Paulão123

o Frank tem um 1.85 de altura, mesmo assim ele é uns dos poucos fisiculturistas com cintura fina e braços gigantes.

Otimo post, não tomo hemogenin nem a pau, odeio modinha de fanfarrão de academia.

Otima a iniciativa, continue assim

Ele é uns dos Fisiculturistas Tops, mais o Cutler é imbatível

KKK ele não tem 16 anos nem a pau, e se ele realmente tiver essa idade é uma puta responsabilidade dos país dele, vê que o cara está fazendo ciclos de anabolizantes e n fazer nd

Po cara folgado, é normal fazer repitições forçadas e com pesos pesados. vc deu muita liberdade para o cara fazer aquilo ou ele é um fanfarrão muito folgado

O meu professor que me indicou supino inclinado + cross over e Puxada invertida + Poll Over acho ridiculo, mais vc sabe como é estagiários de academia

Ae galeira, sou novo aqui no forum, estou treinando já a 2anos estou com um novo treinamento para hipertrofia Bi-set queria que saber o opinião de vcs. Costa 3 series 8-12 repetições Puxada atraz + Remada Sentado Puxada invertida + Poll Over Levantamento Terra + Hiper-Extenção Esses exercicios foi o professor da academia que me passou o treinamento Bíceps 3 series 5-8 repetições Rosca direta + Rosca alternada Rosca Scott com barra reta + Rosca Martelo Tive ótimos resultados com esse treino Peito 4 Series 8-10 repetições supino reto + voador Supino inclinado + Cross Over Pessimos resultados Ombro 3 series 8-12 repetições Desenvolvimento com barra + levantamento lateral voador invertido com esses poucos exercicios tive otimos resultados Tríceps 3 series de 8-10 repetições Triceps no Pully + Triceps Testa Triceps Corda + Francês Paralelo Resultados razoaveis. Perna Agachamento Livre 3 series de 20 repetições Leg Press 3 series de 20 repetições Cadeira Extensora 3 series de 15 repetições Flexor 3 series 8-10 repetições Puro Hardcore, para aqueles que realmente querem construir pernas enormes, esse é o treino para isso, tive resultados enormes Os outros grupos musculares como Panturrilha, Trapezio, Antebraço, Lombar tive bons resultados.. Meu treino está dividido em ABC2x Grupo A = Peito, Ombro e tríceps Grupo B = Costa, Bíceps, Trapézio e Antebraço GRUPO c = Perna Completa Então minha deficiência no grupo Muscular é o Peito e Costa. Opinem ae moçadas

Na epoca da Pride era foda, nenhum evento da atualidade tinha tanto rivalidade na Pride, Os Lutadores da Chute boxe tinha muita rivalidade com Quinto Jackson, Mark Coleman, CroCop entre outros. e os lutadores trabalhavam duro para apresentar uma boa luta.