Marcola03

300 gramas de carbo 200g de proteina e a gordura 50g em média depende do dia que eu como mais ovos...

Estou em deficit maior agora porque estou muito focado e quero chegar a um nível corporal que eu nunca tive que é abaixar de 20 o bf e afinar a pele porque fui obeso ate 2021. Eu nunca fiz ciclos mais pesados por conta que não pretendo parar com a dura e não quero ter colaterais com drogas mais fortes.. Com 1 dura/sem treino pesado e dieta chega la? Meu problema nao é com ereção é com a libido mesmo, aquela vontade sem estimular.. Clomifeno seria bom pra aumentar a testo livre? Quero fazer os exames essa semana, como eu tomei a durateston sabado passado que dia eu devo coletar o sangue pra ter um resultado mais fiel do nivel da testo sem o pico?

Sim no começo pensei que poderia ser a abstinência do cigarro mesmo, mas eu nem sinto falta mais.. na primeira semana foi difícil agora esta vida normal.. vou fazer os exames essa semana pra ver como esta o resto..

Boa tarde pessoal entrei no fórum hoje primeira vez, estou tomando Durateston de farmácia 1 ampola por semana a uns 3 anos já sem parar, com raríssimas exceções que pulei 1 semana. Não tenho nenhum colateral como espinha, irritabilidade, dificuldade de dormir, aumento de hematócrito, pressão alta, colesterol entre outros.. Ano passado fiquei novembro e dezembro sem treinar e estava tomando cerveja alguns dias, minha libido era muito alta, pau na testa literalmente, todo dia queria, 2 por dia as vezes . Agora que voltei a treinar continuo tomando 1 dura por semana, 5 mg de tadalafila e 20mg de oxa como pré treino, eu treino 05:30 da manhã. Até ai tudo bem sem colaterais vida boa e top, o problema foi depois que voltei a treinar e fazer dieta que foi agora em janeiro não sinto mais vontade de transar, libido baixa.. se eu der uma cutucada na minha mulher dar uns beijos ate que vai, mas não tenho mais vontade por conta própria. Eu estou dormindo 7 horas por noite, parei de beber fumar e tudo mais na teoria era pra ter melhorado essa questão .. Quando eu não estava treinando tava tomando somente 1 durateston por semana, não usava o tadala e minha libido era bem melhor.. Primeira duvida é o que eu posso fazer pra tentar subir a libido visto que nem o tadala não ta resolvendo? Segundo seria possível a libido estar baixa por conta de excesso de treino? porque eu estou treinando de segunda a segunda para reduzir ansiedade do cigarro, e aos sábados somente cardio. Minha dieta atualmente é de perca de gordura, deficit de 1.100 calorias diárias, poderia ter uma ligação? e a ultima duvida é que estou com pedidos de exames para um check up completo que eu faço a cada 4 meses, quando eu devo fazer a coleta de sangue visto que eu tomo a durateston todo sábado? Valeu demais agradeço quem puder me ajudar kk