andersonluisr

Cara sou diabetico tipo 1 e faço uso de insulina NPH e insulina regular todo dia e ela é sim meio perigosa por questão de hipoglicemia mas vou fazer em topicos aqui - mesmo se tu tomar insulina e acabar dormindo tu vai acordar suado num susto fodido atras de comida, essa historia de que vai morrer de primeira é meio mito (na minha experiencia) - insulina NPH é muito instavel, ela da picos aleatorios durante o dia e tu pode estar dirigindo e se foder. Então caso va usar sempre ande com um doce de preferencia liquido pela absorção mais rapida - insulina regular é boa mas não é aquelas coisas, ela tem pico em 40-60 minutos e tem mais uma liberação duas horas depois - insulina novo rapid é top essa é gostosinha de usar porque ela da um picão e schloss - eu sou diabetico desde os 14 anos (tenho 26) então sou obrigado a usar ela, ja sei todos os sintomas iniciais de uma hipoglicemia então ja to blindado mas isso ai pra alguem não experiente pode dar uma merda forte - ela realmente dita o quanto tu vai ganhar ou perder de peso mas pode rolar um grande acumulo de gordura - use ela se for fazer alta ingestão calorica de alimento limpo se não tu só vai ta jogando gordura pra dentro do corpo

Fato kkkkkkkkkkkkkkk Semana que vem tem mais fisio e mais treinos adaptados and let it go to Valeu meu mano

infinitas possibilidades desse erro

kkkkkkkkkk foi a falta de frutas, muita bomba e treinar errado que me gerou esse problema ai

Buenas notches caraio Greta news é que semana que vem estou de volta aos treinos sem exercicios over head, a má noticia é que vou ter q dar razão para nosso coach, medico, politico, nutricionista, idolo @realdeal e admitir que não sei treinar Musculatura do manguito rotador estava fraca de mais e sofreu sobrecarga assim fazendo toda musculatura da escapula direita enrijecer e um musculo "desligar" mas umas sessões de fisioterapia e muito treino de manguito e estarei novinho em folha pra treinar errado novamente Let it go para novas historias

Cara eu estava numa divisão bem parecida com a sua então vou dar minha opinião de ajuste - Treino A e treino Upper faz o manguito de 1 exercicio para aquecer o manguito ja que não vejo isso sendo um exercicio para hipertrofia - Treino C esta muito volumoso eu faria: Agachamento, leg, extensora, cadeira flexora, stiff abdutora e panturrilhas. No treino lower ia mandar: leg, extensora, flexora, mesa flexora, adutora e um agachamento sumo ou bulgaro - Eu no seu lugar tambem ia botar desenvolvimento no dia de upper e elevação frontal no treino A por motivos de ter 2 exercicios de empurrar no dia de upper - Trocaria remada baixa aberta por remada curvada por preferir exercicio livre Esses seriam os pontos que eu mudaria mas pode ser que eu esteja dando dicas ruins, não sou nenhum expert em montar treino

kkkkkkkkk acho que vou meter um hack futuramente mas a maquina de hack aqui é um lixo e pra ajudar sou alto pra krl então é uma bela combinação pra ter uma dor na lombar Vou conseguir ir adaptando um pouco de tudo aqui, o negocio vai ser só não ficar sem treinar

Eu consegui encaixe do fisioterapeuta bem no meu horario de disponibilidade para treinar e quero ver com ele o que vou poder fazer ou não de exercicios para superiores Evitei o leg 45 porque preciso ficar subindo anilhas pesadas acima da altura do ombro então ia ser meio chato de fazer isso sem 100% de certeza do que é essa minha lesão Tentei botar um agacha mas zero segurança segurando a barra no lado que estou lesionado mesmo com pouca carga

Buenas Treinei ontem mas foi merda porque extensora estava em manutenção Treino Leg 180 uni 4x 10 (70kg) Elevação pelvica maquina 4x 10 (300kg) Avanço 3x 10 (50k) mesa flexora 3x 7 (9 placas) Panturrilha no leg uni 4x 12 ( 60kg) Panturrilha sentado 85kg 3x 15 Hoje não vai ter treino pois começo a fisioterapia, estou esperançoso que vai ser poucas sessões e logo estarei de volta aos treinos normalmente

Buenas Treino de hoje foi bom na medida do possivel Voador 8x 12 (50kg) tentei controlar o maximo possivel o movimento, fazer boa amplitude e sentir o musculo encher Cross over polia baixa 4x 12 (20kg) mesma merda Elevação lateral na polia unilateral 6x 12 (5kg) mesma merda Crucifixo inverso 3x 10 (12kg) Abdominal supra 4x 20 abdominal infra 4x 10 Desanimado? com certeza Uma preocupação é que da outra vez aos meus 21 anos quando embalei no uso de droga recreativa aconteceu a mesma merda... Lesão que me tirou da academia e troquei a dopamina de treino por dopamina rapida (cocaina) então me bate essa preocupação mas agora tenho apoio da minha namorada, tenho um emprego que estou muito bem e ja vivi o fundo do poço de drogas recreativas Vou continuar treinando de leves e exercicios que não geram desconforto, vou fazer fisioterapia e seguir o projeto Dorsal positiva novamente

