Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Ten Guil

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    567

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Posts postados por Ten Guil

    Dos 140 kg/28% de BF aos 100kg/10% Bf

    em Diário de Treino

    Postado · Editado por Ten Guil
    Atualizar tudo!

    Olá, Pessoal. Sou membro do fórum desde 2010, porém desde 2013 minha vida de Bodybuilder amador parou devido uma cirurgia de hérnia que comprometeu não só meu treinos na academia como também toda e qualquer atividade física. O Atleta de Basquete e Ex-militar, que se orgulhava dos 106 kilos e 11% de Bf com 1,92 de altura, hoje encara uma vida bem diferente de sedentarismo com 142 kilos e 28% de BF que estão arruinando o Sono(Ronco fudido e Refluxo), Sexo(líbido baixa, performance sexual bem abaixo de antigamente) e Saúde(Pré diabético, taxas altas e etc).

    Depois de uma série de eventos, tomei a vergonha na cara de parar de vez com o vício em junk food e voltar aos tempos de ouro do meu corpo e com a ajuda do conhecimento que sempre tive por aqui, tracei uma meta de voltar aos 100 kilos, agora com a meta de ter 10% de BF, shape padrão mas principalmente, poder fazer tudo que fazia antes com muito mais saúde!

    Daqui exatamente 1 mês estarei fazendo 28 anos e pelo menos nos 3 primeiros meses irei realizar o plano que o nutricionista e o personal da academia irão me recomendar. após isso, vou mixar com as dicas e modelos que encontrarei por aqui pra maximizar os ganhos/perdas. 

    Sempre me preocupei em procurar especialistas mas sempre gostei do que encontrava aqui e sempre foi uma mistura que deu certo.

    Vou tirar fotos de antes de depois, tentar fazer um relato bem legal, dia após dia, e não usarei nada além da boa dieta e suplementação básica(Whey, Albumina, Malto e Caféina).

    Espero que gostem e me acompanhem! 

    Qualquer dúvida e sugestão é bem vinda pra carai!!!

    VALEU!! 

    Suplementação + Esteatose Hepática

    em Dieta e suplementação

    Postado

    Olá Galera.

    Estou em processo de emagrecimento. Dieta e Exercícios leves a 1 mês e agora vou partir pra musculação.

    O Problema é o seguinte: Sofri uma cirurgia de Hernia Inguinal, devido ela fiquei 1 ano parado dos treinos.

    nesse meio tempo continuei comendo como se estivesse treinando, tinha 95 kilos, 1,92 de altura então imaginem que comia como um ogro.

    com essa alimentação desregrada + fast food + bebedeira desenvolvi uma Esteatose Hepática Leve, que estou tratando com a dieta e meu colesterol aumentou( acima do máximo)

    Estou pensando em mandar um Termogênico, já utilizei antes o OxyElite e o Lipo 6x antes da cirurgia em duas oportunidades de cuting.

    Agora com este problema no fígado e as noticias em torno do OxyElite reavaliei quanto ao uso deste, mas queria saber suas opiniões quanto ao uso do Lipo 6x, Lipo 6 Black ou outro SuperTermogenic.

    Mando junto com uma similarina?

    mando sem problema algum?

    Meu Endocrinologista não soube argumentar quanto a isso, só quanto a dosagem. ele nem sabe o que é um Lipo ou um Oxy :S

    Bebida Alcoólica E Musculação, Você Bebe Álcool?

    em Musculação em geral

    Postado

    Um dos maiores fatores na inserção ao álcool e sua permanência é o social.

    A maioria começa a beber na adolescência, por necessidade de auto afirmação e/ou pra se sentir pertencente a um grupo. Creio que a insegurança acaba criando um vínculo entre estar ébrio e sociável; tem quem simplesmente não consiga se soltar sem uns goles. Aí o círculo social gira em torno disso. Os amigos crescem saindo (e bebendo) juntos - bares em tornos de escolas e facus que o digam. Se nisso aí entra o fator genético (sensibilidade ao álcool), ferrou.

    Não estou aconselhando a auto-exclusão do ambiente ao qual cresceu (amigos), mas quem sabe alternar esse grupo com novos (e poucos) que encontraram um meio de sair e se divertir sem essa... ne-ces-si-da-de de vincular o aproveitar a vida com aproveitar a vida bebendo. Quase como achar agulha no palheiro rsrsrs.

    O problema é que essa é a cultura dominante. Enfrentar chacotas, gente que ache isso ridículo? Inevitável. Tudo na vida tem um preço. E cada um sabe onde seu calo aperta.

    assunto antigo aqui no forum..e sempre tem os anti sociais.

    Nao deixo de viver a vida di jeito que quero por causa de treino. Se quiser beber bebo é mesmo. Carnaval agora bebi ate cair. Agora rotina de treinos séria. Evento como congressos, carnaval, festivais e etc que quero ir esse ano nao vou ser o careta.

