensando seriamente em fazer isso de manhã e a tarde. Hoje fiz minha avaliação na academia, eu estava errado em relação a minha altura, a muito tempo atrás me mediram e disseram que tinha 1,97, hoje fiz a medição e deu 1,92, fiquei com o pé atrás e chegando em casa fiz a medição novamente e deu 1,92 e com meu peso (101.1kg) só estou uns 18 kg a cima do meu peso ideal(~84kg)
pensando seriamente em tentar importar um lipo 6 black!
Valeu leandro, abraços -
Se quer perder gordura, aproveita essas duas capsulas da manha e ja mete um aerobico em jejum.
D_Tox, valeu pela resposta.
Quase fui agora de manhã, mas está chovendo =/
E D_Tox, eu faço aerobico no pós treino por volta das 18h e ando/corro por uns ~3 km e uns 30min, se eu fizer isso de manhã e no pós, não vai ser muito?Minha dieta está bem enxuta rsrs.., quase 1000kcals a menos e no desjejum eu só como 2 claras e 2 ovos inteiros.
Abraços
-
faço meu treino por voltas das 4 da trade e no final,perto das6, faço esteira por volta de 30 minutos, estou pensando em fazer aej quando eu acordar por mais uns 30 minutos. Estou em cutting, será que isso vai ser pesado pra mim?Melhor deixar só pro pós treino ou mudar para o aej?
Abraços -
Galera vou aproveitar o embalo sobre termos.
Estou tomando o ripped extreme yellow cabs da athletica, relativamente fraco, mas pra mim está dando conta de dar uma energia no treino.
Enfim a pergunta é a seguinte, na embalagem diz para tomar 4 caps durante o dia e o instrutora da academia disse pra tomar 2 de manhã e duas antes do treino, mas estou achando desnecessário as 2 na manhã, já que não faço atividade física. Estou pensando em tomar 3 caps antes do treino e só, o que vcs acham?
-
Troca a ref das 22h com a da 19h q fecho, tb achei a dieta pouco calórica para seu peso, segura ela por 1mês e depois abaixe as kcals em 100kcals/semana e evite passar das 2000kcals.
Abraços e de nada cara, tamo ai!
E ai Gusmão, td certo?
Ficou mais "coerente" mesmo trocar as refeições como vc disse, estava uma refeição muito pesada para o horário. Novamente obrigado pela ajuda e pelas sugestões.
A dieta, finalmente rsrs, ficou assim:
08:00
Desjejum.................Qntde... ..Kcal..Carbo ....Proteina..Gordura
Ripped Extreme.......2 caps.. ..0..... ..0.............0,6..........0
Clara Ovo............ ....2 unid.... 88,5.. .0............20,1.........0,15
Ovo Cozido........... ...2 unid.... 146... 0,6.........13,3.........9,5
Total Kcl 234,5; Carbo 0,6g; Proteina 34g; Gordura 9,65g
10:00
Lanche.....Qntde.....Kcal...Carbo....Proteina.. Gordura
Atum........100g.......166.. .0.............26,2....... ..6
Azeite......1 colher..125.. .0.............0.............. 14
Total Kcl 291; Carbo 0g; Proteina 26,2g; Gordura 20g
12:30
Almoço...Qntde.....Kcal......Carbo......Proteina......Gordura
Frango....150g.......166......0..............26,2.............6
Azeite.....1 colher..125......0..............0..................14
Total Kcl 369,5; Carbo 0g; Proteina 47,25g; Gordura 22g
15:30
Lanche Pré T............Qntde......Kcal.....Carbo.......Proteina. ...Gordura
Ripped Extreme.......2 caps......0....... ..0.............. 0,6............. .0
Frango.................... .150g........166... ..0............ ..26,2.............6
