helmo

A galera tá postando só o que consumem no pós , postem o que consomem no pré também amigos ! Vamos lá !

acabei de informa-lo no post acima , é só aquilo que está escrito e a tabela nutricional que postei no outro post embaixo da foto , e mais a localização daonde foi feito , validado , sugestão de uso essas coisas , mas nada além disso ! abração

galera postem o pós sólido se quisérem também !

Não estou revoltado amigão , foi só uma expressão,peço desculpa se me expressei mal ! Sim mas lá naquele link não é como informa no produto que comprei ! Eu não sabia daquilo antes fui descobrir após ter comprado , na embalagem está apenas como eu informei acima. O nome do produto é Soro do leite (Whey Protein) Alimento protéico para atletas : Rico em aminoácidos essênciais que desempenham um papel de blocos construtores na formação e manutenção muscular ! Eu estou contando que não seja dessa fonte que eles tenham comprado , se for isso vou mandar um fiscal pra lá ! abraços e desculpa novamente [

Bom vou inserir uma foto para vocês terem uma "noção" de como é a embalagem do produto edit: Não peguei a manha de botar foto no tópico ainda , então vou passar o link da foto para vocês !Clique aqui ai está foto, quanto ao resto Informação Nutricional Em cada 3 colheres de sopa (30g) Valor energético 133kcal Proteína 22,0 g Carboidratos 8,0 g Gorduras totais 1,7 g Fibras 0 g Cálcio 98mg bom é isso , eu torço para ter ganhado na loteria mesmo né haha , se não vou ligar pra anvisa e mandar fexar aquela possilga hahahaa

também não sou idiota , eu sei ! e eu comprei a proteina do soro do leite mesmo amigo , pelo menos era o que informava a tabela nutricional e a embalagem do produto !

é realmente achei estranho , mas 12 pila não vai fazer diferença na minha vida ! Vou testar vamos ver se vai adiantar alguma coisa ou se eu vo morrer hahaha , mas eu postarei depois de 1 mês aqui o que achei desse whey , o cara da loja disse pra mim : que é o mesmo soro de leite , só tem menos velocidade de absorção que o whey conhecido , mas nada muito diferente ! abraços !

Eae galera , bom já fiz um tópico sobre shake pós treino , e vou fazer sobre o "shake pré-treino", eu não vi nada relacionado aqui no fórum então resolvir criar esse tópico , porque acho que além de tirar curiosidades,pode ajudar alguns iniciantes ou alguns atletas que querem mudar seu shake pré treino ! Então minha idéia é o seguinte , quero que a galera poste aqui seu shake prés treinos , tudo que você consume do pré treino , proteinas , carboidratos , aminoácidos e etc ! [ Por favor não discutam assuntos não relacionados ao tópico ] Grandes Abraços Helmo. Shake Pré Treino Líquido 2 bananas 2 colheres de sopa de aveia 200 ml de leite desnatado 2 colheres de hipercalórico Mass olympia 15000 up / Contém muitos carboidratos Pré Treino Sólido 1 pão francês com queijo e margarina. 1 Copo de leite integral / 200 ml Bom basicamente é isso , não consumo aminoácidos ! E as vezes vario um pouco nos alimentos , bom abraços e espero que gostem do tópico !

Só pode estar errado , se não eu joguei dinheiro fora , whey carboidrato ! Nunca vi isso,mas na embalagem plástica do whey diz que em 30 g contém 22 g de proteinas e 8* de carboidratos , ou eles alteraram a tabela nutricional , ou não é esse soro de leite da elegê ! bom abraços amigos e bons treinos

Sávia não tinha a mínima noção disso , muito obrigado pela dica ! Vou começar a tomar whey e maltodextrina com agua apartir de hoje , abraços SHAKE PÓS TREINO ATUAL 3 colheres de sopa de Whey protein 2 colheres de sopa de Maltodextrina 1 copo de agua com 200 ml 1 banana abraços a todos ahahha edit : tinha esquecido da banana hahaha

