Zé galinha

sempré tem um palhaço né? fika uma hora procurando foto idiota pra posta no topico mas pra ajuda a galera quando fazem topicos pedindo ajuda na dietae etc só lêem e vão embora..lamentavel..

é o namorado

Oi Jú, Gostaria de agradecer a oportunidade que está dando aos seus fãs de saberem mais sobre você! A galera ficou desesperada quando falei pra me mandarem perguntas, chegaram pra mim, 41 perguntas, mas claro que não vou fazer isso com você rsrs! Vamos as perguntas: 1- Você faz período de ON/OFF? Como você faz para ganhar massa e não ganhar nada de barriga junto? Juliana: Não, nunca faço. ON seria para secar e definir mas eu não gosto de emagrecer então estou sempre fazendo dieta e treino para hipertrofia, sempre pra manter ou até aumentar massa magra. Na verdade ganhei barriga sim ao longo dos anos e então fiz hidrolipo pra tirar pq não adianta: não tem como ganhar massa sem ganhar barriga. Mas fazendo abdominais dá pra secar um pouquinho ! Se comer certo a barriga não vai acumular gordura, só se vc estiver comendo errado ! 2- Quais os cuidados com o cabelo? Shampoo, creme… tratamento… Juliana: Uso shampoo e condicionador sem sal pra cabelos secos pois o loiro resseca muito. Faço muita hidratação, queratina mas mesmo assim fica um pouco sequinho. Quase não escovo os cabelos para não quebrar, só escovo quando termino de lavar e depois não mais e quando escovo faço sempre nas pontas primeiro e vou subindo bem devagar pois escovar com força e começando pela raiz acaba com o cabelo ! 3- De quanto em quanto tempo você muda o treino? Juliana: Estou mudando toda semana, não tenho um treino fixo pois meu corpo já está numa fase que nada funciona mais ! Ele precisa de muito estímulo pra ter resultado, já acostumou com tudo… 4- Você já falou de clínicas de estética, quais tratamentos você faz pro corpo? (celulites, estrias e tals). Juliana: Já fiz carboxiterapia pras estrias, foi muito bom. Pra celulite é só treino e alimentação mesmo, nenhum tratamento estético funciona, é ilusão ! Mas pode complementar com radiofrequência e vácuo. 5- Você faz aeróbico? Juliana: De vez em quando se me sentir inchada, uns 20 min de esteira ou transport 6- Qual seu manequim? (calça, blusa…) Juliana: Calça 40, 42 (na verdade nunca uso calça pq odeio, me aperta e não encontro pro meu tamanho, então estou sempre de shorts e saia) blusa P sapato 36 7- Quantos mls têm seu silicone? Juliana: 330 ml 8- Quais são suas medidas? Quadril, coxa, cintura, abdômen, braços, e tudo mais, aposto que todas as meninas vão querer alcançar esse números. (sabemos que você não mede há muito tempo… mas faz isso pra gente? rsrs) Juliana: Putz! Acho que devo estar com 63cm de coxa, 70cm de cintura, 93cm de busto, 102cm de quadril, 31cm de braço. 9- Você está sempre viajando a trabalho, como você consegue manter sua alimentação nas viagens? E quando você está no meio de um evento e dá o seu horário de comer, o que você faz? Juliana: Ando pra qualquer lugar com uma bolsa térmica onde levo toda a minha dieta. Se eu for para algum evento me alimento antes e depois. Em gravações tb, levo tudo e como certinho. 10- Qual a carga que você pega nos seguintes aparelhos: leg press, agachamento livre ou guiado, banco extensor, 4 apoios, flexor e hack ? Juliana: Leg press – 380 kg Agachamento – 100 kg Extensora- 45 kg Flexora- 35 kg Hack – 100 kg

e vai continuar sendo..por um bom tempo...até eu destronalo

kkkk jay e sua rosca direta d 10kg

será q eles nao começaram a preparação muito cedo? eu achei pq eles ja estao bem secos e o campeonato é ainda so em março..falta muito ainda..acho q se esperasse um pouco nao perdia tanta M.m..ABRAÇOS

foi mano os "fisiculturistas" ele falo sendo assim se referiu a todos fisiculturistas do mundo inteiro..não acho q são todos q usam,os q usam são menoria,muito poucos.. ainda nao responderam velho,ele usa ou não usa?

podem ver,todos fisiculturistas morrem porcausaddiureticos e nao ergogenicos,se nao usassem estariam vivos até hoje..(eu axo )

o andré usa??

tem razão juca..mas ele nao usa mesmo cara serio..

jay não usa oleo porra!

apoiadissimo!

ja vi tbm em videos,só quiz dizer q ele nao faz muito,nao são todos treinos q ele faz

vá pesquisar rapaz!

querdar up no treino faça umadieta

compra oscasicosprimeiro carawhey creatina dextrose bcaa depois pensa nessasporcaria

foi mau ae galera foi só um comentaria..desculpa a todos

não tome as dores dos outros brother,foi só um comentario edit:sinceramente amigos se tivesse dinheiro pra me bancar como os pais deles provavelmente dão tudo pra ele,eu seria um fisiculturista d elite,não desmereço nem invejo o cara tomara q ele realize o sonho dele como eu quero realizar o meu,mas ele nunca passou por dificuldade como eu passo,(não estou finjindo de coitado) mas meus pais não tem grana para me dar no2 todo mesmo whey e etc..o maximo q eu ganhoé comida e nao é muito não

não misturou muita comida brother?as vezes come 2 fontes de carb e mais 2 d proteina da ansia d vomito

o jay nem faz puxador,e tem aquelalargura toda nas dorsais

ciclou d mais já

fazendo aerobico digamos q ele iria perder 500kl d gordura e comendo fritutas pizzas e etc iria ganhar 1000kl d gordura,o aerobico iria adiantar mas sempre ia acumular mais gordura do q queimar..se é pra dar resposta babaca q nao entende nem reposnde cara

velho pode aumentar as calorias no café da manha e i diminuindo conforme se aproxima da noite..umas 3500 a 400 seria ideia pra vc..desculpe mais oq significa clean?abraços

concerteza,galera quem quizer o msn do evan e orkut mandem mp..abraços edit:rednos vc q sempre tem fotos bacanas,posta as fotos do evan aki após o torneio..abraços