Azeite...................... 1 colher...125.... .0........... ...0.................14
Total Kcl 369,5; Carbo 0g; Proteina 47,85g; Gordura 22g
18:00 (refeição líquida)
Lanche Pós T.....Qntde..............Kcal........Carbo.. Proteina..Gordura
Whey Isolado.....2 med..............0............ 0...........51.............0
Malto Milly..........4 colheres.......254......... 67.........0...............0
Total Kcl 254; Carbo 67g; Proteina 51g; Gordura 0g
19:00 (refeição sólida)
Janta.................. Qntde....Kcal... Carbo... Proteina..Gordura
Frango............... 100g......163... 0.......... 31,5.......... 6
Arroz................. 150g......192... 42,15....3,75......... 0
Feijão................. 150g......114... 20,4..... 7,2............ 0
Alface................. 100g......14..... 3.......... 1.............. .0
Tomate Salada....100g......21..... 5,1....... 0,8............ 0
Total Kcl 581; Carbo 89,05g; Proteina 44,85g; Gordura 3,3g
~22:30
Ceia ..Qntde......Kcal......Carbo......Proteina....Gordura
Batata Doce.......200g........144..... 36,8......... 1,2....... ... ...0,2
Frango.............. .100g........163..... 0............ 31,5........ .. .3,2
Total Kcl 307; Carbo 36,8g; Proteina 32,7g; Gordura 3,2g
Total Dieta => 2406,5 kcals, 193,45 carbs, 283,85 prots, 80,35 gords
TMB => 3469,5
Excedente => - 1063
Preciso tomar cuidado com o ritmo, hoje quando sai da academia me pesei e vi que em 6 dias de treino perdi 2kg, comecei a treinar com 104,3kg e hoje sai da academia com 102,3kg, ta certo que tem toda a perda de agua durante o treino e talz, mas acho que estou tendo resultados rápidos(pelo menos mais rápido do que eu imaginava..).
Valeu Gusmão.
Abraços
-
muttley, é líquido que você toma???
Eu tomo um RIPPED líquido da Nutrilatina. Andei lendo bastante, conversei com minha nutricionista, e não encontrei contra-indicações não.
ravinho eu tomo um em capsula, Ripped Extreme Yellow Cap da Athletica Evolution, 2 caps de manhã e 2 antes do treino. Na embalagem não tem restrições quanto a ingestão de outras bebidas.
Foi só uma dúvida de principiante mesmo...
obrigado pela atenção.
Abraços
Brother se tem algum problema em tomar bebida quente eu não sei, mas lê na embalagem do produto se tem alguma contra-indicação devido a ingestão de cafeína ou coisa parecida. Muito simples =), as vezes não tem nada a ver
Kowalsky, na embalagem não tem restrições quanto a ingestão de outras bebidas, foi só uma dúvida de principiante mesmo.Sei la, quero obter o máximo de resultado do rippe, aí me bateu essa dúvida..nada a ver mesmo.
valeu cara. Abraços
-
Pessoal, surgiu uma duvida agora. Estou tomando o termo Ripped Extreme de manhã e antes do treino.
Agora pouco tomei o antes do treino e tinha um cafezinho saindo em casa e fiquei com vontade e tomei uma xicrinha, mas depois pensei se teria algum problema de ingerir bebida quente logo após tomar o Ripped.
Tem algum problema ou é só neura minha...?
Abraços
-
Cara faz assim logo após o treino 30g de whey e 70g de malto, depois de 1h batata doce e frango, cerca de 200-300g de batata e 100g de frango, e faz a janta lá pras 22h e não faz mais nenhuma ref.
Abraços.
Gusmão antes de mais nada muito obrigado por sua paciência e ajuda, você me ajudou muito, valeu mesmo!