Boa tarde, eu não vi nada relacionado aqui no fórum então resolvir criar esse tópico , porque acho que além de tirar curiosidades,pode ajudar alguns iniciantes ou alguns atletas que querem mudar seu shake pós treino ! Então minha idéia é o seguinte , quero que a galera poste aqui seu shake pós treinos , todo seu pós liquido resumidamente , proteinas , carboidratos , aminoácidos e etc ! [ Por favor não discutam assuntos não relacionados ao tópico , apenas postem o seu pós liquido e complemente com a frase que desejares] Grande abraço Helmo ! Shake : 10 minutos após o treino ! Whey Protein Maltodextrina 1 banana 300 ml de aguá 5 comprimido de levedo de cerveja (2,5 g) Sólido : 40 minutos após o treino 3 ovos cozidos 1 copo de leite desnatado Não tomo nenhum tipo de aminoácidos no pós , nem em outro horário do dia ! Abraços , espero que gostem do tópico !

é cara você está muito novo ainda , não fode seu organismo ! Se alimenta bem , come bastante carne,frnago,ovo e o arroz e feijão básico , que com sua idade você vai crescer , você nem deve ter dádo o "estirão" ainda ,então não se preucupe tão cedo !

Tenho a tabela nutricional sim kiki , resumidamente de 30 g do produto tem 23 g de proteina , e 3 g de carboidrato ! Não é muito carbo não , e tem uma boa quantidade de proteina sim , não abri ainda então não sei quanto ao gosto , mas então vou fazer o seguinte , no whey protein vou botar algumas doses de malto de abacaxi , e quanto albumina vo por um nescau e aveia então , abraços e obrigado pela atenção !

nem tinha me ligado , haha , brigadão por me alertar amigo , quanto isso era sobre isso que eu tava pensando por exemplo o whey protein hilmar nunca vi pra vender em nenhum lugar da minha cidade , só na internet então não sei quanto a procedencia , só que 12 R$ o kg eu achei meio estranho ,mas tomara que de bastantes ganhos , pois irá ajudar muito no bolso ! abraços

não ira alterar a tabela nutricional caso eu por por exemplo use nescau , abraços

é uma loja grande bem conhecida , o nome é "armazem natural" moro no rio grande do sul , na grande porto alegre ! @peuuu mas amigo , não irá altera naada na absorção da albumina ? nem mudar nada de valor nutricional, quanto a quatidade de proteina da albumina ? abraços

edit : postei o mesmo tópico duas vezes o link do tópico original está aqui : Clique aqui comentem por lá , abraços

Boa tarde galera , bom então hoje fui no centro aqui da minha cidade pra comprar meus suplementos que tinha acabado ! Mas a verba tava curta , e eu tinh apenas 60 R$ pra comprar albumina e whey , ai eu fui numa lója , e eles vendiam soro do leite fabricado em laboratório e sem gosto , é o soro mesmo e a albumina também. Eu comprei 900 g de whey por 12,50 R$ , e 500 g de albumina por 14,00 R$ A embalagem é um saco de plástico cinza , e no "rótulo improvisado" do produto indica que em uma porção de 30g de whey contem 23 g de proteina , e na albumina indica que em 20 g contém 10 g de proteina e 5,5 de carbo ! Então eu queria saber se alguém aqui do fórum já tomou algum tipo de whey ou albumina fabricado em laboratório , queria saber qual a diferença entre os wheys comum (probiótica,dna etc),se tem menos velocidade de absorção , menos proteina ou algo do tipo , ou o preço só é BEM MAIS BARATO , por causa que é sem gosto mesmo ? E outra observação : O vendedor disse que o soro de leite quem faz é a empresa elegê , mas a albumina ele não lembra , mas ele garantiu que eles recebem pronto os produtos, mas eles compram em um saco de 10 , 15 kg não lembro o quanto , e eles só botam as "embalagens" , e quanto outra coisa , o gosto deve ser MUITO ruim , vocês sabem o que que eu posso misturar com whey e com albumina ? Nescau eu posso misturar pra dar um gostinho , ou algo do tipo ? Abraços e bons rangos haha edit : corrigido @AlainMeunier

cuidado com flood amigo é que a albumina não tem rápida absorção como o soro do leite , então isso atrapalha. o melhor é tomar uma albumina no desjejum e na ceia , e no pós mandar um whey mais malto ! Vou ir hoje no centro da cidade comprar albumina e whey , porque já acabaram haha , abraços

