ccarmona
-
Total de itens
7 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
ccarmona deu reputação a ViniciusD_R em Meu Treino de braços
Puta q pariu irmão que conjunto foda tá , parabéns
-
-
ccarmona recebeu reputação de CDR em ANTES E DEPOIS 140 KGS
Tudo sussa? então rapaziada comecei com 140 kgs, no dia 28/03/2024 no qual teve a enchente e perdi tudo fiquei 3 meses sem treinar e voltei assim que eu consegui não tive acompanhamento nenhum apenas com o que estudei aqui no forum e fora dele, atualmentei comecei a cursar nutrição e to planejando colocar um shape de qualidade para ir no arnold em abril do ano que vem, não tomei nenhuma paradinha já estou chegando no fim do Cutting eterno eu acredito pois começou a aparecer veias no peito, biceps "a cobrinha" e em outras partes do corpo durante o treino porém a barriga não vai embora, como estagnei no mesmo peso a 3 meses aumentei as calorias para 1900-2000 e sigo perdendo um pouco de peso agora. segundo o CHATGPT pelas minhas fotos estou com 16% de BF mas acho que ainda tenho muita pança para isso haha, em março fiz a bioimpedância e deu 19% de bf. Ah incluindo uma lesão nas costas em novembro qual parei de treinar ate março somente costas.
Peso inicial de treino 136kgs
Peso atual 90/89
Altura 180
Dieta 1900 - 2000 calorias
Treino ABCDE
Cardio 300 minutos semanal ( esteira 6.5 )
Costas
https://ibb.co/1tf5GvNS
https://ibb.co/0jF6kC9B
Frontal
https://ibb.co/S7tpqhpG
https://ibb.co/KjHqR4wf
Lateral
https://ibb.co/WNS2yG9n
https://ibb.co/BVFDD1YJ
Outras pics
https://ibb.co/7xTs1Lw5
https://ibb.co/k6GVPpNS
https://ibb.co/wrj6V8WP
-
ccarmona deu reputação a natalliacarv em ANTES E DEPOIS 140 KGS
Parabéns pela dedicação. A pança é a última a ir embora, até o Rexona abandona e ela não. Faz parte!
-
ccarmona deu reputação a Polaco88 em ANTES E DEPOIS 140 KGS
Primeiramente, parabens pelo resultado!
As fotos não abriram, tenta subir por aqui: https://imgur.com/
Sucesso!
-
ccarmona recebeu reputação de VFN em ANTES E DEPOIS 140 KGS
Tudo sussa? então rapaziada comecei com 140 kgs, no dia 28/03/2024 no qual teve a enchente e perdi tudo fiquei 3 meses sem treinar e voltei assim que eu consegui não tive acompanhamento nenhum apenas com o que estudei aqui no forum e fora dele, atualmentei comecei a cursar nutrição e to planejando colocar um shape de qualidade para ir no arnold em abril do ano que vem, não tomei nenhuma paradinha já estou chegando no fim do Cutting eterno eu acredito pois começou a aparecer veias no peito, biceps "a cobrinha" e em outras partes do corpo durante o treino porém a barriga não vai embora, como estagnei no mesmo peso a 3 meses aumentei as calorias para 1900-2000 e sigo perdendo um pouco de peso agora. segundo o CHATGPT pelas minhas fotos estou com 16% de BF mas acho que ainda tenho muita pança para isso haha, em março fiz a bioimpedância e deu 19% de bf. Ah incluindo uma lesão nas costas em novembro qual parei de treinar ate março somente costas.
Peso inicial de treino 136kgs
Peso atual 90/89
Altura 180
Dieta 1900 - 2000 calorias
Treino ABCDE
Cardio 300 minutos semanal ( esteira 6.5 )
Costas
https://ibb.co/1tf5GvNS
https://ibb.co/0jF6kC9B
Frontal
https://ibb.co/S7tpqhpG
https://ibb.co/KjHqR4wf
Lateral
https://ibb.co/WNS2yG9n
https://ibb.co/BVFDD1YJ
Outras pics
https://ibb.co/7xTs1Lw5
https://ibb.co/k6GVPpNS
https://ibb.co/wrj6V8WP
-
ccarmona recebeu reputação de natalliacarv em ANTES E DEPOIS 140 KGS
Tudo sussa? então rapaziada comecei com 140 kgs, no dia 28/03/2024 no qual teve a enchente e perdi tudo fiquei 3 meses sem treinar e voltei assim que eu consegui não tive acompanhamento nenhum apenas com o que estudei aqui no forum e fora dele, atualmentei comecei a cursar nutrição e to planejando colocar um shape de qualidade para ir no arnold em abril do ano que vem, não tomei nenhuma paradinha já estou chegando no fim do Cutting eterno eu acredito pois começou a aparecer veias no peito, biceps "a cobrinha" e em outras partes do corpo durante o treino porém a barriga não vai embora, como estagnei no mesmo peso a 3 meses aumentei as calorias para 1900-2000 e sigo perdendo um pouco de peso agora. segundo o CHATGPT pelas minhas fotos estou com 16% de BF mas acho que ainda tenho muita pança para isso haha, em março fiz a bioimpedância e deu 19% de bf. Ah incluindo uma lesão nas costas em novembro qual parei de treinar ate março somente costas.
Peso inicial de treino 136kgs
Peso atual 90/89
Altura 180
Dieta 1900 - 2000 calorias
Treino ABCDE
Cardio 300 minutos semanal ( esteira 6.5 )
Costas
https://ibb.co/1tf5GvNS
https://ibb.co/0jF6kC9B
Frontal
https://ibb.co/S7tpqhpG
https://ibb.co/KjHqR4wf
Lateral
https://ibb.co/WNS2yG9n
https://ibb.co/BVFDD1YJ
Outras pics
https://ibb.co/7xTs1Lw5
https://ibb.co/k6GVPpNS
https://ibb.co/wrj6V8WP
-
ccarmona recebeu reputação de natalliacarv em Aqui jaz o diário de uma CLT - em busca do shape ampulheta
Acompanhando conterrânea da minha querência, marcha!