Cláudia Sieben
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Posts postados por Cláudia Sieben
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Tive dores no tibial anterior por um tempo também mative o treinamento trabalhando mais isometria e alongamentos e no meu caso o resultado foi positivo.
Treino para panturilha costumo fazer somente duas vezes por semana com intervalos de 72h.
1- Flexão plantar no leg 45 - 4 x 15 ( bombeando duas ao final do movimento) + flexão plantar no step(sem carga) até a fadiga.
2-solear no smith - 3 x 12 - 15
3-flexão plantar no smith - 2 X 7+7+7 (nas três posições)
o fator genético ajuda bastante, no meu caso sim ajuda..são 45 cm.
ótimo artigo parabéns.
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excelente artigo. parabéns.
Uma das preocupações em atletas de auto rendimento era a influência do ciclo menstrual no treinamento e é claro hj em dia inúmeras pesquisas no brasil e fora. O ciclo menstrual também pode agravar e aumentar risco de lesões articulares e musculares. O preparador físico da seleção brasileira de volêi, Zé Elias, juntamente com nosso técnico Zé roberto, são especialista nesse tipo de periodização e fizeram um trabalho nos últimos 4 anos visando essa influência do ciclo nas meninas da seleção brasileira o que resultou num aumento de força explosiva, massa muscular, agilidade, etc, o que acarretou nas novas conquistas do volêi feminino que sempre chegava e estava morrendo na praia. Provando que se soubermos periodizar o treinamento aumentaremos nossos ganhos e rendimentos.
PARABÉNS MESMO PELA MATÉRIA.
BEIJOS E SUCESSO
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senhor...alimentação tensa rsrsrs...deve chegar as 12.000 cal. que o nadador michael phelps.
acompanhando. bom treino p vc.
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Boa tarde. Tenho o mesmo problema. Se o alinhamento patelar inadequado não for extremamente acentuado, o fortalecimento dos músculos do quadríceps pode aliviar, ou até mesmo eliminar os sintomas. Estou fazendo um trabalho de reabilitação há mais de um ano, com Pilates e exercícios de musculação, não tendo resultados muitos satisfatórios. Resolvi investir e procurei uma personal formada em Ed. Física e Fisioterapia, e consegui um progresso em um dia, o que já estava tentando em um ano.Um medicamento que acredito estar ajudando bastante, é o Glusosamina + Condroitina importado.Amanhã será meu 2º dia de treino, postarei aqui mais informações a respeito. Abraços.
ola, obrigada pelo post..
irei começar a testar a Glusosamina + Condroitina um dos meus alunos está trazendo dos EUA p março veremos os reais efeitos. Comecei um estudo sobre prevenção e tratamento da condromalacia patelar estamos iniciando então toda informação será bem vinda. =)
REsultados que obtive com os treinamentos e tratamentos que realizei com outros dois profissionais um também de educação física e um de fisioterapia foram: leve alinhamento patelar, ganho de vasto medial, maior flexibilidade nos membros inferiores, maior estabilidade de movimento, o mais notável foi a redução quase absoluta da famosa "dor" no joelho ao executar alguns movimentos.
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Oi cláudia.
Bom,primeiro de tudo vc deve saber que somente um profissional,poderá te indicar o melhor tratamento pra vc,de acordo com seu problema né...Pois se fizer o tratamento errado,pode até piorar o problema.
Se está querendo saber mais sobre o tratamento,para poder questionar o médico,de possíveis de tratamento que ele venha a lhe passar,legal,eu tb faço isso,rs.
Veja se este http://www.herniadedisco.com.br/artigos-cientificos/artigo-cinesioterapia-como-metodo-de-fortalecimento-do-vmo-para-paciente-portador-de-condromalacia-patelar-bilateral te ajuda em algo.
bjux
Obrigada pelas dicas. =). Sou profissional de educação física cursando pós graduação em treinamento para grupos especiais na /UFRJ. Venho tendo acompanhamento de dois profissionais de ponta na educação física e fisioterapia o que me deu um ótima recuperação e iniciamos um estudo sobre o mesmo um dos tratamentos que usamos foi a cinesioterapia o que sim deu um resultado expressivo. Compartilhar informações sempre válido em todas as áreas =) por isso me matenho sempre informado até pq sei o que passei com alguns médicos e treinadores por 12 anos com treinamentos e tratamentos inadequados.
Claudia,
Dê uma olhada no tópico seguinte:
Aproveite o espaço lá e faça os questionamentos necessários.
Fefe.
Obrigada =)
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Parabéns larissa como profissional culturista e como profissional no campo da educação física.
"O oponente mais poderoso está dentro de nós mesmos."
Sempre com sorriso no rosto.
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Primeiramente, sou nova no fórum, então um ola a todos os membros do mesmo.
Bem vamos começar, tenho condromalácia no joelho direito e tive derrame no mesmo a 6 meses tendo feito o tratamento adequado mas algumas atividades de recuperação com peso também.
Minha questão é alguém conhece artigos de estudo dirigidos ou livros que componham neles tratamento ou exercícios para lesões como a condromalácia que nas mulheres é muito comum devido a composição corporal principalmente quadril largos com os treinamentos diários sem prevenções, que foi o meu caso na época com 14 anos quando comecei treinamento resistido para auxilio aos treinamentos de judô e jiu-jitsu, com o tempo ocorreu desvio de lateralidade patelar com isso a ocorrência de condromalácia patelar.
Aprimore seria o fortalecimento dos adutores e musculatura do vasto medial juntamente com trabalho de alongamentos.
alguma outra dica???
obrigada a todos..
Anne Freitas
em Fisiculturismo
Postado
Vamos elogiar e fazer comentários um pouco mais educados guardem para vocês alguns comentários. Aqui não é site pornô nem concurso de beleza..e sim site com objetivos de discussão sobre treinamento, atletas em off e pre, tipos de suplementação, periodização e etc.
Vamos respeitar porque além de atleta ela é uma mulher(mãe) e tem que ser tratada com respeito se não gosta tá comentando porque, meu Deus.