FiscalJ

Não desmerecendo mas ele só trabalha com cara pronto, ele não pegou ninguém do amador e botou no olympia. Mas ele é bom sim.

Tb não conheço ele só o Cruz
agira imagina só pra aumentar 20 kg em 2 dias o cara passou dois dias inteiro comendo e bebendo é coisa pra caralho ninguém do convívio dele viu isso.
O cara precisava de uma dieta mais louca q a sua pra conseguir isso hehe, haja creme de leite com figado.

É comum agora que tá 500 reais a seringa de ácido hialurónico aplicada
 Tá todo mundo com harmonização 
 
 Edição: Agora eu vi que isso é de 2020 

Maluco engravidou a preta gil

Carai, como que aprova com uma variação de -17% ?!

Deu pra sentir sua galha daqui, terrível!!! E fez até a história de conversa com amigo quente, to achando q o ciclo não fez bem pra cabeça em kkkkkkkkkkkkkkkkk.

As chances PODEM diminuir, não é certo, tem pessoas que nem o volume do testículo diminui com o uso de testosterona exógena.
 
Ramon engravidou a mulher em preparação para o Olympia usando um caminhão de esteroides, larga de viajar, assunto mais batido que tudo. 
 
Testosterona não é anticoncepcional masculino, que viagem.
 
 
 
 

Minha empatia vai pra grávida.
Nunca iria pra homens fracos e inseguros.
 
 
Discurso típico de homens fracos, inseguros, cagões redpill:
 
 
 
 
 

Vish, turma redpill se juntando, hora de dar tchau pro tópico.
 

A única tristeza que da pra sentir é por mulheres que como essa se envolvem com “homens” fracos. 
 
E aos “desconfiadinhos”, vocês com certeza já sofreram e vão continuar sofrendo com suas parceiras enquanto não aprenderem a serem homens. Infelizmente acabam fazendo outras mulheres passarem por esse tipo de situação, no fundo, esse tipo de cara deveria mesmo era ter coragem de sair do armário, esse “ódio” as mulheres deixa muito claro o que vocês realmente gostam.
 
2025 e ver esse tipo de coisa, ridículo. 

Meu deus.
 
Força pra essa guerreira, eu é que não iria continuar numa situação dessas.

Vou fazer diário pra poder ficar registrado e me incentivar na aderência
 
Dados: 30 anos
Peso: 111kg(comecei com 116 no dias das mães quando me apavorei com uma foto e resolvi mudar)
BF: 25-30 não sei ao certo
Objetivo: chegar em 9% de BF, acredito que eu chegue por volta dos 95kg mas enfim vou ir até onde precisar
Recursos: estou atualmente natural mas já usei testo, e outras drogas e talvez quando meu BF baixar de 15 eu inclua uma testo ou algo assim
 
medidas iniciais: 
 

Medidas iniciais
 
Umbigo
R: 108
N: 103
 
Cintura
R: 102,5
N: 97
 
Quadril: 109
Peito: 127
Ombro: 147
 
Coxa 
E:67
D: 64
 
Panturrilha
E: 41
D: 42
 
Braço
E:45
D: 47
 
Antebraço
E: 38
D: 40
 
Tenho uma rotina meio corrida pelo trabalho e faculdade por isso o planejamento não é tão fixo mas a base é essa
 
Dieta: só focada em bater proteínas(200g pelo menos) e estar abaixo de 2500kcal dia, vou colocar dia a dia minha dieta aqui(tanto calorias e macros)
 
Cardio: pelo menos 7h semanais(mas se possível mais)
 
Treino: pelo menos 5 treinos na semana(se der faço 6)
 
Enfim, é isso!