    Se eu gosto faço. Foda a analise social disso tudo. Tu tem que aproveitar tua vida. Prioridades sao o negocio.

    Se nao gosta ai é outra hst

    Comer De 3 Em 3 Horas – Mito

    em Dieta e suplementação

    Postado · Editado por Ten Guil

    Também não vejo motivo para a crítica. O texto apenas demonstrou (com poucas fontes perto das que existem atualmente, diga-se por passagem) que comer de 03 em 03 horas não traz benefícios para estéticas assim como a maioria das pessoas acreditam. Em momento algum o texto disse "mesmo que voce se sinta melhor comendo de 03 em 03h, não faça porque está errado", basta interpreta-lo com calma que dá para entender perfeitamente o que o texto diz, ou seja, algo no sentido "quer comer de 03 em 03h, perfeito, apenas não o faça pensando que vai ter um corpo melhor ou mais saudável por causa disso".

    Abraços

    Porra,perfeito.

    nunca foi "teoria"!

    tu pode dividir em 3,4,5,6,7 e até 10 refeições dependendo do que se come!

    meter trê doses de algum hipermaltocalórico mata 3000 calorias facil.

    dividir em 6 pra mim,até então,é perfeito para minhas 3500 calorias diarias.

    nego que vê uma coisa nova aqui,nem ao menos para pra pensar no que é melhor pra você e já fica falando de quem faz é errado ou que nunca acreditou..nem ao menos se perguntou pra quê! ._.

    EDIT: sem contar a rotina de cada um,claro!

    M-Drol Prazo Validade!

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    cara,o composto não se altera em condições ótima de conservação: longe do sol,local seco e arejado e sem diferenças de temperatura.

    quando se trata de capsulas tem que ter aqueles odorizadores que não deixam as capsulas ficarem grudentas.

    já tive muitas situações dessas com suplementos.

    nunca tive problemas,apenas com um resto de Jack3d e de creatina. devido ao pó fino e umidade(qause impossivel de escapar) i primeiro virou um liquido preto que endureceu depois,mas continuou com o cheiro caracteristico e o segundo uma pedra de creatina prolab! =/

    Dúvidas Entre Ph's

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado

    Olá Senhores!

    Estou com uma dúvida cruel entre qual PH's ciclar.

    estudo 3: P-Mag,M-Stane e Halovar(muito dificilmente consegurei esse,tenho mais chance de conseguir os dois primeiros.)

    Minha dúvida está entre o perfil dos 3.

    vi esse tópico aqui show de bola e queria uma opinião:

    o M-Stane se enquadra em qual perfil?

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/71174-classificacao-de-phs/page__p__925774#entry925774

    Quanto ao P-Mag,se alguém tiver experiência por favor. tenho dúvida quanto ao uma TPC com nescessidade do Dostinex.

    No Caso de M-stane,ele é tão semelhante ao M-Drol e aromatiza do mesmo jeito?

    acho que tenh tendencia a ginecomastia,já fui obeso e tenho uma pequena mas notável sensibilidade nos mamilos.

    Informações:

    Altura: 190cm

    Peso: 98kg

    BF:16%

    Tempo de Treino: 1ano e 6 meses

    Suplementos durante ciclo: Whey,Albumina,Malto.

    Suplementos TPC: Whey(growth),Albumina(Naturovos),Malto,Now Foods,Fish Oil,Daily Formulas,Creatina Universal,No Synthezise,Tribulus Now Foods e Jack3d ou Shotgun.

    TMB: 3560 kcal(Ingestão no ciclo = 4000 kcal)

    Agua: 4L

    Treino ABC2x-Peito,Ombro,Triceps / Biceps,Costa,Antebraço / Pernas(extrair o máximo)

    Tamox protocolo: 40/40/20/20

    Minha preferência está no M-stane pelo preço e duração de ciclo,refiro acabar logo.

    mas caso os outros sejam as melhores opções..estou aberto para as opinões >D

    M-Stane - L-Stane - Ep -

    em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos

    Postado · Editado por Ten Guil

    Olá,Senhores.

    não tô encontrando porra nenhuma sobre esses dois juntos.

    parece que o segundo é um Assist-cycle.

    quem tiver alguma coisa passa ae,tô querendo comprar um PH pra ciclar no começo de agosto.

    quero comprar um bom mas estou aberto pra combinações que gerem bons resultados com o mínimo de colaterais possiveis.

    EDIT: Além disso,podem comentar sobre os outros produtos da Dynamic Formulas. tipo o EP - Stane,H - Stane dentre outros.

    Moderação: se poder pode mudar o título pra "Produtos Dynamic Formulas m-stane,L-stane,Ep - stane etc"

    :headphone:

×
×
  • Criar Novo...