estou tomando 0.5 seg 0.5 sexta, fiz os exames por incrível que pareça todos melhoram muito! principalmente colesterol e glicose minha testo estava em 157 antes e a livre em 3,2 porém fiz o exame e a única coisa alterada fora a testo supra foi o dht batendo 1059 sendo o recomendado 112 a 955. testo livre 42 e testo total 1700

fora isso todos exames deu bom, tendo resultados melhores do que quando não tomava testo!

gostaria de saber se essa leve alteração preciso ficar em alerta ou é comum por estar supra, unico colateral reparado foi as acnes, libido está altissima

Editado 28/09/2025 às 22:08 09/28, 2025 por ccarmona

Em 28/09/2025 em 19:07, ccarmona disse:

estou tomando 0.5 seg 0.5 sexta, fiz os exames por incrível que pareça todos melhoram muito! principalmente colesterol e glicose minha testo estava em 157 antes e a livre em 3,2 porém fiz o exame e a única coisa alterada fora a testo supra foi o dht batendo 1059 sendo o recomendado 112 a 955. testo livre 42 e testo total 1700

fora isso todos exames deu bom, tendo resultados melhores do que quando não tomava testo!

gostaria de saber se essa leve alteração preciso ficar em alerta ou é comum por estar supra, unico colateral reparado foi as acnes, libido está altissima

Pelo q vc relatou, teu bf tá acima de 15%, não tá?

Em 28/09/2025 em 20:31, gl4yu disse:

Pelo q vc relatou, teu bf tá acima de 15%, não tá?

estava com 87kg quando comecei, fui para 98kg mesmo em normocaloria esta entre 15-18% estou em cutting agora

Em 28/09/2025 em 20:46, ccarmona disse:

fui para 98kg mesmo em normocaloria esta entre 15-18%

tem coisa errada ai, se realmente era normocalorica vc ganhou 11kg de agua, ou dieta estava errada

Em 28/09/2025 em 23:37, Beerus disse:

tem coisa errada ai, se realmente era normocalorica vc ganhou 11kg de agua, ou dieta estava errada

2700 calorias, 40 minutos de cardio 6.5 todos dias e treino PPLUL com uma ref livre na semana ( limitada até 1200kcal ) com diário, acredito que boa parte seja água mesmo referente a gordura perdi cintura e ganhei 2 CM de biceps e um volume muscular um pouco notavel comparando a antes, mas nada absurdo

Em 28/09/2025 em 23:37, Beerus disse:

tem coisa errada ai, se realmente era normocalorica vc ganhou 11kg de agua, ou dieta estava errada

A dieta era

Café da manha

PÃO ( 70 g )

66 G queijo mussarela latsul

almoço

200g arroz, 150g frango e 100g legumes

pré treino 200g banana 30g pasta amendoim dacolonia 30g mel

pos treino whey growth+ 200g banana

café da tarde 18h

pão + 2 ovos

janta

200g arroz, 150g frango e 100g legumes

seguido regularmente com diário, sem trocar a rotina

Em 28/09/2025 em 23:42, ccarmona disse:

2700 calorias, 40 minutos de cardio 6.5 todos dias e treino PPLUL com uma ref livre na semana ( limitada até 1200kcal ) com diário

entao era pro peso cair independente da agua, tem algo errado nessa conta, vc deveria investigar

Em 28/09/2025 em 23:47, ccarmona disse:

A dieta era

Café da manha

PÃO ( 70 g )

66 G queijo mussarela latsul

almoço

200g arroz, 150g frango e 100g legumes

pré treino 200g banana 30g pasta amendoim dacolonia 30g mel

pos treino whey growth+ 200g banana

café da tarde 18h

pão + 2 ovos

janta

200g arroz, 150g frango e 100g legumes

seguido regularmente com diário, sem trocar a rotina

ja vi muita dieta ruim nesse forum, mas essa é top 3 facil.

De onde vc tirou isso?

Editado 29/09/2025 às 02:50 09/29, 2025 por Beerus

Em 28/09/2025 em 23:50, Beerus disse:

ja vi muita dieta ruim nesse forum, mas essa é top 3 facil.

De onde vc tirou isso?

eu montei baseado nos macros necessários mano, batendo gordura e prot restante carbo, o que achou de errado?

