B4silisco

POrra cara... Agora que fui ver... Ta humilde em e ainda quer crescer mais xD. Acho que você ta no limite se ciclar é perigoso ter problemas de saúde ainda.

Mesmo assim cara, crescer em altura e peso não é questão Hormonal. Se fosse você ia ciclar depois dos 21 anos . Abraço!

Qual a sua idade ?

Valew denovo cara, vou comprar uma ALbumina para tomar cedo e compra barras protéticas. Obrigado a Todos .

Pow cara, valew vou ver se compro Albumina para tomar cedo, acha que é uma boa tomar ALbumina cedo ?

O que acha de eu colocar na 1ª refeição Aveia, sereais. E entre a 1ª a segunda eu comer frutas ? é que eu estoudo e não tenho tempo para comer esse intervalo de tempo . O que poderia adicionar nas outras ?

Pow cara, valew pela dica vou reformular ela . Alguém tem mais opiniões ?

Bem pessoal ta ai a minha dieta para Hipertrofia, pelos calculos que fiz tem que dar 3500 Calorias : Refeição n°1 / 7:00h : 2 pães, Peito de Peru, 1 Copo de Leite . Refeição n°2/12:30h : 5 Claras de ovo, Bife magro, vegetais, uma xícara de Arroz, Feijão. Refeição n°3/ 3:30 : 1 lata de atum em conserva ou Frango, 2 pães, 1 copo de Leite. Refeição n°4 / 6:30 : Fonte de Carboidratos e Proteínas a Escolha , 1 Banana + Body Pack. Pós Treino: Refeição n°5 : 1 Scoops e meio de Whey Protein + 60G de Dextrose / Malto + 2 Cápsulas de BCAA . Refeição nº6 / no máximo 45 min pós Treino : Frango ou Atum, 2 pães, Suco . Refeição n° 7 / 3h após a última : 40g de proteína a escola + Fruta . Minhas Medidas: Altura: 1.90 Peso: 78 Kg De corpo medi apenas o Bícips tem 38 Contraido. Obs: Tenho facilidade para ganho de peso e massa . Bem se alguém tiver algo para acrecentar ou para ajudar eu agradeço. Obrigado !

Vai bomba pra caralho ... Aja $$$ para gastar em Suplementos

Obrigado ae ... Podem trancar !

Bem pessoal a minha dúvida é a seguinte. Comprei agora 3 Whey Protein ai quero tomar pós treino : 3 Whey BCAA Malto / Dextrose Queria saber qual é a diferença de eu tomar Maltodextrina e Dextrose ?? Tanto faz se eu tomar um ou outro ?? Obrigado !

Puts... Alguém já tentou pesquisar pq essas substâncias são proibidas no Brasil ?

Bem aproveitando o meu tópico , Carbodextrina é mesma coisa que Dextrose ?

Como seria a melhor maneira para encaixar e tomar tudo certinho ?

Para Jiu Jitsu Compre uma proteina Whey e um BCAA está de bom tamanho. Tome o BCAA antes do jiu jitsu e após o treino de jiu jitsu tome a proteina com BCAA junto .

Olá, Gostei muito do fórum e tenho uma dúvida. Estava tomando BCAA 2400 (Body Action) Whey Protein Concentrada (Body Action) Carbodestrina Estava tomando 2 BCAA antes do treino treinava Jiu Jitsu e depois musculação, e depois tomava Whey Protein com Carbodestrina pós treino . Agora eu comprei Body Pack IGF 1 Da body Action, posso combinar ele também para tomar todos ou tenho que para de tomar algum ? Obrigado !