Vulcano

Vocês são grandee de mais! tenho 1,79 m e me acho alto Oo Cara, é isso Johann, agora que você descobrio o seu segredo, bola pra frentee, quem atrás vem MUITA gente. Como sempre falo, humildade é TUDO. Para crescer, basta ter conhecimento.

Não cara, sério! 100 kg não quer dizer que você vai ser gordo (alias, seu pensamento foi de gordo Oo). Pensei em 100 kg pra ti, mais tudo em cima velho. Massa múscular. Mais assim, teu peso pela tua altura, o peso pra ti ée: dan..tan...tan.... 83 kilos.

Ainda bem que eu não entendo, por isso nem preciso responder.

Aff, rolisso? ;S ----------- Eu treino perna como se tivesse treinando costa e peito.

100 kg

Não sei disso não! TÓXICO? --------- Melhor é não comer fritura! Cortei aqui já.

LoL, o cara rico de suplemento na assinatura.. ------------ Assisti, engraçado mesmo! se funciona, prefiro não comentar.

Melhor o mais simples mesmo! ;D Olha, a arginina é muito importante, veja..: [quote]L-ARGININA (COM UMA OBSERVAÇÃO SOBRE A ORNITINA) A despeito de todos os modismos e antimodismos que cercam a L-arginina, esta substância continua sendo um dos aminoácidos mais intrigantes e, potencialmente, um dos mais úteis. Tem efeitos acentuados sobre vários dos principais hormônios endócrinos, desempenha um papel muito significativo nos músculos, no crescimento e na cicatrização, ajuda a regular e sustentar os principais componentes do sistema imunológico e mostrou importantes propriedades anticancerígenas e hepatoprotetoras. Tem também importância crítica na fertilidade masculina. Argumenta-se muito contra e a favor da L-arginina (e sua prima, a ornitina). Os modismos acerca de sua reputação no sentido de queimar gorduras/desenvolver a musculatura certamente foram exagerados, embora essas alegações realmente tenham um certo fundamento. Enquanto isso, alguns benefícios potencialmente muito maiores – nas áreas do câncer e da imunidade – têm sido amplamente ignorados. A L-arginina e a ornitina são classificadas como aminoácidos não essenciais. Isso significa que o organismo é capaz de sintetizá-los; portanto, não é essencial que tenhamos quantidades adicionais em nossa dieta cotidiana. A L-arginina, por falar nisso, é um aminoácido essencial para as crianças. 3- Desenvolve os músculos e queima gorduras – Atualmente, esse é o maior argumento a favor da arginina e da ornitina . Um número cada vez maior de atletas, adeptos da musculação e pessoas em dieta vem usando esses aminoácidos. É verdade que a arginina estimula a hipófise, aumentando a secreção do hormônio do crescimento. Acredita-se que, uma vez na corrente sanguínea, esse hormônio ajude a queimar gordura e desenvolver a musculatura. Observou-se a liberação do hormônio do crescimento em seres humanos após a administração de arginina oral e injetável. Não existem indícios reais, contudo, de que suplementos de arginina (ou ornitina) possam realmente “queimar gordura” ou “desenvolver os músculos) nos seres humanos. Essa falta de provas, entretanto,pode simplesmente se dever ao fato de que, até o momento, não se realizou nenhum estudo sólido ou controlado para testar essas alegações. Em um estudo realizado com seres humanos, 1.200 miligramas de arginina combinadas a 1.200 miligramas de lisina, um aminoácido semelhante à ornitina, realmente causaram a liberação de quantidade biologicamente ativas do hormônio do crescimento, mas não foi realizado nenhum acompanhamento a fim de verificar seu efeito sobre a gordura ou sobre os músculos. Sem a combinação com a lisina,incidentalmente, pouca quantidade do hormônio do crescimento foi liberada, Dado o que sabemos sobre a arginina, não é desarrazoado esperar que o aminoácido realmente possa ter algumas dessas capacidades – embora não saibamos ainda até que ponto e quais seriam os possíveis riscos. Uma coisa parece ser razoavelmente certa: é muito pouco provável que as pequenas quantidades de arginina disponíveis na maioria dos suplementos orais tenham algum efeito. Não queremos sugerir com isso que você deva começar a tomar megadoses de arginina; embora tenha baixa toxicidade, em altas doses a arginina realmente pode ser arriscada em alguns casos. Novamente , precisamos realizar mais trabalhos para descobrir os riscos e benefícios precisos dessas alegações. Provoca a cicatrização de queimaduras e outros ferimentos. A capacidade da arginina de estimular a secreção do hormônio do crescimento sem dúvida é responsável por sua capacidade de acelerar a cicatrização de ferimentos e inibir a perda de massa muscular após cirurgias ou ferimentos. Vários estudos realizados com animais documentaram esses efeitos benéficos. Informações tiradas do Livro A Enciclopédia de Vitaminas e Minerais. Por : Sheldon Saul Hendler, M.D., Ph.D Editora: Campus Ltda.RJ[/quote]

Aguardando...

