Nilton Siva

Show, valeu mano.

Show, valeu mano

Faço em media 25 min de cárdio por dia, aumentando por exemplo pra uns 40 min já da uma diferença ner isso?

Tenho 2 anos de treino e atualmente estou num leve superávit calórico 3500 calorias com 85kg e 173cm de altura. Meu BF está em torno de 13-14%, gordura concentrada na região abdominal. Faço uso a 1 mês de 250mg de enantato de testo. Estou um pouco retido e isso contribui bastante para o cálculo do BF. Vale a pena dar uma secada e segurar massa magra com o uso da testo ou é melhor continuar em um leve superávit? Tenho um pouco de receio de ficar ``magro´´ por conta do cutting kk, mas segurando a massa magra creio que possa da certo Foto atual após treino de peito e triceps: https://imgur.com/a/0V49Q5w

Iai galera Estou começando um primeiro ciclo de 250mg de Enantato de Testo e quero deixar meus relatos aqui registrado. Já treino a 2 anos na academia de forma disciplinada e consegui passar de 69 Kg pra 81 Kg de forma natural e com BF atual de 12-13%. Atualmente minha dieta está rica em proteína (principalmente peixe - Ômega 3) e carboidrato. Minha divisão de treino atual é o ABCD. A - Perna completa, revezando ênfase no quadríceps e posterior. B - Peito, Tríceps e abdômen. C - Costas, Bíceps e Trapézio. D - Ombro completo. Todo dia faço cardio entre 30 min e 40 min. Irei realizar exames a cada 2 meses com meu endocrinologista durante os ciclo para controlar qualquer oscilação que possa dar, meu plano de saúde me permite fazer isso. Meu objetivo é realizar um ciclo de 14 semanas e a depender do resultado eu pretendo prorrogar para mais 12 semanas adicionando masteron. Acredito que eu vá precisar usar HCG apenas se eu continuar após as 14 semanas e adicionar masteron. Nesses dois anos tive uma boa evolução, pois eu era extremamente magro e consegui colocar massa muscular no físico. Peso atual: 81 Kg Altura: 1,72 cm BF: 12-13%

Bom dia galera Tenho 1,73 de altura, 80 kg e 13% de BF. Sempre fiz a divisão básica ABC. Treino A Supino inclinado com halteres. Supino máquina articulado. Voador. Cross over polia baixa. Tríceps francês. Tríceps na polia com barra. Desenvolvimento com halteres. Treino B Cadeira Extensora. Agachamento. Leg press. Cadeia Flexora. Mesa flexora. Panturrilha em pé. Treino C Puxada alta aberta. Remada cavalinho. Remada curvada com barra. Remada baixa. Bíceps martelo. Bíceps concentrada na máquina. Elevação lateral na máquina. Melhorei muito meu físico nesses 2 anos seguindo este treino. Acham que poderia melhorar?

Vou começar o uso, depois vou abrir outro tópico para mostrar o andamento do uso do enantato

Quero primeiro ver como meu corpo reage aos esteroides, vou começar com 1ml apenas. Tem alguma diferença fracionar 1 ml em duas aplicações na semana ou apenas uma aplicação? Vi que essa prática atenua os colaterais mais do que mandar 1ml em uma aplicação por semana

Fala galera, Idade: 26 anos Altura: 1,72 m Peso: 80 kg BF: 13% Treino a 2,5 anos. Terminei recentemente um cutting (Dieta 2000 calorias) para redução de BF (estava com 15%) e agora irei entrar no processo de bulking (Dieta de 3500 calorias). Meu personal me indicou utilizar 1 ml/sem de enantato para aumentar os ganhos durante o processo. Treino a 2 anos e meio, sai de 65 kg pra 80 kg nesse período. Minha dúvida é em relação ao esteroide: Este será meu primeiro ciclo e quero a opinião de vocês se com acompanhamento é tranquilo realizar este ciclo?