2700

160-180 (2g/kg)

335-340

60-75

Micronutrientes, fibras, saúde intestinal

Em 28/09/2025 em 23:56, Beerus disse:

Micronutrientes, fibras, saúde intestinal

salada eu não ponho na balança, uso psylium e frutas como mamão melancia melão e morango como tem baixa caloria só mando pra dentro kk

aproveitando o assunto, adicionei aveia na dieta agora em cutting negocio é bom para o intestino slc kk

Editado 29/09/2025 às 03:03 09/29, 2025 por ccarmona

Em 28/09/2025 em 23:58, ccarmona disse:

salada eu não ponho na balança, uso psylium e frutas como mamão melancia melão e morango como tem baixa caloria só mando pra dentro

Então isso vc não citou deveria estar na dieta não precisa estar com peso certo, mas td q vc consome deve estar contabilizado, seu erro deve estar aí mesmo

Em 28/09/2025 em 23:50, Beerus disse:

ja vi muita dieta ruim nesse forum, mas essa é top 3 facil.

De onde vc tirou isso?

Po mano, tá tão ruim não pow.

Sem contabilizar frutas e vegetais ele tá batendo todo o complexo b, ácido fólico e minerais.

Contabilizando as frutas e vegetais, provavelmente bate o resto das vitaminas, e como ele usa psylium, com certeza bate as fibras também. Mas mesmo sem levar isso em conta, eu já vi dietas muito piores ashuashua, não entendi o susto não.

Em 28/09/2025 em 20:46, ccarmona disse:

estava com 87kg quando comecei, fui para 98kg mesmo em normocaloria esta entre 15-18% estou em cutting agora

Se você subiu isso em "normocalórica" é pq tu não estava em normocalórica ashuashua. Se vc tá fazendo dieta de manutenção e teu peso não para de subir, é pq vc não achou tuas calorias de manutenção verdadeira, só achou a que a aproximação que a calculadora te dá. Enfim, era pra você diminuir de 100kcal em 100kcal (ou até menos, se vc tiver saco) até o peso parar de mexer, ai sim tu descobre suas calorias de manutenção

Em 28/09/2025 em 20:46, ccarmona disse:

estava com 87kg quando comecei, fui para 98kg mesmo em normocaloria esta entre 15-18% estou em cutting agora

Mas enfim, provavelmente perdendo banha seus colaterais vão melhorar, ou talvez tu precise de um inibidor de 5 alfa-redutase.

Se eu pudesse te dar uma dica seria contratar um coach que sabe oq tá fazendo, fazer por conta nunca é muito inteligente

Em 29/09/2025 em 00:23, gl4yu disse:

Po mano, tá tão ruim não pow.

Sem contabilizar frutas e vegetais ele tá batendo todo o complexo b, ácido fólico e minerais.

Então deixei a minha opinião e não pedi nenhuma.

Em 29/09/2025 em 00:32, Beerus disse:

Então deixei a minha opinião e não pedi nenhuma.

Kkkkkkk, firmeza.

Em 29/09/2025 em 00:29, gl4yu disse:

Mas enfim, provavelmente perdendo banha seus colaterais vão melhorar, ou talvez tu precise de um inibidor de 5 alfa-redutase.

Se eu pudesse te dar uma dica seria contratar um coach que sabe oq tá fazendo, fazer por conta nunca é muito inteligente

pois então já entrei em cutting, acredito que agora melhore pensei em baixar a dose para 0.5 semana mas é durateston então está empilhada nem adianta vou me puxar e me focar para não falhar na dieta

Em 29/09/2025 em 00:54, ccarmona disse:

pois então já entrei em cutting, acredito que agora melhore pensei em baixar a dose para 0.5 semana mas é durateston então está empilhada nem adianta vou me puxar e me focar para não falhar na dieta

Não é a estratégia que EU usaria, jogar um cutting. Principalmente pq tu não sabe qual é a sua manutenção.

Mas como tu já começou, foca em não perder mais de 0,8% do seu BW por semana, se tiver perdendo mais que isso, regula na dieta. E se tiver perdendo muito menos - 0,3%~0,4% - também ajusta na dieta.

Dieta NÃO é algo q vc pode montar e achar que vai funcionar 100%, é uma aproximação, vc faz os ajustes no decorrer do processo

Em 29/09/2025 em 01:04, gl4yu disse:

Não é a estratégia que EU usaria, jogar um cutting. Principalmente pq tu não sabe qual é a sua manutenção.