Se você é um Ectomorfo, provavelmente seu maior benefício vai ser alcançado com cargas muito pesadas nos treinos com pesos. Você vai querer estimular os seus músculos muito intensamente para ter a resposta que quer em termos de ganhos musculares. Exercícios usando barras e halteres são ótimos para alcançar esse objetivo. Eles permitem que você use toda a amplitude de movimentos e geralmente são mais familiares ao corpo do que aqueles feitos nas máquinas. Dê um bom descanso entre os sets (2-3 min) para que com isso você reponha seus níveis de ATP e tenha forças para uma nova série de exercícios pesados. Malhar pesado exige muito do seu organismo e dessa forma você vai precisar descansar o suficiente entre as sessões de treinamento. Os ectomorfos geralmente têm um metabolismo muito rápido e a queima de calorias é muito intensa. Dessa forma não se preocupe com exercícios cardiovasculares por enquanto. A menos que você faça atividades cardiovasculares por razões pessoais, você deve inicialmente se concentrar em ganhar massa muscular magra através do treino com pesos. Clique aqui Então amigo , de uma lida no resto do artigo se quisér. Mas eu aconselho você a faze um treino ABCD. Segunda A - Peito/Ombro Terça B - costas/Trapézio Quarta - OFF Quinta C - Pernas em geral Sexta D - Biceps/Triceps Sábado - OFF bom um ectomorfo precisa de muito descanso , e de "estimulos grandes para o músculo" , por isso eu recomendo você fazer de 6 a 8 séries com o máximo de peso que você conseguir, se passar de 8 repetições é porque o peso está muito leve , então mude-o. E o mais importante para ecto é a dieta sem dieta você pode fazer o melhor treino do mundo , você nunca irá crescer ! Espero ter ajudado. Abraços e bons treinos

também acho que você não é ectomorfo , eu sou e quando comecei a treinar , eu demorei 4 meses para conseguir 6 kg ! Sendo que no primeiro mes eu não me alimentava direito , não treinava direito e talz ! Mas no segundo mes comecei a treinar SÉRIO , e lá pelo 4 ,5 mes já tinha adquiri uns 6,7 kg ! E eu tomei hipercalórico durante 2 meses desse tempo ai , então acho que pra esse "simples pós" , e só na alimentação em 2 meses ganhar 8 kg , voce deve ser meso , porque ecto é difícil !

Moderação não tenho intenção nenhuma de ser inconveniente , nem menosprezar fórum nenhum. Meu intuito é só saber se a galera conhece outros fóruns gringos bons e recomendáveis como hipertrofia , que foi o melhor fórum que já participei e com certeza com mais conteúdo , então queria saber quem conhece outros fóruns , blogs , etc ( fontes de informações sobre hipertrofia ) , para além do hipertrofia ter outras opiniões e talvez outras teorias , é sempre bom se "reciclar" , então queria saber se vocês tem alguns links de blos , fóruns etc, para nós podermos estudar e ajudar cada vez mais o fórum hipertrofia a ser o mais completo do mundo.Eu particularmente adoro ficar horas e horas lendo artigos sobre musculação , ter conhecimento do que está fazendo as vezes pode ser mais importante que o próprio treino ,então queria algumas indicações de fontes boas , para juntarmos informações ! Abraços e bons treinos Reforçando : desculpa se fui inconveniente moderação , mas novas fontes são sempre importantes sites/foruns gringos que conheço : http://www.t-nation.com/ http://forums.steroid.com/

Na minha opinião amigo , você devia fazer um pós corrida sólido , no caso uma janta ! Nem que seja uns dois pães com peito de peru e queijo acompanhado de leite desnatado , suplemento não substitui alimentos amigão , ou faça uma janta que nem um almoço (peito de frango , arroz,feijão e salada) , ou se não tiver como por motivos financeiros , falta de tempo ou outro problema do tipo , faz o que eu indiquei 2 pãesinhos com peito de peru e queijo acompanhados de leites , bons treinos e abraços !

já teve ganhos relativos com esse pós amigão ? abraços e bons treinos

acho que não existe outro tipo de proteína de rápida absorção , a não ser o whey ! O jeito é partir pra o leite desnatado e bastante ovos no pós treino amigão , abraços e bons treinos !