marc01

[2] Abraço

amigo, pump nao SERVE PARA NADA Abraço

[3]

Concerteza estao bem desatualizadas as medidas postadas... Shape muito bom, vascu inacreditavel na 1 foto

verdade acabei "esquecendo" do peso dele heheeh Abraço

Brock IMENSOO

Fala Leandrao, olha eu de volta hehehehe vai ser bom esse video do treino mesmo, vc esta fazendo qual atualmente? Depois olha suas mp la =] Abraço

nessa foto uma palavra o descreve: FRANGOOO sem contar o show que tomou do loro....

"Tempo de Treinamento: Desde Janeiro/2011" ai que esta, ele tem 1 ano de treino, ja deve ter passado por um AB3X, ABC2X e agora no ABC1X Com 1 ano de treino jah nao acho essa quantidade de exercicios muito nao...unica coisa que poderia repensar eh a frequencia (passar para um ABC 2X) De qualquer forma, entendi e obrigado pelo artigo e pesquisa (mpcosta) Abraço

prot em CUTTING minimo 3g/kg

como todos.... depois tem gente que fala que gh15 eh totalmente troll...

Ah se vc ja tem varias experiencias com AEs.... devia ter tomado desde o começo, seu BF ja esta baixo? se tiver para de tomar e entra em bulk denovo, senao o max que consiguira colocando o stan agora seria evitar maiores perdas de MM

usar esses remedios fortes para emagrecer com 19% eh besteira, mas se devia ter usado o stan depende de vc.... se vc estava/esta disposto a mexer com seus hormonio. Um eh remedio o outro eh esteroide anabolizante, se usasse ele CONCERTEZA teria melhores resultados, mas por um preço maior... quanto a prot da uma pesquisada...

ta querendo demais meu amigo soh de olhar para a pessoa vc sabe se ela eh mais para gorda, magra ou forte

nao entendi o problema de fazer 4 exercicios para musculos grandes e 3 para pequenos, ainda mais ele que faz ABC1X.... Abraço

uai mano...depende de cada pessoa e uma serie de fatores, mas... com pouca massa muscular: 20% + com muita massa muscular: 25% +

de 19% para 10%, por exemplo, seria poucos cm de braço (homem nao costuma acumular muita gordura no braço), 200g esta muito pouco, aumenta para 3g/kg pelo menos e tente perder peso mais lentamente.... para responder sobre o stan, o que eh esse triac (nao rola pesquisar)? nunca ouvi falar nisso...

para perder isso tudo de braço ou seu BF era MUITO ALTO, ou vc esta TORRANDO sua MM

mas ai que esta: ele pode estar fazendo o supino com halter e barra e mesmo assim vai ter exercicios com maquina na ficha dele, entao qual o problema de um desses exercicios serem no smith? nao precisa necessariamente parar de fazer o com barra, com halter, ou ambos, mas PODE incluir no smith. Eu nao faço no smith, nem nunca fiz, mas pretendo tentar, mas vou continuar com o livre. Abraço

sem ciclar quase impossivel mesmo, mas ciclando.... dependendo das drogas e da genetica tem grandes chances

Galera, adiei o ciclo ate sabado, ai quando acabar resumo aki Abraço

o medo eh fazer e voltar.... ainda mais eu que kru ciclar mais de uma vez... Que bom que deu tudo certo! vai rola fotos? Abraço

vc nao acabou de falar que quer ficar igual o John Cena? o0

ja escutei isso antes se nao me engano, o Gusmão soh começou a melhorar o peitoral dele depois de ir para o smith

esse negocio de peso eh MUITO RELATIVO.... estrutura ossea eh muito importante nesse numero, por isso eh tao relativo No embalo de lutador, no UFC tem o Pat Barry: 1,80 116kg, eh maior que esse ae, mas nao taoo maior (um exemplo)