Mas como tu já começou, foca em não perder mais de 0,8% do seu BW por semana, se tiver perdendo mais que isso, regula na dieta. E se tiver perdendo muito menos - 0,3%~0,4% - também ajusta na dieta.

Dieta NÃO é algo q vc pode montar e achar que vai funcionar 100%, é uma aproximação, vc faz os ajustes no decorrer do processo

Em 29/09/2025 em 00:08, Beerus disse:

Então isso vc não citou deveria estar na dieta não precisa estar com peso certo, mas td q vc consome deve estar contabilizado, seu erro deve estar aí mesmo

mano, citei para notificar vocês. ontem estava pensando antes de dormir minha familia tem um problema, meu pai e meu avo ficaram calvo ( famoso aero de mosquito cedo ) ate os primos deles, pele oleosa bastante cravos e os mais novos com espinha, eu sempre tive bastante cravo e espinha desde cedo quando estava obeso apartir dos 24 comecei a ficar calvo. agora antes do suco fiz um tratamento com minoxidil e dermaroller e voltou o cabelo, tem chance desse fator do DHT estar alto ser genetico? nunca havia feito o exame posteriormente e assim não tenho nenhum colateral até o momento o cabelo que cresceu não caiu so tive um pequeno aumento de espinhar que eu ja tinha.

o que voces acham tem alguma possiblidade ?

a oleosidade do meu avo é tão grande que chega a criar uma casquinha na cabeça e nas orelhas, eu tambem tenho na orelha mesmo limpando não é questao de ma higiene e tambem cravos dentro do ouvido, meu pai com 60 anos tem varios cravos enormes nas costas

Em 29/09/2025 em 19:01, ccarmona disse:

mano, citei para notificar vocês. ontem estava pensando antes de dormir minha familia tem um problema, meu pai e meu avo ficaram calvo ( famoso aero de mosquito cedo ) ate os primos deles, pele oleosa bastante cravos e os mais novos com espinha, eu sempre tive bastante cravo e espinha desde cedo quando estava obeso apartir dos 24 comecei a ficar calvo. agora antes do suco fiz um tratamento com minoxidil e dermaroller e voltou o cabelo, tem chance desse fator do DHT estar alto ser genetico? nunca havia feito o exame posteriormente e assim não tenho nenhum colateral até o momento o cabelo que cresceu não caiu so tive um pequeno aumento de espinhar que eu ja tinha.

o que voces acham tem alguma possiblidade ?

Tem a possibilidade, evidentemente ashuahua.

Em primeiro lugar, a famosa calvície é um doença genética que se chama alopecia androgenética. Ou seja, se você não tiver o gene, você pode ter DHT de um milhão q seu cabelo não vai cair, você tem esse gene, uma hora ou outra o cabelo vai voltar a afinar, com o anabol vai cair ainda mais rápido.

Além disso, seus parentes podem ter alta sensibilidade nos receptores de dht das glândulas sebáceas, então mesmo com o dht equilibrado, eles podem ter esses sintomas de pele mt oleosa e consequentemente, cravos e espinhas.

E por fim, com você falou, vocês podem sim ter mais dht por fatores genéticos. Mas a pergunta que fica é, e ai? Oq isso vai mudar pra você? Se você JÁ tiver uma atividade maior da 5 alfa redutase usar anabol vai dar ainda mais "munição" pra ela converter testo em dht, com mais dht... tu já entendeu.

Enfim, não importa muito se você tem essa genética ou não, se preocupa com a situação: seu dht tá alto, então tem algo desregulado. Busca resolver isso

Em 29/09/2025 em 20:16, gl4yu disse:

Tem a possibilidade, evidentemente ashuahua.

Em primeiro lugar, a famosa calvície é um doença genética que se chama alopecia androgenética. Ou seja, se você não tiver o gene, você pode ter DHT de um milhão q seu cabelo não vai cair, você tem esse gene, uma hora ou outra o cabelo vai voltar a afinar, com o anabol vai cair ainda mais rápido.

Além disso, seus parentes podem ter alta sensibilidade nos receptores de dht das glândulas sebáceas, então mesmo com o dht equilibrado, eles podem ter esses sintomas de pele mt oleosa e consequentemente, cravos e espinhas.

