Stein

Vin Diesel

uhaushaus é que como estavamos descutindo sobre o drop set e fui um dos unicos a defender a tecnica............ ainda mais que na minha assinatura tá lá destacado "" 2 anos de treino """ ahushaushasu coecidencia. kkkkkkk

ushaushasu será que tá falando de mim..... mesmo que não esteja, sei que leva tempo pra qualquer um pesquisar, entender, e testar tanta coisa nova que alguns dizem ser a solução final....

[2] ""próximo dia diminua ainda mais as cargas e faça 30 repetições que terá ainda mais pump "" e menos resultados.... -------------------------------------------------------------------------- "" aplausos para o craw... me convenceu. semana que vem vou experimentar algo "novo", com base em tudo que foi discutido. vou estudar um pouco de tudo que todos tentaram passar no tópico. aberto a sugestões!! me atrevo a dizer que este foi o melhor tópico dos ultimos tempos aqui na area de treinamento.. muito obrigado.

pump não serve para nada..... e é como o marc01 disse: ""Como vc vai pegar uma carga perto da sua 1MR e descansar pouco?""

muito obrigado por responderem. aconpanhando aqui.

caraca.... mais alguem ai que assistiu o video que o zinduck100 postou ficou abismado.?!?!?!?! AEs a gente já tá acostumado e acha até normal, mais isso.?? fiquei pensando em um bando de robozinho pré programado.. futúro triste. minha irmá fazia atletismo e estava se destacando, nessas horas fico feliz por ela ter largado. e as experiencias com igf1?? olhando aquele rato!! lembrei na hora do Ronnie Coleman. vida dos ratos reduzida em 50 % o Coleman não tava mal estes tempos.??? nen espero respostas, fiz aki apenas uma reflecção. veremos em um futúro não tão distate, os resultados destes atletas trangenicos, pré configurados para a vitória.!!

na questão do drop set o pessoal já deixou seu parecer. e quanto as bisets ou séries agonista antagonista.? seria o mesmo caso.? qual a diferença que vocês veem entre as tecnicas.? existe realmente efetividade na sua utilização.?

[2] testando e repassando a teoria dos resultados,..

verdade

ja está dando vontade de mudar o treino antes mesmo da avaliação com tanta gente super féra defendendo a mesma teoria...

amigo ice, acho que minha pergunta se perdeu lá encima. você aconsenha mesmo que alguem deixe de treinar determinada região apenas por ser sinergista.??? como ombro, trapézio, biceps, triceps, atebraço, panturrilha, abdomem, etc.??? não seria como dizer a alguem que treinar mesmo com má execução traz resultados bons, porque no final vai trabalhar o musculo de qualquer jeito.?? espero que possa responder. abraço.

acompanhando ... boa pergunta julio, to no aguardo da resposta tambem.

eu particularmente não conto reps, na verdade conto apenas para deixa-las entre 8 e 12. 4 pra grande e 3 pra pequeno e 2 pra antebraço e panturrilha boa.. bons treinos.

o que você considera como numero correto de repetições.?? "edit esqueci de por teu nome no post de cima....

orrraaaaaaaaaaaaaaaaa

uma aula em um unico tópico.. a opinião de caras como craw69 iceman marc01 e do julio é sempre muito instrutiva e bem vinda. desculpe se esquecí de alguem. vou pelo menos até fim do mez com meu treino atual, depois de uma avaliação, quem sabe não mudo para as tecnicas citadas no tópico. se tem caras tão experientes falando sobre a mesma coisa, porque não experimentar !!!!!! obrigado a todos que participaram aí de forma construtiva.. grande abraço e bons treinos.

ok, mais você aconsenha mesmo que alguem deixe de treinar determinada região apenas por ser sinergista.??? como ombro, trapézio, biceps, triceps, atebraço, panturrilha etc.???

é por isso que critiquei quando o craw69 disse simplismente que a tecnica não servia para nada. chamar de "técnica fresca pra dar um pump inutil" aí tambem não é bem assim. eu nunca utilizei tecnica alguma simplismente para gerar pump. sei que o pump é desnecessário grande abraço amigo.

cara faça o supino básico, isso aí é besteira de gente que inventa coisa pra aparecer.. manda ver com seu treino e observe os resultados...... use mais alteres pesos livres são a chave para melhores resultados.

""podendo treinar o musculo mais vezes"".. este é o ponto que nós dois sempre debatemos. hehehe o problema é que eu não to afim no momento de treinar mais de uma vez por semana o mesmo grupo, quero primeiro testar o meu A-B-C-D-E-F. para depois saber se ele me dá mais resultado ou não.. grande abraço..

cara eu respeito muito você e a sua opinião. e sei que você não fica simplismente falando besteira a esmo, por isso é ótimo ter você participando de alguns debates aqui no fórum. não quero debater o seu comentário, vou apenas descrever o que intendi de uma palestra do professor waldemar guimarães e outra que ví do fernando marques sobre a utilização de drop sets OK, dizem os dois: "quando você faz uma série com boa carga e repetições lentas você atinge principalmente as fibras vermelhas, e quando faz a serie com menos carga e maior velocidade atinge mais as fibras brancas. não quer dizer que o trabalho seja isolado em cada ocasião, elas sempre trabalhão juntas, mais a tecnica de drop set serve para unir o trabalho lento e concentrado ao trabalho rápido de explosão, que vai atingir cada fibra do melhor modo em uma unica série. talvez alguem diga que se pode fazer simplismente um trabalho lento na decida e rápido na subida, mais mesmo assim o trabalho não será tão efetivo, pois o atleta não terá tanta energia para movimentar o mesmo peso que trabalha as fibras vermelhas na decida, quanto precisaria para levantar a mesma carga com explosão na subida."" basicamente é isso, eu acredito fielmente na tecnica, o que não quer dizer que ela seja perfeita ou que seja a melhor é claro.

craw69, em 12:52:38 em 22/02/2012, disse: mas eu poderia resumir minha opiniao sobre o drop-set em "técnica fresca pra dar um pump inutil". eu não acho que a tecnica possa ser resumida a este méro conceito.!!!!

vai querer reclamar ?!?!?! tópico totalmente sem importacia de e ainda desvirtualizado. só serve pra gerar piada.!! ponto final.