ccarmona

a oleosidade do meu avo é tão grande que chega a criar uma casquinha na cabeça e nas orelhas, eu tambem tenho na orelha mesmo limpando não é questao de ma higiene e tambem cravos dentro do ouvido, meu pai com 60 anos tem varios cravos enormes nas costas

mano, citei para notificar vocês. ontem estava pensando antes de dormir minha familia tem um problema, meu pai e meu avo ficaram calvo ( famoso aero de mosquito cedo ) ate os primos deles, pele oleosa bastante cravos e os mais novos com espinha, eu sempre tive bastante cravo e espinha desde cedo quando estava obeso apartir dos 24 comecei a ficar calvo. agora antes do suco fiz um tratamento com minoxidil e dermaroller e voltou o cabelo, tem chance desse fator do DHT estar alto ser genetico? nunca havia feito o exame posteriormente e assim não tenho nenhum colateral até o momento o cabelo que cresceu não caiu so tive um pequeno aumento de espinhar que eu ja tinha. o que voces acham tem alguma possiblidade ?

pois então já entrei em cutting, acredito que agora melhore pensei em baixar a dose para 0.5 semana mas é durateston então está empilhada nem adianta vou me puxar e me focar para não falhar na dieta

salada eu não ponho na balança, uso psylium e frutas como mamão melancia melão e morango como tem baixa caloria só mando pra dentro kk aproveitando o assunto, adicionei aveia na dieta agora em cutting negocio é bom para o intestino slc kk

eu montei baseado nos macros necessários mano, batendo gordura e prot restante carbo, o que achou de errado? 2700 160-180 (2g/kg) 335-340 60-75

A dieta era Café da manha PÃO ( 70 g ) 66 G queijo mussarela latsul almoço 200g arroz, 150g frango e 100g legumes pré treino 200g banana 30g pasta amendoim dacolonia 30g mel pos treino whey growth+ 200g banana café da tarde 18h pão + 2 ovos janta 200g arroz, 150g frango e 100g legumes seguido regularmente com diário, sem trocar a rotina

2700 calorias, 40 minutos de cardio 6.5 todos dias e treino PPLUL com uma ref livre na semana ( limitada até 1200kcal ) com diário, acredito que boa parte seja água mesmo referente a gordura perdi cintura e ganhei 2 CM de biceps e um volume muscular um pouco notavel comparando a antes, mas nada absurdo

estava com 87kg quando comecei, fui para 98kg mesmo em normocaloria esta entre 15-18% estou em cutting agora

estou tomando 0.5 seg 0.5 sexta, fiz os exames por incrível que pareça todos melhoram muito! principalmente colesterol e glicose minha testo estava em 157 antes e a livre em 3,2 porém fiz o exame e a única coisa alterada fora a testo supra foi o dht batendo 1059 sendo o recomendado 112 a 955. testo livre 42 e testo total 1700 fora isso todos exames deu bom, tendo resultados melhores do que quando não tomava testo! gostaria de saber se essa leve alteração preciso ficar em alerta ou é comum por estar supra, unico colateral reparado foi as acnes, libido está altissima

Sua TMB é 1664 (MIFFLIN) sem treino, acredito que chegue a quase 2000 calorias diárias, a única coisa que faria é priorizar em trabalhar com frango e deixar carnes para dias atípicos para não enjoar e com menos quantidade pois geralmente carne é mais calórica evitando um superavit e também cuidar nos dias que não treina, se manter a mesma dieta fazer um cardio para compensar o day off ou então reduzir as calorias nesses dias, lembrando que você estará em cima do muro com 1800-2000 calorias diárias durante 5 dias da semana, o seu dia de descanso com 2000 CALORIAS acaba gerando 600cal de superavit +/- e sua refeição livre mais uns 1000 e suas beliscadinhas não da para ter noção então tem que aderir mais a dieta e ajeitar os calculos, eu sou estudante de nutrição costumo pegar dicas aqui mas ja fiz alguns cursos por fora e aplico na minha vida, então é o que eu penso se fosse meu caso posso estar errado. Mas se seu foco é deficit leve ou normocaloria pode acabar se prejudicando por estes fatores ao meu ver.

tinha libido top com 147 de testo, com 306 o meu máximo de testo também porem tinha alta irritabilidade NUNCA brochei ou neguei fogo as pessoas costumam relacionar testo baixo com desempenho sexual mas não é bem assim, mando 1ml de dura a 1 mes já so tive resultados ótimos isso pode ser psicológico mesmo ou está aumentando o estrogenio pelo que estudo do hormonio

Comecei a pouco tempo com a durateston de farmacia e agora migrei para landerlan com a de farmacia tive sudorese noturna com a landerlan ainda não 250mg 2500kcal com a de farmacia e 2700 com a landerlan

Esses ganhos do começo são chamados de "newbie gains" teu corpo esta recebendo um estimulo diferente e recebendo calorias a mais do que precisa a testo só acelerou isso ( eu acredito que está comendo bem ) então voce vai ter ganhos. por exemplo meu irmão come horrivelmente mal e teve ganhos absurdos comparado ao que ele era. se ele come 2000 calorias no dia é muito e ele ainda joga bola. Eu curso nutrição e faço varios cursos e mesmo assim recorro ao forum com duvidas idiotas. acredito que é bom ter uma segunda opinião principalmente sendo uma área que todo dia se aprende um pouco mais, mesmo tendo pessoas idiotas com ego inflado tem pessoas que realmente procuram te ajudar e te guiar. Cuidado com muitos comentarios e assim te recomendo a parar com um tpc pois acredito que ja tenha tomado bastante doses para inibir o eixo e procurar um endocrino e nutri, cara tu tem muitos ganhos pela frente. Eu estou tomando 1ML mas porque realmente estou com problema de testo e com acompanhamento. você não fez nem um monitoramento antes do suco lh,fsh, testo livre, testo total, shbg, hematocrito, t4, colesterol e etc. Só tomou para entrar tomando algo tem que ter uns 2 anos de treino no minimo ou então estar com algum problema fora isso é loucura so vai acelerar o processo natural, no caso quando voce se sentisse estagnado teria uma carta na manga e agora perdeu ela, e notavelmente na primeira semana tomando testo senti a vida, a vontade de viver e o gás que ela da mesmo sendo 1 ML, fácil perceber que é barbada de ficar viciado então abre o olho pois precisa ao minimo o básico 3 meses de treino tu não tirou nem as rodinhas da bicicleta

médico do sus, também tenho plano de saúde que não pago exatamente nada. mas estou indo pelo SUS pois aqui é menos burocrático o atendimento da unimed está horrível. EDIT:29 anos fechando 30

costumo ingerir 100g por refeição mas o que eu digo é que nao contabilizo as calorias porque geralmente sao bem baixas e tipo exceder calorias comendo tomate ou cenoura não vai fazer mal eu acredito kk