--' Fazer o exercício certo, mesmo com 1 kilo.

O cara faz 85 da Vetnil pra mim com frete 500 gramas. Mais 85 ta caro pra mim, to sem esse dinheiro. Acho que vo levar da Alivet (primeiro link) Claro com a sugestão de vocês.

Estou aguardando comentários e sugestões, assim como muitos aqui! Valeu..

[quote name='rasek' post='33136' date='25/09/08']Arnolod Nutrition nada confiável.[/quote] [2] --------- Só relatando, segunda dia de peito e ombro. Pow, foi um dia perfeito, um dos melhores da minha fase, meus pesos eram pesos de sonhos. Aumentei o peso e 90 % dos exercícios! Só tomei 2 lts de água + 3 colheres de glicerina.. Mijei umas 3 vezes e pensei ter eliminado toda glicerina..

igão, junto contigo ae então irmão.. Tópico últil para nós dois. ------- Quanto mais opiniões melhor pessoal!

Falar nisso, vo começar agora mesmo! Vo fazer esse sacrifício! Oo ;D ----------- Dica: Se não tiver com sono, pegue um livro e leia.

Quem já tomou desse tipo, poderia relatar... Recomenda ou não. Estou interessadão. outra marca: (http://www.lavizoo.com.br/horse/icreatinalavizoo.html

9 horas ideal! Alias, amanhã não tem aula! (graças a Deus) Fiz natação hoje, e futebol + Tênis de mesa ;P Amanhã= Durmir até cansar! Recuperação total emm!

Meu amigo, não tem segredo, alimentação x Aeróbico.. Pode até tomar EC. Eu era obeso, hoje tou em forma, bacana, não tirava a blusa por nada, agora faço natação de sunga! E não foi muito tempo, uns 4 meses, perdendo mais de 4 kilos no mês só com alimentação x aeróbico. dcs*: Não coma muito carbo, sim Proteína. Salada a vontade antes da refeição "Sólida"

Olá galera, estou com uma dúvida, estou afim de comprar creatina, e vi que creatina é meio caro (importada, universal), então vi a creatina ouro....alguma coisa, para fins veterinários, então apostei em uma longa pesquisa, e resultou há mais dúvidas. Achei essa creatina na WEB, 500 gramas (Suficiente) R$ 55,00 e o melhor FRETE GRÁTIS. Aí, queria a sugestão de vocês, se posso tomar de boa. site.. (http://www.powersea.com.br/index.asp?idproduto=38068)

Qual é faixa recomendada? Tem conteúdo impróprio? Palavrões, imoralidade e etc..?

Putz, o vinagre nera só depois do treino???

Não tem problema não(pelo meu visto). Mais o negativo é ter que se adaptar a essa mudança semanalmente! Fora isso, fico de NEUTRO.

Acabei de meter 2 litros de Àgua com Glicerina.

Espinafre é bom para aumentar os músculos Um estudo americano diz ter comprovado que o espinafre pode ajudar a aumentar os músculos. A tese, defendida nos desenhos animados do marinheiro Popeye, foi testada em laboratórios por especialistas da Universidade de Rutgers, em Nova Jersey. Os cientistas extraíram esteróides encontrados nas folhas da verdura e avaliaram sua acção quando em contacto com amostras de tecido muscular humano. Eles perceberam que os esteróides aumentaram a velocidade do crescimento dos músculos em até 20%. Os especialistas acreditam que o esteróide age directamente sobre proteínas, transformando-as em massa muscular. O estudo, publicado pela "New Scientist", repetiu os testes com ratos e observou que o efeito foi o mesmo. Os pesquisadores afirmaram, no entanto, que quem deseja contar com a ajuda do espinafre para ficar mais forte deve comer pelo menos 1 quilo da verdura diariamente. Estudos anteriores sugerem que o espinafre pode ajudar pessoas com excesso de peso a emagrecer, ao diminuir a velocidade da digestão de gordura e prolongar a sensação de saciedade. Outras pesquisas também já mostraram que a verdura pode aumentar a capacidade cerebral ao manter a mente aberta. Terça, Maio 27, 2008 @ 21:11:02 MDT por bbxl Segue um link interessante sobre o tal: http://www.vitaminasecia.hpg.ig.com.br/esp...eorientacao.htm --- Minha dica: Leite+Espinafre batido