Na real que não. Talvez teu corpo só não sirva pra usar deca e vai apitar colateral com dose alta ou baixa ai a melhor solução é não usar Infelizmente não tem uma receita de bolo de que tu vai se dar bem com alguma dosagem mas pode ir testando e arriscando pra ver

Exato, não é a primeira vez que rola uma lesão (tenho hernia de disco na l3 e l4) então só não vacilar na dieta e treinar com baixas cargas o que o fisioterapeuta deixar que ainda sim da pra manter um shape mediano. Infelizmente nunca vou chegar ao nivel do nosso atleta, medico, coach, nutricionista @realdeal mas um shape mediano da pra ter

kkkkkkkkkk ja botou foto do shape ou ainda ta escondido comendo trakinas vendo sessão da tarde? posso apostar cntg que lesionado ou não meu shape da de 10 a zero no teu, fora cargas e execução eu sabia que o FFFFFFAAAATBOY ia aparecer para comentar, é sempre bom ter seu apoio Nhonho

Escreveu mais de 3 linhas o fatboy la não vai conseguir ler e entender.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk caralho abri o forum e fui abençoado com o meme Esse cara só pode ser um personagem... kkkkkkkkkkkkkk

Mais indicado sim mas é aplicação DSDN pra ter aproveitamento dela A proporção de testo e deca é algo bem particular de cada um, eu por exemplo tive problemas de ereção com 1/1 ja com 1/2 (250mg testo/400 de deca) 1/3 (250mg de testo / 600 de deca) eu tava vivendo que era uma belezinha. Colaterais da deca são tristes mano, uns 2 meses de deca dick até tudo se normalizar entao eu iria de npp no primeiro mes pra acertar essa proporção

Hoje foi dia de pedir uma segunda opinião de medico e ele falou sobre rompimento parcial da musculatura subescapular ou intra escapular (não foi exatamente esse termo) e por isso que meu braço esta com limitação a subir acima da cabela e segurar peso Marquei ortopedista para o dia 4/7 e fisioterapeuta para semana que vem (ele só vai dar uma olhada para ter uma terceira opinião antes do ortopedista) até la vou treinar inferiores, braço isolado e fazer exercicios bem de leves que não geram nenhum incomodo Vida que segue e tentando não desanimar

Brother otima evolução, continua no caminho comendo o que da de comida limpa, treinando, estudando, etc... tudo que um jovem tem que fazer. Te falar que a chance de ser zoado por colegar por postar treino, ouvir piadinhas idiotas e gente criticando é grande mas faça por você mesmo e se pergunte "por que não começar agora? quando vai ser o momento perfeito?" essas duas perguntas vão ou te encorajar a fazer ou ajudar a saber o momento exato para fazer isso

Ja li algumas vezes no forum que dura da Lander tem inflamado bastante então pode ser só produto, pode ser o spot que esta zoado, pode ser falha ao aplicar apesar de que 0,5ml não costuma dar BO por quantidade Dica do amigo @Polaco88 é cataflan em gel. Pode fazer compressa quente tambem

Buenas Resolvi treinar com cargas de fisioterapia e focar em fazer movimento controlado, estou sem dores na escapula mas ela ainda esta negativa. Senti bastante dor em elevação lateral e acabei não fazendo Treino hoje Triceps corda 3x 10 (50kg) Triceps coice uni 3x 10 (15kg) Triceps testa uni 3x 10 (25kg) Face pull 3x 10 (50kg) Puxada alta 4x 10 (50kg) Remada articulada 3x 10 (40kg) Rosca martelo 2x 10 (40kg) Rosca direta 4x 8 (40kg)

acho uma boa, sinceramente eu no seu lugar mandaria 1 mg 2x na semana pra ver se despenca isso ai mas isso sou eu com base no meu achismo completamente impulsivo

Pior de tudo é pensar que me lesionei dormindo, tava sendo uma semana exaustiva e quando eu dormi realmente "desmaiei" e isso em cima do ombro deve ter enrijecido a musculatura

irmão procure um profissional, vai ficar socando cabergolina e anastro e nunca vai saber se ta resolvido. Endocrino de confiança e boa sorte

Então a atualização é que vou ter que fazer uma liberação miofascial porque alguns musculos das costas estão rigidos e estão impedindo da minha escapula se movimentar corretamente (tem um nome pra isso mas não lembro) Ficar essa semana sem treinar superiores, fui em um quiroprata e ele ja botou algumas coisas no lugar mas a questão dos musculos tensos não é com ele

Mano pior que isso foi uma lesão mesmo porque com o braço pra baixo eu consigo puxar bem pouco a dorsal mas eu levanto meu braço e meu vai pra traz parecendo um corcunda e a dorsal some. To tomando corticoide porque ibuprofeno não salvou da dor e amanha tenho medico pra ver isso dai. Tudo começou com 9 horas seguidas de sono em cima do ombro direito e fui negligente treinando com dor