TiBa123

DIAnA- 50mg/tds nas primeras 3~4 semanas so pra da um quick start
DURA- 500mg/semana por 8 semanas
STANO- 100mg DSDN por 6 semanas apartir da 5ºsemana
abraço

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cara, tem tantos profissionais competentes por aí,
livros do waldemar guimarães, artigos aqui do hipertrofia
e vocês vao buscar dica com um mulequinho que nem 35 de braço tem?
anabolismo e catabolismo que ele falou ali, é o basico do basico da bioquimica,
quer entender bem sobre o assunto, pesquisa um vídeo de um professor de uma universidade,....


procurem informação com pessoas experientes da área, não com um piazinho que começou treinar ontem e só sabe as coisas na teoria
se ele soubesse tanto o quanto ele tenta demonstrar, ele não teria um shape tão fraco.

pra mim a nao ser que vc tome de 10 a 20g de bcaa por dia o mesmo é completamente inutil além do que acho bem dispensavel se nao for praticar uma atividade de longa ou media duraçao que requer muito esforço fisico como corridas longas ou estiver em alguma dieta como lean gains ou warrior diet, enfim tome a creatina 5g por dia terá bons resultados, no mais uma boa dieta da conta, se o problema for falta de energia depois da "malhaçao" tente tomar cerca de 1g/kg de malto antes do treino pra dar uma recuperada no glicogenio

cara como o leandro twin falou la em cima a diferença entre veneno e remédio é a quantidade, realmente acredito q 1 latinha nao iria atrapalhar em nada seus ganhos e nem sua saude, pelo contrario há varios estudos que comprovam que consumos moderados de cerveja pode fazer bem a saude, alem disso li em algum lugar que o pós treino do arnold era nada mais nada menos que um jarro de cerveja e um frango inteiro! entao vamos parar com esse preconceito bobo de que se tomar cerveja (em baxas doses claro) vai acabar ou diminuir os ganhos, e vamos pesquisar um pouco mais!

caraio 135g e 120g de carbo em 25g
pora q biscoito e esse

Entao galera hj tava dando uma olhada no forum e me deparei com essas 2 teorias que sao completamente contrárias, isso me deixou meio confuso pq ambas sao de especialistas em nutriçao, dêem uma olhada ai e tirem suas conclusoes.

Essa primeira teoria é do Big Raffa
https://www.hipertrofia.org/blog/2010/02/07/a-evolucao-das-fontes-energeticas/#ixzz1TLYQbKGp


Já essa segundo é baseada nos posts Do Ney Felipe

veio na moral a primera coisa que vc deve entender eq nesse esporte é exigida muita paciencia e diciplina, nao adianta nada tomar AE´s sem ter o minimo de conhecimento sobre dieta,treino, ou ate mesmo sobre a droga em questao.
Faz isso memo para com a oxan e treina pesado com uma boa dieta se quiser pode ate add uns suples , aposto que fazendo isso vai obter resultados satisfatorios

eu acho q isso q vc falou ai é o mergulho entre bancos nao paralelas

esse cara ta falando entao que agente devia deixar de treinar uma parte do corpo pro fisico fica mais bonito?
pqp na moral nao concordo com qse nada q esse cara ai falou.

cara na real nao recomendo usar com frequencia devido ao CXB nao tenho ciclo, toomo direto ate os packs acabarem.
Cara vc tb pode recorrer à um NO pra da akele UP nos treinos, oque seria mais recomendavel ja que seu interece é em disposiçao...

NO= oxido nitrico, e como vc falou vc ker disposiçao, mais energia e concentraçao.
Nao creio que um multivitaminico seja a melhor opçao para oque vc, continuo recomendando um No.
Aqui vai alguns exemplos de No pra vc dar uma pesquisada: Nano Vapor, No-Xplod, jack3D, 1-mr, NOshotgun

Oo foi mau cara mais a meu ver o tempo de descanso ta bom pois do jeito q vc falou ficaria assim: peito/triceps ombro/perna
costa/biceps, ai sim nao teria descanso suficiente pois os ombros ja teriam sido usados no dia anterior no treino de peito, entao o ideal mesmo seria peito/triceps costas/biceps ombro/perna.
abraços