p-fh

Obrigado, agora tu apontou um caminho.

Amigo, acho que talvez eu não tenha me expressado da melhor forma. O que quis dizer é que criticar por criticar acaba não ajudando muito. Como a ideia do fórum é a gente se apoiar, acho super válido criticar – mas é ainda mais bacana quando vem junto de uma sugestão ou caminho. Senão, as críticas acabam perdendo o valor. E só pra deixar claro: diferente da maioria aqui do grupo, meu foco não é a parte estética, e sim buscar mais bem-estar e disposição no dia a dia. Talvez eu esteja até no grupo errado, rs. De qualquer forma, sigo por aqui e sempre aberto a trocar ideias e debater de forma construtiva! Abraço!

Críticas destrutivas (aponta o problema, mas não a solução) é típica de pessoas sem confiança, que foca no problema e gera um comportamento passivo agressivo, talvez pelo excesso de anabolizantes!

Pra galera que achou que eu estava querendo atalhos segue meu volume de treino (horas semanais), pedi opinião pois estava me sentindo bem cansado. Depois da respostas procurei o caminho correto, passei com um endócrino, apresentei exames e ele começou uma TRT, 250mg a cada 21d, por incrível que pareça, ate parece magica, com uma única aplicação já deu uma revigorada, mais disposição para o trabalho, para os treinos e até o libido melhorou! Aos que responderam sem julgamentos, muito obrigado!

Bom dia! Peso 70kg, 11,2% BF, quero usar testosterona não para fins estéticos e sim para melhorar desempenho esportivo em esportes de endurance, segundo o GPT a dose "segura" recomendada é: "Uso da Testosterona no Endurance (Resistência) Diferente do fisiculturismo, onde doses mais altas são comuns, atletas de resistência buscam otimizar a recuperação e manter níveis fisiológicos um pouco acima do normal sem ganhar peso excessivo. Dosagem realista: 75 a 150 mg por semana (enantato ou cipionato) → Para manter um nível estável de testosterona sem reter muito líquido ou prejudicar o VO2 máximo. 50 a 100 mg por semana (propionato) → Versão de meia-vida curta, podendo ser usada para controle mais preciso O que acham disso e qual recomedação fariam a mim. Obrigado