E por fim, com você falou, vocês podem sim ter mais dht por fatores genéticos. Mas a pergunta que fica é, e ai? Oq isso vai mudar pra você? Se você JÁ tiver uma atividade maior da 5 alfa redutase usar anabol vai dar ainda mais "munição" pra ela converter testo em dht, com mais dht... tu já entendeu.

Enfim, não importa muito se você tem essa genética ou não, se preocupa com a situação: seu dht tá alto, então tem algo desregulado. Busca resolver isso

Em 29/09/2025 em 00:32, Doctor Manhattan disse:

Então deixei a minha opinião e não pedi nenhuma.

voltando para atualizar os senhores, já baixei 5kgs e sumiu bem mais os colaterais das espinhas afinal eu estava entrando em cutting ou ainda estava em normocaloria quando postei só senti a libido "normalizar" antes ficava estralando por qualquer coisa agora só com um contato físico por exemplo beijar na boca ao meu ver está bom. "seria o meu normal"

Em 28/09/2025 em 23:50, Doctor Manhattan disse:

ja vi muita dieta ruim nesse forum, mas essa é top 3 facil.

De onde vc tirou isso?

retomando o tópico da dieta

café da manha

pão 2ovos ou 60g queijo

almoço

150arroz 150 frango

100g legumes (mix)

salada

pre treino - panqueca

30g pasta de amendoim zero

30g aveia - 1 ovo

80g banana + canela

fermento bolo

pos treino

100g frango

30g aveia

1 ovo

jantar

150arroz 150 frango

100g legumes (mix)

salada

e realmente a comida é a mesma todos dias, minha ideia é economizar e construir um shape se eu gostasse de moela ia ela mesma essa semana vou comprar e experimentar depois que perdi 53kg comecei a ficar mais raiz como até comida congelada ou sem temperos ( sempre fui nojento para comida )

• Proteínas: 160 aproximado (calculado pelo peso ideal sem falar que estou mandando dura)

• Carboidratos: restante

• Gorduras: 60g aproximado ( estou pensando em reduzir e jogar um pouco mais para carbo )

Calorias totais aproximadas: ~2000-2100 kcal

dia 31 baixo para 1900-2000 kcal

dia 15/11 baixo para 1800 kcal

a estratégia e chegar a 90kg quando chegar subo de 100 em 100 para cada kg perdido(estabilizado)

Editado 23/10/2025 às 01:42 10/23, 2025 por ccarmona

Em 29/09/2025 em 00:32, Doctor Manhattan disse:

Então deixei a minha opinião e não pedi nenhuma.

@andersonluisr Seria esse o novo realdeal de chernobyl ?

KKKKKKKK tava com saudades de umas polemicas

Sem querer constatar o óbvio, mas se tua testo tá 2x+ acima do normal comparada a um cara comum, tu achou que a DHT ia ficar abaixo da referência?

A relação (proporção) de Testo x DHT é de 10:1. Então seu DHT ainda tá bem suave.

Valores de referência são pra pessoas normais (que não usam AES).

Vai monitorando esses hormônios. Se ultrapassar essa relação e/ou começar a notar queda de cabelo, ou cabelo mais fino, eu entraria com uma Dutasterida pra frear um pouco a conversão de testo em dht. Mas só nesse caso.

Em 23/10/2025 em 07:36, Polaco88 disse:

@andersonluisr Seria esse o novo realdeal de chernobyl ?

KKKKKKKK tava com saudades de umas polemicas

Ele ficou bravo com minha observação kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Em 23/10/2025 em 12:36, gl4yu disse:

Ele ficou bravo com minha observação kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Rapais, o fórum tá cheio dessas galera agora

Os sabichão de chat gpt e os coach do monster cast

Tá foda real

Em 23/10/2025 em 08:10, Golden Age disse:

Sem querer constatar o óbvio, mas se tua testo tá 2x+ acima do normal comparada a um cara comum, tu achou que a DHT ia ficar abaixo da referência?

É isso

500 textao pra uma resposta absolutamente óbvia

Em 23/10/2025 em 07:36, Polaco88 disse:

@andersonluisr Seria esse o novo realdeal de chernobyl ?

KKKKKKKK tava com saudades de umas polemicas

Em 23/10/2025 em 07:36, Polaco88 disse:

@andersonluisr Seria esse o novo realdeal de chernobyl ?

KKKKKKKK tava com saudades de umas polemicas

Então vc é o famoso Pôlacro lacrador?