Acho que vou deixá-la do jeito que está, mesmo achando que ficou um pouco fraca pq fiquei com um excedente negativo em 1063 kcls.
ficou assim:
08:00
Desjejum.................Qntde.....Kcal..Carbo ....Proteina..Gordura
Ripped Extreme.......2 caps....0.......0.............0,6..........0
Clara Ovo.................2 unid....88,5...0............20,1.........0,15
Ovo Cozido..............2 unid....146...0,6.........13,3.........9,5
Total Kcl 234,5; Carbo 0,6g; Proteina 34g; Gordura 9,65g
10:00
Lanche.....Qntde.....Kcal...Carbo....Proteina..Gordura
Atum........100g.......166...0.............26,2.........6
Azeite......1 colher..125...0.............0..............14
Total Kcl 291; Carbo 0g; Proteina 26,2g; Gordura 20g
12:30
Almoço...Qntde.....Kcal......Carbo......Proteina......Gordura
Frango....150g.......166......0..............26,2.............6
Azeite.....1 colher..125......0..............0..................14
Total Kcl 369,5; Carbo 0g; Proteina 47,25g; Gordura 22g
15:30
Lanche Pré T............Qntde......Kcal.....Carbo.......Proteina....Gordura
Ripped Extreme.......2 caps......0.........0..............0,6..............0
Frango.....................150g........166.....0..............26,2.............6
Azeite......................1 colher...125.....0..............0.................14
Total Kcl 369,5; Carbo 0g; Proteina 47,85g; Gordura 22g
18:00 (refeição líquida)
Lanche Pós T.....Qntde..............Kcal........Carbo..Proteina..Gordura
Whey Isolado.....2 med..............0............0...........51.............0
Malto Milly..........4 colheres.......254.........67.........0...............0
Total Kcl 254; Carbo 67g; Proteina 51g; Gordura 0g
19:00 (refeição sólida)
Lanche Pós T.....Qntde......Kcal......Carbo......Proteina....Gordura
Batata Doce.......200g........144.....36,8.........1,2.............0,2
Frango...............100g........163.....0..............31,5...........3,2
Total Kcl 307; Carbo 36,8g; Proteina 32,7g; Gordura 3,2g
~22:30
Janta..................Qntde....Kcal...Carbo...Proteina..Gordura
Frango...............100g......163...0..........31,5..........6
Arroz.................150g......192...42,15....3,75.........0
Feijão.................150g......114...20,4.....7,2............0
Alface.................100g......14.....3..........1...............0
Tomate Salada....100g......21.....5,1.......0,8............0
Total Kcl 581; Carbo 89,05g; Proteina 44,85g; Gordura 3,3g
Total Dieta => 2406,5 kcals, 193,45 carbs, 283,85 prots, 80,35 gords
TMB => 3469,5
Excedente => - 1063
Altura => 197 cm
Idade => 22 anos
Peso => ~103,5 kg
Objetivo => atingir ~95kg
Acho que é isso aí. Agora só resta seguir ela direitinho e caprichar nos treinos para atingir o objetivo.
Abraços.
-
Então não precisa de gord no pós não, pq vc não segue uma dieta TCD, sua dieta já está bem parecida, e a TCD tem um grande utilidade para perda de gord e ganhos limpos, dá uma pesquisada.
Abraços.
Gusmão, estava aqui pensando sobre a refeição sólida pós treino. O que você acha melhor, batata doce ou um lanche com pão integral, alface, tomate e um queijo magro(estilo refeição da ceia)? No caso da batata doce, que tem pouca proteina, acha que preciso acrescentar algum alimento com proteina, ou deixo só a batata, já que ingeri bastante proteina na refeição pós treino devido ao whey e da aveia(~65 gr de proteina).
Abraços
-
Estou tomando o Ripped Extreme yellow caps da Athletica, até agora estou gostando, com o uso dele no final dos treinos tenho uma maior quantidade de gramas perdidas do que sem o uso. Até agora nenhum efeito colateral, (sem contar a reclamação da minha namorada durante o sexo, ela disse que estou suando de mais..heheheh)..
Albumina Saltos
em Dieta e suplementação
Postado
uhmm...comecei a tomar a albumina saltos quarta passada, to tomando uma colher e meia com uns 200ml de leite + 1/2 banana maçã, bato td no liquidificador e num dá nada o sabor...li tds as msgs ai e ngm toma com leite, pq em?tem algum problema?
e outra, to achando que a minha deve ser farseta tbm, paguei 26 em 1 kg numa farmacia aqui na cidade e não achei o gosto dela ruim(fiz o teste de por um pouco na boca..)